Spis treści:
- Wideo medyczne: W ciemności idziemy, do źródła Twojego Życia...
- Podpisz, że twoje ciało nie ma światła słonecznego
- Chory łatwo
- Często czuje się zmęczony
- Ból kości, stawów i mięśni
- Nie mogę spać spokojnie
- Nadmierna potliwość
Wideo medyczne: W ciemności idziemy, do źródła Twojego Życia...
Większość ludzi decyduje się unikać poparzeń słonecznych z obawy, że ich skóra jest czarna, przypalona lub z powodu raka skóry. W rzeczywistości organizm nadal musi kąpać się w słońcu tylko przez 5-15 minut dziennie. Witamina D od światła słonecznego pomaga wzmocnić kości i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i stawów (artretyzm). Cóż, jeśli rzadko jesteś narażony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych i więcej pracy w pomieszczeniu, powinieneś zdawać sobie sprawę z objawów braku światła słonecznego, które jest szkodliwe dla zdrowia. Więc jakie są oznaki, jeśli twoje ciało nie ma światła słonecznego?
Podpisz, że twoje ciało nie ma światła słonecznego
Twoje ciało automatycznie wytwarza witaminę D, gdy skóra jest wystawiona na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Dlatego, jeśli brakuje ci światła słonecznego, jesteś podatny na niedobór witaminy D. W rzeczywistości witamina D jest ważna w celu utrzymania zdrowych kości i zębów, również utrzymać ogólny układ odpornościowy.
Oto kilka oznak, że twoje ciało nie ma światła słonecznego, na które trzeba uważać.
Chory łatwo
Źródła witaminy D ze słońca utrzymają silny układ odpornościowy, dzięki czemu można zwalczać wirusy i bakterie powodujące choroby. Nawet niektóre duże badania wykazały silny związek pomiędzy brakiem witaminy D a infekcjami dróg oddechowych, takimi jak przeziębienie, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Dlatego ktoś, kto nie ma światła słonecznego, ma na ogół słaby system odpornościowy i ma tendencję do łatwiejszego zachorowania.
Często czuje się zmęczony
Zmęczenie może być spowodowane przez wiele rzeczy. Jednak brak światła słonecznego może być również jedną z przyczyn. Niestety, wiele osób często ignoruje ten jeden znak. Ludzie, którzy pracują w biurze od rana do wieczora lub spędzają czas siedząc godzinami w pokoju, mogą nie mieć wystarczającej ekspozycji na słońce. To z pewnością powoduje, że nie otrzymują odpowiedniej dawki witaminy D z promieni słonecznych.
Ból kości, stawów i mięśni
Jeśli doświadczasz bólu kości, stawów i mięśni, który pojawia się w tajemniczy sposób, szczególnie podczas zimnej pogody, możesz mieć niedobór witaminy D. Powodem jest, że witamina D odgrywa ważną rolę w wchłanianiu wapnia i metabolizmie kości.
Ogólnie objawy braku witaminy D są związane z krzywicą, chorobą, w której tkanka kostna nie jest całkowicie zmineralizowana, powodując zmiękczenie i osłabienie kości.
Nie mogę spać spokojnie
Badanie opublikowane na stronieJournal of Clinical Sleep Medicinestwierdza, że istnieje ścisły związek między sennością w ciągu dnia a niską zawartością witaminy D. Badanie przeprowadzono na 81 pacjentach, którzy skarżyli się na problemy ze snem i niespecyficzny ból. Następnie mierzy się poziomy witaminy D. Naukowcy podejrzewają, że niski poziom witaminy D może prowadzić do nadmiernej senności, zarówno bezpośrednio, jak i poprzez chroniczny ból.
Nadmierna potliwość
Pocenie się często, gdy temperatura nie jest zbyt wysoka i nie ćwiczę? Musisz być czujny, ponieważ często nie ma pocenia, ponieważ istnieje wyraźny znak, że nie dostajesz wystarczającej ilości witaminy D. Jeśli temperatura i poziom aktywności są prawidłowe, ale często się pocisz, możesz skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić swoją krew.
Ma to na celu określenie, czy twoje ciało nie ma witaminy D, czy nie. Ponieważ niskie spożycie witaminy D może być związane z szeregiem określonych schorzeń, takich jak cukrzyca, choroba zwyrodnieniowa stawów, a nawet rak.
