Spis treści:
- Wideo medyczne: Klimakterium, menopauza, #ZiołaDlaZdrowia odc.15 Typowe objawy menopauzy
- 1. Zmiany w cyklu menstruacyjnym
- 2. Uderzenia gorąca
- 3. Suchość pochwy i ból podczas stosunku
- 4. Bezsenność lub kłopoty ze snem
- 5. Problemy z układem moczowym
- 6. Zmniejszenie podniecenia seksualnego
- 7. Zaburzenia nastroju (nastrój)
- 8. Zmiany w skórze i włosach
Wideo medyczne: Klimakterium, menopauza, #ZiołaDlaZdrowia odc.15 Typowe objawy menopauzy
Menopauza to coś, czego wszystkie kobiety nie mogą uniknąć. Niektóre kobiety mogą przejść menopauzę bez odczuwania nieprzyjemnych objawów, ale niektóre z nich muszą odczuwać objawy, które są dość niewygodne. Objawy menopauzy występujące u kobiet przed menopauzą są wynikiem zmniejszenia hormonów płci żeńskiej, a mianowicie estrogenu i progesteronu. Jakie objawy może powodować kobieta w okresie menopauzy?
1. Zmiany w cyklu menstruacyjnym
Mogą wystąpić zmiany w cyklu miesiączkowym. Ilość krwi, która pojawia się podczas menstruacji, może również być większa, mniejsza lub może być po prostu w postaci plamek lub plamienie. Twój czas menstruacji może być krótszy.
Jeśli nie masz miesiączki w tym czasie, upewnij się, że pozbędziesz się możliwości zajścia w ciążę. Jeśli nie jesteś w ciąży, brak miesiączki zgodnie z harmonogramem może być wskaźnikiem początku menopauzy. Jeśli doświadczasz plamienie po nie miesiączce przez 12 kolejnych miesięcy, być może trzeba skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć możliwość poważniejszego stanu, takiego jak rak.
2. Uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca jest stanem, w którym odczuwa się uczucie ciepła, albo na górze ciała, albo nawet całkowicie. Twoja twarz i szyja mogą stać się czerwone, a Ty możesz się spocić. Intensywność gorący błysk może różnić się od łagodnego do silnego, a nawet przeszkadzać w śnie. Ten stan trwa zwykle od 30 sekund do 10 minut. Większość kobiet doświadcza tego stanu przez jeden do dwóch lat po ostatniej menstruacji. Gorący błysk może kontynuować po menopauzie, ale z czasem stan ten będzie coraz rzadszy. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli twoje objawy są bardzo szkodliwe dla aktywności.
3. Suchość pochwy i ból podczas stosunku
Zmniejszona produkcja estrogenu i progesteronu może wpływać na wilgotność cienkiej warstwy, która wyścieła ścianę pochwy. Objawami, których doświadczasz, może być świąd lub upał w jamie pochwowej. Suchość w tym obszarze pochwy może powodować ból podczas uprawiania seksu. Aby temu zaradzić, można wypróbować środki nawilżające na bazie wody lub nawilżające pochwy. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nadal czujesz się nieswojo.
4. Bezsenność lub kłopoty ze snem
W okresie menopauzy mogą wystąpić problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Możesz obudzić się wcześniej niż zwykle i mieć trudności z zasypianiem. Aby uzyskać wystarczającą ilość odpoczynku, wypróbuj różne techniki relaksacyjne i oddechowe. Możesz także ćwiczyć w ciągu dnia, abyś był wystarczająco zmęczony, aby spać w nocy. Unikaj otwierania telefonu komórkowego lub komputera przed pójściem spać, ponieważ niebieskie światło z gadżetu może utrudnić spanie. Kąpanie się, czytanie lub słuchanie powolnych piosenek może pomóc ci się zrelaksować. Staraj się spać o tej samej porze każdego wieczoru i unikaj pokarmów lub napojów, które mogą wpływać na sen, takich jak czekolada, kofeina lub alkohol.
5. Problemy z układem moczowym
Trudność w powstrzymywaniu chęci oddania moczu jest naturalną rzeczą doświadczaną przez kobiety zbliżające się do menopauzy. Możesz doświadczyć chęci oddania moczu, nawet jeśli twój pęcherz nie jest pełny. Możesz również odczuwać ból podczas oddawania moczu. Dzieje się tak, ponieważ podczas menopauzy tkanki w pochwie i drogach moczowych tracą swoją elastyczność. Ponadto osłabione są mięśnie otaczające miednicę. Aby sobie z tym poradzić, można częściej pić wodę, unikać napojów alkoholowych i ćwiczyć keglem, aby wzmocnić mięśnie miednicy.
Zmniejszenie poziomu estrogenów w organizmie może również zwiększyć podatność na infekcje. Niektóre kobiety mogą stać się częstszymi infekcjami dróg moczowych w tym czasie. W przypadku częstego oddawania moczu lub odczuwania gorąca podczas oddawania moczu, konieczne może być skonsultowanie się z lekarzem.
6. Zmniejszenie podniecenia seksualnego
Zmniejszenie poziomu estrogenu może spowolnić reakcje orgazmu, spowolnić reakcję łechtaczki i spowodować suchość pochwy. Te stany mogą powodować zmniejszenie pożądania seksualnego. Możesz skonsultować się z lekarzem, jeśli zmniejszenie pobudzenia jest spowodowane innymi problemami, takimi jak ból podczas stosunku.
7. Zaburzenia nastroju (nastrój)
Zmiany w produkcji hormonów mogą wpływać na nastrój kobiet w okresie menopauzy. Niektóre kobiety doświadczają zaburzeń, takich jak gniew, depresja i wahania nastroju. Ważne jest, abyś wiedział, że zmiany hormonalne mogą wpływać na twój mózg, a twój stan jest bardzo naturalny.
8. Zmiany w skórze i włosach
Wraz z wiekiem zmniejszanie tkanki tłuszczowej może sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej sucha i cieńsza. Zredukowany estrogen może również sprawić, że włosy będą bardziej kruche i suche. Unikaj używania produktów do pielęgnacji włosów z substancjami chemicznymi, które są zbyt mocne, ponieważ może to pogorszyć uszkodzenie włosów.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Oto, co dzieje się z ciałem kobiety w okresie menopauzy
- 9 Choroby, które prześladują kobiety po menopauzie
- Dlaczego kobieta może mieć wczesną menopauzę?
