Spis treści:
- Wideo medyczne: Jedz Miód Z Czosnkiem Na Pusty Żołądek Przez 7 Dni i Zobacz Co Się Stanie Z Twoim Ciałem | Na Grypę
- Post podczas grypy, jak zachować gładkość?
- 1. Zrób sobie przerwę
- 2. Pij dużo ciepłych płynów o świcie i szybko się psuj
- 3. Weź witaminę C o świcie
- Wiesz, kiedy odwiedzić lekarza
Wideo medyczne: Jedz Miód Z Czosnkiem Na Pusty Żołądek Przez 7 Dni i Zobacz Co Się Stanie Z Twoim Ciałem | Na Grypę
Ramadan może być trudny do pokonania w przypadku infekcji bakteryjnych lub wirusowych, które mogą powodować ból. Twoje ciało staje się słabe z powodu braku pożywienia i picia podczas postu. Ból gardła, kaszel i grypa to niektóre z chorób najczęściej odczuwanych przez ludzi, którzy poszczą, ponieważ jest to związane z układem odpornościowym danej osoby.
A co jeśli masz zimno podczas postu? Zdecydowanie spodziewasz się, że grypa nie zakłóci twojego postu. Oto wskazówki dotyczące postu na grypę.
Post podczas grypy, jak zachować gładkość?
Grypa lub grypa to zakażenie wirusem atakującym układ oddechowy (układ obejmujący nos, gardło i płuca). Typowe objawy przeziębienia obejmują gorączkę, ból głowy, kaszel, bóle, zmniejszony apetyt i ból gardła.
Wielu uważa, że grypa jest podobna do przeziębienia z powodu podobieństwa objawów, ale to założenie nie jest właściwe. Rodzaj wirusa wywołującego grypę różni się od zwykłego przeziębienia. Ponadto grypa ma krótszy okres inkubacji z bardziej poważnymi objawami, które mogą hamować rutynę.
Podczas gdy przeziębienie pojawia się stopniowo z łagodnymi objawami, które nie mają wpływu na rutynę. Postępowanie z lekarzami nie jest konieczne w większości przypadków grypy, ponieważ choroba ta może się samoistnie wyleczyć. Oto wskazówki dotyczące postu podczas grypy.
1. Zrób sobie przerwę
Jeśli masz katar, to dobrze, jeśli zwiększysz swój odpoczynek i zatrzymasz wszystkie codzienne czynności, szczególnie ciężkie. Pracujesz, gdy masz problem z chłodem, co sprawia, że Twoi znajomi z biura doświadczają tego samego następnego dnia.
Odpoczynek jest kluczem do tego, aby nadal można było pościć podczas grypy. Dużo odpoczynku pozwala ciału leczyć i daje systemowi odporności czas na walkę z infekcją wirusową, która wywołuje grypę. Odpoczynek, twój układ odpornościowy zazwyczaj szybko się regeneruje.
Spróbuj się zdrzemnąć, ponieważ grypa może sprawić, że ciało poczuje się słabo i będziesz musiał oszczędzać energię. Jeśli masz problemy z oddychaniem podczas snu, podnieś głowę poduszką, aby ułatwić oddychanie.
2. Pij dużo ciepłych płynów o świcie i szybko się psuj
Spróbujcie pomnożyć picie ciepłej wody, kiedy łamiesz swój post i gdy jesteś w sahurze. Picie ciepłej wody może pomóc rozrzedzić śluz w zatokach, aby wygładzić przepływ i sprawić, że poczujesz się lepiej.
Podczas łamania szybkiej, bezkofeinowej gorącej herbaty może być opcja. Wybierz ziołowe herbaty, takie jak rumianek lub mięta pieprzowa, aby zaspokoić płyny ustrojowe. Dodaj odrobinę miodu i cytryny, aby uspokoić gardło i dłużej utrzymywać efekt. Rumianek jest również przydatny w zmniejszaniu stresu i zmęczenia, a mięta pieprzowa łagodzi zablokowany nos.
O świcie można wybrać czysty bulion na posiłki. Możesz wybrać bulion warzywny lub rosół z kurczaka. Ale wybierz bulion o niskiej zawartości sodu, aby nie spożywać za dużo soli. Zupa z kurczaka może pomóc złagodzić ból gardła, cienki śluz i złagodzić przekrwienie nosa.
3. Weź witaminę C o świcie
Brak jedzenia i picia podczas postu, osłabia układ odpornościowy. Aby utrzymać wytrzymałość, zaleca się przyjmowanie witaminy C.
Witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga wzmocnić odporność organizmu. Witamina C nie leczy bezpośrednio grypy, ale może pomóc twojemu organizmowi szybciej się regenerować.
Większość dorosłych powinna spożywać codziennie 65-90 mg witaminy C i nie więcej niż 2000 mg na dzień. Owoce cytrusowe, zielona i czerwona papryka, kiwi, szpinak i inne surowe owoce i warzywa są źródłem witaminy C.
Nie spożywaj nadmiernej ilości witaminy C. Oprócz możliwości przedawkowania, twoje ciało nie może przechowywać nadmiaru witaminy C. Twoje ciało uwolni witaminę C, której nie używa z moczem.
Wiesz, kiedy odwiedzić lekarza
Jeśli jednak objawy grypy są wystarczająco poważne lub jeśli u pacjenta rozpoznano chorobę dróg oddechowych, należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z poniższych objawów natychmiast udaj się do lekarza:
- Wysoka gorączka powyżej 38,9 ° C
- Infekcja ucha lub nosa
- Głupi jest zielony, brązowy lub krwawiący
- Zielony kaszel z flegmą
- Kaszel, który nie znika
- Wysypka skórna
- Skrócenie oddechu
