Spis treści:
- Wideo medyczne: Dieta w ostrej biegunce
- Co powoduje biegunkę podczas postu?
- Jak bezpiecznie biegać po czczo, gdy biegunka?
- 1. Zwiększyć zużycie płynów o świcie i szybko się łamać
- 2. Jeść jogurt po przełamaniu postu
- 3. Unikaj tłustych i tłustych potraw
- 4. Przezwyciężanie biegunki za pomocą narkotyków
Wideo medyczne: Dieta w ostrej biegunce
Zwykle jesteś zbyt podekscytowany, aby przejść przez wczesne dni postu, więc nie zwracasz uwagi na swoją dietę. Dlatego zaburzenia trawienne są jednym z problemów, które często występują w pierwszym tygodniu poszczenia. Najczęściej narzekającymi na zaburzenia trawienne jest biegunka. Jeśli doświadczasz tego, jak możesz płynnie pościć? Nie martw się, oto wskazówki na czczo na biegunkę dla tych z was, którzy wciąż pasjonują się oddawaniem czci.
Co powoduje biegunkę podczas postu?
Utrzymanie zdrowia w Ramadanie jest ważną rzeczą do zrobienia. Higiena osobista i jedzenie to także jeden z głównych czynników, które należy wziąć pod uwagę, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. Jeśli stan ciała nie jest zdrowy, wtedy twoje działania na czczo zostaną zakłócone.
Problemy zdrowotne, które często występują w miesiącu postu, to biegunka i ból brzucha wywołany niewłaściwą dietą. Oprócz wykonywania niezdrowych nawyków, we wczesnych tygodniach postu ktoś zwykle zaczyna odczuwać dyskomfort z powodu zmian w kwasowości (pH) w organizmie z powodu zmian w diecie i organizmie, które wciąż próbuje się przystosować.
Biegunka zwykle występuje, ponieważ źle spożywasz o świcie lub przełamujesz post. Kiedy pościsz, zazwyczaj będziesz jadł żywność, która łamie się w sposób nieprawidłowy, na przykład produkty zbyt ostre lub zbyt ostre, aby w nocy lub rano odczuwać biegunkę.
Jak bezpiecznie biegać po czczo, gdy biegunka?
Jeśli podczas postu wystąpi biegunka, możesz postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby Twój post mógł działać płynnie.
1. Zwiększyć zużycie płynów o świcie i szybko się łamać
Biegunka może spowodować brak płynów, szczególnie w ciągu ponad 12 godzin, nie dostaniesz płynów. To pogorszy stan twojego ciała. Aby przezwyciężyć to, spróbuj o świcie, zużyjesz dużo płynów, takich jak woda.
Stosowanie ORS jest wysoce zalecane, jeśli ktoś jest zagrożony odwodnieniem. ORS składa się z mieszaniny wody z cukrem i solą. Ciecz ta służy do zastąpienia węglowodanów, elektrolitów / jonów i innych ważnych minerałów, które są tracone w organizmie, tak aby nie nastąpiło odwodnienie. ORS można kupić w aptekach bez używania przepisów.
Od czasu rozbicia się na czas staraj się być dobrze nawodnionym. Woda może zapobiec osobie doświadczającej odwodnienia lub braku płynów ustrojowych, które mogą powodować osłabienie i ból.
2. Jeść jogurt po przełamaniu postu
Według American Journal of Clinical Nutrition regularne spożywanie jogurtu może zwiększać odporność, szczególnie związaną z trawieniem. Badanie pokazuje, że jogurt może przezwyciężyć infekcje przewodu pokarmowego.
Bakterie probiotyczne zawarte w jogurcie mogą zwalczać złe bakterie w układzie pokarmowym i pomagają w podróżowaniu po jedzeniu w przewodzie pokarmowym. Jogurt należy spożyć w nocy przed pójściem spać.
Wybierz jogurt, który nie zawiera sztucznych substancji słodzących, ponieważ te zawierające sztuczne substancje słodzące mogą pogorszyć twoją biegunkę. Jeśli często masz gorszą biegunkę lub biegunkę, gdy pijesz mleko lub jesz produkty mleczne, możesz mieć nietolerancję laktozy.
3. Unikaj tłustych i tłustych potraw
Post podczas biegunki powinien sprawić, że wybierzesz jedzenie do szybkiego lub sahur. Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu może pogarszać biegunkę i bóle brzucha, tak bardzo, jak to możliwe, unikać jedzenia, które stanie się posiłkiem iftar lub menu sahur. Jeśli nie odzyskałeś 100%, unikaj czerwonego mięsa, masła, margaryny, produktów mlecznych, smażonych potraw, fast foodów, gotowych do spożycia pakowanych produktów spożywczych i przetworzonej żywności. Ogranicz spożycie tłuszczu do mniej niż 15 gramów dziennie.
4. Przezwyciężanie biegunki za pomocą narkotyków
Istnieje kilka rodzajów leków przeciwbiegunkowych, a ogólnie leki przeciwbiegunkowe mogą zmniejszać objawy i skracać czas trwania biegunki o jeden dzień. Najczęściej stosowanym lekiem przeciwbiegunkowym jest loperamid. Lek ten okazał się skuteczny i ma niewiele skutków ubocznych. Loperamid może sprawić, że stolce staną się gęstsze i zmniejszyć częstotliwość wypróżnień.
Szereg leków przeciwbiegunkowych można kupić w aptece bez korzystania z recepty od lekarza. Zaleca się przeczytanie instrukcji na opakowaniu, aby znać odpowiednią dawkę i wiedzieć, czy lek jest odpowiedni dla Ciebie. Leki przeciwbiegunkowe w rzeczywistości nie są potrzebne, chyba że jesteś naciskany do ważnych czynności. Osobom cierpiącym na biegunkę zaleca się nie przyjmowanie antybiotyków, jeśli przyczyna jest nieznana.
Post podczas biegunki może być dla ciebie wyzwaniem. Upewnij się, że masz dużo odpoczynku, to pomoże Ci zwalczać infekcje, które mogą powodować biegunkę i przywrócić stres fizyczny z powodu choroby. Jeśli twoja biegunka się pogorszy, dobrze jest natychmiast skonsultować się z lekarzem.
