Spis treści:
- Wideo medyczne: How To Grow Your Hair Overnight
- Dlaczego włosy mogą wypaść?
- Wskazówki dotyczące szybkiego wzrostu włosów
- 1. Odpowiednie zapotrzebowanie na witaminy
- 2. Nałóż olejki eteryczne na włosy
- 3. Weź suplementy keratynowe
- 4. Jedz białko
- 5. Stosowanie miejscowej maści
Wideo medyczne: How To Grow Your Hair Overnight
Posiadanie zdrowych, mocnych i gęstych włosów to marzenie każdego. Jest jednak wiele rzeczy, które mogą sprawić, że włosy będą pękać łatwo i wypaść tak, że długo się wyczerpie. Jeśli już to przeżyłeś, musisz się zastanowić, jak szybko i bezpiecznie wyhodować włosy. Nie zamykaj najpierw strony tego artykułu, ponieważ udostępnimy sekret.
Dlaczego włosy mogą wypaść?
Włosy są zrobione z keratyny, specjalnego białka wytwarzanego w korzeniach (mieszków włosowych). Za każdym razem, gdy mieszek wytwarza nowe komórki rzęsate, stare komórki włosowe zostaną wypchnięte z warstwy skóry głowy. Włosy, które widać teraz na głowie, to w rzeczywistości zbiór pasm komórek keratynowych, które są martwe.
Najczęstsze wypadanie włosów jest spowodowane stresem emocjonalnym i fizycznym stresem, który organizm otrzymuje w wyniku kontaktu z wolnymi rodnikami pochodzącymi z zanieczyszczania środowiska. Włosy są również podatne na wypadnięcie, gdy jesteś chory (np. Wysoka gorączka), po porodzie, zaprzestanie używania tabletek antykoncepcyjnych, doświadczanie bardzo dużej utraty wagi, aż do regeneracji pooperacyjnej.
Wskazówki dotyczące szybkiego wzrostu włosów
Utrata włosów jest na ogół tymczasowa i jest sposobem na dostosowanie się organizmu ze względu na wpływ tych czynników. Wzrost włosów powróci do normy wraz z procesem regeneracji organizmu, zwykle w ciągu 6 do 9 miesięcy.
Chociaż do tej pory nie ma natychmiastowej metody, która może spowodować, że włosy będą gęste przez noc, ale jest kilka sposobów na to, aby wyrosły gęste i zdrowe włosy.
1. Odpowiednie zapotrzebowanie na witaminy
Najbardziej skutecznym sposobem na wzrost włosów jest upewnienie się, że jesz odżywczą żywność, aby zaspokoić składniki odżywcze potrzebne do włosów. Niektóre składniki odżywcze w żywności, które mogą pomóc zmniejszyć wypadanie włosów, a mianowicie:
Omega 3 i 6
Orzechy, takie jak orzechy włoskie i migdały; ryby morskie, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki; zielone owoce i warzywa, takie jak awokado i szpinak to tylko niektóre przykłady źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Chociaż więcej kwasów omega-6 znajduje się w orzechach, takich jak soja, migdały i orzechy nerkowca.
Możesz również wypełniać niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe swojego organizmu poprzez suplementację. Badania przeprowadzone na 120 kobietach wykazały, że grupy spożywające pokarmy i suplementy zawierające kwasy omega 3 i 6 wykazywały tendencję do mniejszej utraty włosów.
B5 i biotyna
Wchłanianie biotyny pomaga utrzymać włosy w dobrym stanie, mocne, grube i gładkie. Źródła pokarmowe bogate w biotynę to żółtka jaj, orzechy (soja, orzeszki ziemne, fasolka szparagowa, orzechy włoskie, groszek i migdały), ser i słodkie ziemniaki.
Oprócz tego, że biotyna jest pozyskiwana dzięki świeżej żywności, może być spożywana również w postaci suplementów diety. Badanie stwierdza, że spożywanie suplementów zawierających witaminę B5 i biotynę może zmniejszyć wypadanie włosów i poprawić stan zdrowia włosów.
Witamina C
Oprócz tego, że jest znany ze swoich korzyści, które utrzymują wytrzymałość, przeciwutleniające działanie witaminy C może również pomóc w utrzymaniu naturalnej siły i blasku włosów. Witamina C jest potrzebna organizmowi do produkcji kolagenu do włosów. Możesz uzyskać witaminę C z owoców, takich jak pomarańcze i ananas, lub z dodatków.
2. Nałóż olejki eteryczne na włosy
Badania przeprowadzone na grupie owłosionych mężczyzn wykazały, że kapanie oleju z nasion dyni w szampon może zwiększyć grubość włosów o 40 procent. Ponadto można również wymieszać olej z pestek dyni z olejem jojoba, aby uzyskać korzyści z naturalnie rosnących włosów.
Inne olejki eteryczne, które mają również korzyści w stymulowaniu wzrostu włosów, to rozmaryn i olejek miętowy. Należy pamiętać, aby nie upuszczać olejków eterycznych bezpośrednio na skórę. Aby uniknąć podrażnień, należy rozcieńczyć olejki eteryczne innymi olejkami, na ogół oliwą z oliwek.
Inne oleje, które można stosować razem z olejkami eterycznymi to olej kokosowy, olej słonecznikowy i olej rycynowy.
3. Weź suplementy keratynowe
Badanie stwierdza, że ludzie, którzy biorą 500 gram suplementów zawierających keratynę i inne minerały, mają ulepszone właściwości zdrowotne włosów, takie jak:
- Zmniejszenie wypadania włosów o 12,5 procent
- Zwiększa wytrzymałość włosów o 5,9 procent
- Zwiększa połysk włosów
4. Jedz białko
Białko pomaga zdrowo rosnąć, chroniąc je przed uszkodzeniami spowodowanymi przez produkty chemiczne i zanieczyszczenia środowiska. Możesz jeść produkty zawierające białka, takie jak jajka, orzechy, jogurt i inne produkty. Inne sposoby można również traktować włosy olejem kokosowym. Olej kokosowy pomaga zmniejszyć białka włosów utracone przed lub po myciu.
5. Stosowanie miejscowej maści
Stosowanie miejscowych maści jest zwykle zarezerwowane dla osób, które doświadczają poważnego wypadania włosów i łysienia. Badania pokazują, że ten produkt jest skuteczny w zwiększaniu wzrostu włosów. Niektóre rodzaje miejscowych maści, które są zwykle stosowane, to:
- Miejscowa melatonina może zmniejszyć wypadanie włosów i zwiększyć grubość włosów
- Miejscowe Minoxidil 5 procent może spowolnić utratę włosów
- Propecia
- Szampon Ketokonazol
Stosowanie miejscowej maści do włosów powinno odbywać się zgodnie z zaleceniem lekarza. Przed ostatecznym użyciem tego produktu możesz najpierw skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić historię choroby i alergie.
