Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 RZECZY Które Staną Się Gdy Uniesiesz Nogi W Górę
- Różnorodne zioła i super przyprawy dla utrzymania zdrowia mózgu
- 1. Sage
- 2. Ginkgo biloba
- 3. Kurkuma
- 4. Pietruszka i tymianek
- 5. Żeń-szeń
Wideo medyczne: 5 RZECZY Które Staną Się Gdy Uniesiesz Nogi W Górę
Zioła i przyprawy są zwykle przetwarzane na dania w celu nadania im smaku. Rośliny ziołowe są również używane od czasów przodków do leczenia różnych chorób. Najwyraźniej nie tylko to, wiesz, korzyści! Według wielu badań uważa się, że niektóre rodzaje ziół i ziół, które można mieć w domu, pomagają utrzymać zdrowie mózgu.
Różnorodne zioła i super przyprawy dla utrzymania zdrowia mózgu
Mózg jest ważnym narządem, który funkcjonuje jako centralny układ nerwowy. Wszystkie czynności, które robisz, świadomie lub nie, są regulowane przez mózg. Zdrowy mózg może działać dobrze i optymalnie. Oprócz ćwiczeń i jedzenia zdrowej żywności, suplementy i ziołowe mikstury wykonane z kilku rodzajów ziół i ziół również odżywiają mózg.
Z raportu Very Well Mind wynika, że niektóre z nich mają potencjalny wpływ na zapobieganie chorobie Alzheimera i zwiększone funkcje poznawcze mózgu, takie jak poprawa umiejętności myślenia, uczenia się, rozumienia i wyostrzania pamięci.
Poniższe zioła i przyprawy mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu.
1. Sage
Liście szałwi mogą pomóc w poprawie pamięci pacjentów z chorobą Alzheimera, donosi raport opublikowany w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Cytowane z Web MD, rutynowo biorąc suplementy ekstrakt szałwi przez 4 miesiące może poprawić proces uczenia się i zrozumienie informacji u osób z łagodną i umiarkowaną chorobą Alzheimera.
Inne badania wykazały, że liście szałwi mogą poprawić pamięć u zdrowych młodych dorosłych.
Pamiętaj, że stosowanie suplementów szałwi musi być przepisane przez lekarza. Brak pomiaru dawki może mieć niebezpieczny wpływ na ciśnienie krwi, jeśli masz nadciśnienie.
Oprócz tego, że jesteś dostępny w suplementach, możesz czerpać korzyści z szałwii bezpośrednio ze świeżych liści. Metoda polega na zetknięciu kilku liści szałwi na naczyniu lub przebudowaniu ich i cieszenia się nimi jako herbatami ziołowymi.
2. Ginkgo biloba
Mówiąc o ziołach, aby utrzymać zdrowie mózgu, musisz znać ginkgo biloba. Ginkgo biloba od dawna jest stosowany jako lek ziołowy w leczeniu objawów otępienia.
Badanie, opublikowane w Journal of Alzheimer's Disease w 2005 roku, wyjaśniło, że ekstrakt z miłorzębu japońskiego znany jako EGb761 ma potencjał spowolnienia poznawczego u pacjentów, u których występują objawy neuropsychiatryczne (zaburzenia układu nerwowego i psychicznego), z wyjątkiem demencji lub choroby Alzheimera.
Możesz łatwo uzyskać korzyści z gingko biloba dla swojego zdrowia w postaci suplementów. Przed użyciem tego suplementu skonsultuj się z lekarzem.
3. Kurkuma
Kurkuma lub kurkuma mają przeciwzapalne i przeciwutleniające związki kurkuminy, które są bardzo korzystne dla zdrowia mózgu i ogólnego stanu zdrowia organizmu.
U pacjentów z chorobą Alzheimera makrofagi - komórki odpornościowe, które niszczą obce substancje, które dostają się do organizmu - nie działają prawidłowo, tak że mogą powodować gromadzenie się płytek beta-amyloidowych w mózgu. Uważa się, że nagromadzenie się płytki nazębnej jest wyzwaniem dla nasilenia objawów Alzheimera.
Związki zawarte w kurkumy zwiększają odpowiedź makrofagów w usuwaniu płytek beta-amyloidowych w mózgu, zmniejszając w ten sposób ryzyko choroby Alzheimera. Mówiąc krótko, kurkuma działa hamująco na śmierć komórek nerwowych mózgu i powoduje powstawanie blaszek miażdżycowych w mózgu, które wywołują chorobę Alzheimera.
4. Pietruszka i tymianek
Przyprawy takie jak pietruszka i tymianek zawierają flawonoidy antyoksydacyjne zwane apigeniną. Związek ten może wzmocnić połączenie między komórkami nerwowymi (neuronami), dzięki czemu może stymulować tworzenie nowych i zdrowych komórek mózgowych.
Ponadto, cytowany z Prevention, dr Giana Angelo, badacz z Centrum informacji o mikroelektrodach w Oregon State University Lingus Pauling Institute wyjaśnił, że struktura chemiczna apigeniny jest w stanie naśladować hormon estrogenu, który odgrywa rolę w rozwoju neuronów.
Im więcej i silniejsze połączenie między komórkami nerwowymi mózgu, tym mniejsze ryzyko rozwoju depresji, choroby Alzheimera i Parkinsona.
5. Żeń-szeń
Oprócz kurkumy, żeń-szeń ma również przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać stanom zapalnym znanym jako ludobójstwo. Żeń-szeń ma również właściwości antystresyjne, dzięki czemu może poprawić nastrój.
Zgłaszanie przez dr Axe, badanie przeprowadzone przez Departament Neurologii w Instytucie Badań Klinicznych w Korei Południowej pokazuje, że żeń-szeń stymuluje rozwój komórek mózgowych i zwiększa koncentrację mózgu i funkcje poznawcze.
