Spis treści:
- Wideo medyczne: Jedz 1 Łyżkę Miodu i Cynamonu Dziennie a Zobaczysz Co Się Stanie
- Jakie są zalety picia wody z imbiru?
- 1. Łagodzi ból i ból
- 2. Eliminowanie nudności
- 3. Walcz z zapaleniem reumatyzmu i choroby zwyrodnieniowej stawów
- 4 Bogaty w przeciwutleniacze, aby zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych
- 5. Kontroluj poziom cukru we krwi w cukrzycy
- 6. Schudnąć
- Jak zrobić wodę imbirową w domu
- Uważaj na skutki uboczne picia wody z imbiru
Wideo medyczne: Jedz 1 Łyżkę Miodu i Cynamonu Dziennie a Zobaczysz Co Się Stanie
Imbir jest znany od tysięcy lat jako przyprawa, która ma wiele zalet. Poza tym, że są przetwarzane w zioła lub w ulubione potrawy, imbir może być również pity przez wodę w celu leczenia różnych dolegliwości zdrowotnych. Poniżej znajdują się różne korzyści zdrowotne, które możesz uzyskać, jeśli pilnie pijesz wodę z imbiru.
Jakie są zalety picia wody z imbiru?
1. Łagodzi ból i ból
Gingerol i fenol, związki chemiczne zawarte w imbirze, są antiny, które mogą złagodzić ból. Oba są skuteczne w łagodzeniu objawów podrażnienia żołądka, łagodzeniu skurczów brzucha w miesiączce, po bóle mięśni po wysiłku.
W badaniu z udziałem 60 osób dorosłych z migrenami stwierdzono, że imbirowa woda działa lepiej, aby złagodzić objawy migreny, jeśli jest stosowana jako dodatkowa terapia, a nie tylko zażywanie środków przeciwbólowych.
2. Eliminowanie nudności
Prestiż imbiru jako remedium na nudności i zapobieganie chorobom morskim jest bez wątpienia. Picie wody z imbiru jest również przydatne w łagodzeniu nudności, w tym tych, które pojawiają się jako skutki uboczne wyzdrowienia po operacji, chemioterapii i ciąży (poranna choroba)
3. Walcz z zapaleniem reumatyzmu i choroby zwyrodnieniowej stawów
Rutynowe picie wody z imbiru może pomóc w zapobieganiu i zmniejszaniu stanu zapalnego spowodowanego bólem stawów, chorobą zwyrodnieniową stawów i reumatyzmem.
Dzieje się tak dlatego, że wiele składników aktywnych w imbirze, takich jak gingerol, gingerdione i zingeron, działa na rzecz redukcji naturalnych substancji, które wyzwalają stany zapalne w organizmie. Imbir zawiera także oleożywicę, która działa przeciw zapaleniu.
Jedno z badań wykazało, że imbir może zmniejszać objawy zapalenia wywołane reakcjami alergicznymi.
4 Bogaty w przeciwutleniacze, aby zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych
Suchy imbir jest źródłem przeciwutleniaczy, które mogą ochronić Cię przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Twoje ciało może uzyskać wolne rodniki z otaczającego środowiska, takie jak ekspozycja na światło słoneczne, promieniowanie, ozon, dym papierosowy, zanieczyszczenie powietrza przez spaliny, chemikalia przemysłowe oraz spożywane i spożywane napoje.
Uważa się, że wolne rodniki są czynnikiem ryzyka różnych chorób przewlekłych, takich jak guzy, nowotwory, choroby serca, zmniejszona zdolność widzenia, do zaburzeń nerwów związanych z wiekiem (choroba Alzheimera, Parkinsona i Huntingtona). Jedno z badań wykazało, że picie wody z imbiru może zapobiec lub spowolnić niewydolność nerek.
Wolne rodniki powodują również przedwczesne starzenie.
5. Kontroluj poziom cukru we krwi w cukrzycy
Wiele badań donosi, że imbir może obniżać poziom cukru we krwi i pomagać w regulowaniu odpowiedzi insuliny u chorych na cukrzycę.
No cóż, irańskie badanie dodało, że w Iranie stwierdzono, że imbir wyraźnie obniża poziom cukru we krwi na czczo i poziom HbA1c we krwi. Ludzie z cukrzycą typu 2, którzy przyjmują suplementy z imbirem, doświadczają dramatycznego spadku stężenia cukru we krwi na czczo.
Ponadto, właściwości przeciwzapalne imbiru mogą również zapobiegać powikłaniom cukrzycy, takim jak retinopatia, choroby serca i udar. Badacze donoszą, że korzyści te będą bardziej korzystne, gdy woda z imbiru zostanie zmieszana z proszkiem cynamonu.
6. Schudnąć
Badanie przeprowadzone na 10 mężczyznach dowiodło, że rutynowe picie gorącej wody imbirowej po śniadaniu powodowało uczucie pełności, która była dłuższa niż po prostu śniadanie. W innym badaniu stwierdzono również, że imbir może pomóc zmniejszyć apetyt.
Artykuł w "British Journal of Nutrition" donosił, że imbir może kontrolować poziom cukru we krwi i cholesterolu, a także zwiększyć tempo metabolizmu, tak aby organizm spala tłuszcz bardziej skutecznie.
Mimo to potrzebuje więcej dogłębnych badań z szerszym zakresem, aby zapewnić korzyści imbiru dla utraty wagi.
Jak zrobić wodę imbirową w domu
Aby uzyskać korzyści płynące z optymalnego imbiru, powinieneś wybrać świeży imbir.
Ogólny sposób wytwarzania wody z imbiru w domu jest następujący:
- Kratka 1,5 łyżeczki świeżego imbiru
- Zagotuj 4 szklanki wody
- Dodaj imbiru do wody
- Niech imbir moczy się przez około 5-10 minut
- Odcedzić wodę w celu oddzielenia imbirowej tarki
- Woda imbirowa może być gorąca lub zimna.
Jeśli smak jest zbyt silny, możesz dodać miód lub sok z cytryny.
Uważaj na skutki uboczne picia wody z imbiru
Picie imbiru jest ogólnie bezpieczne. Ale po spożyciu w nadmiarze imbir może powodować ból żołądka, wzdęcia są gorące, zgaga i biegunka. Nie zaleca się spożywania więcej niż 4 gramów imbiru dziennie.
Spożycie jakiejkolwiek formy imbiru powoduje również niebezpieczne interakcje w przypadku przyjmowania leków rozrzedzających krew. Więc jeśli jesteś jednym z nich, skonsultuj się z lekarzem przed piciem wody imbirowej.
Podobnie dla kobiet w ciąży. Chociaż picie wody z imbiru nie zagraża ani nie zwiększa ryzyka powikłań ciąży, powinieneś skonsultować się z ginekologiem przed piciem wody imbirowej podczas ciąży.
