Spis treści:
- Wideo medyczne: Co by było, gdyby połknął was wieloryb?
- To właśnie dzieje się z ciałem, gdy nie je się przez cały dzień
- Ciało polega na źródle białka zamiast cukru
- Często jedzenie przez cały dzień powoduje problemy zdrowotne
Wideo medyczne: Co by było, gdyby połknął was wieloryb?
Aby móc wykonywać codzienne czynności, oczywiście musisz czerpać energię z jedzenia. Wiele osób myśli, że jeśli nie je przez cały dzień, nie ma żadnych problemów z jego ciałem. Jednak czy naprawdę nie ma złego efektu, który występuje, jeśli nie jesz w jeden dzień? Oto odpowiedź.
To właśnie dzieje się z ciałem, gdy nie je się przez cały dzień
Przez pierwsze osiem godzin twoje ciało będzie kontynuować trawienie ostatniego posiłku. Twoje ciało będzie używać węglowodanów przechowywanych jako energia i będzie nadal funkcjonować tak, jakbyś wkrótce jadł. Około 25 procent glukozy jest używane do przemieszczania mózgu, a reszta do tkanek mięśniowych i czerwonych krwinek.
Po ośmiu godzinach niejedzenia glukoza skończy się. Twoje ciało zacznie rozkładać zgromadzony tłuszcz w postaci kwasów tłuszczowych, które zostaną przekształcone w energię. Gdy energia jest wytwarzana z tłuszczu, organizm będzie wytwarzał ketony, które są produktem ubocznym metabolizmu tłuszczów. Ten proces nazywa się ketozą.
Jeśli naprawdę nic nie zjesz przez cały dzień, twoje ciało będzie nadal używać kwasów tłuszczowych do szybkiego wytworzenia energii przez resztę twojego 24-godzinnego czasu.
Niestety istnieją organy, które nie mogą prawidłowo funkcjonować, mimo że otrzymywały energię z kwasów tłuszczowych, na przykład z mózgu. Mózg jest organem, który może "jeść" glukozę. Dlatego, gdy tak się stanie, mózg dozna wadliwego działania.
Mimo to ketoza nie zawsze jest zła. Jest to często doświadczane przez wielu sportowców, takich jak maratończycy, a diety o niskiej zawartości węglowodanów często wywołują ketozę w organizmie, aby pomóc w utracie wagi. W małych dawkach, na przykład podczas okresowego postu, ketoza może przynosić korzyści dla organizmu.
Ciało polega na źródle białka zamiast cukru
Ale wszystko się pogorszy, gdy nie zjesz całego dnia lub dłużej niż 24 godziny. Mózg zdecyduje się potrzebować czegoś więcej niż tylko ketonów, aby przeżyć. Twoje ciało zacznie rozkładać białka w ciele, które będą używane jako paliwo dla wszystkich systemów ciała. Ten stan nazywa się autofay.
Białka, które są używane jako składniki energetyczne, zostaną pobrane z tkanki mięśniowej, ponieważ w tych tkankach znajduje się wiele białek budujących mięśnie. Jeśli nie jesz w tym momencie, organizm będzie nadal przyjmował białko, aby stać się energią i skurczyć mięśnie.
Po wyczerpaniu się białka z mięśnia i całkowitym kurczeniu się tkanki mięśniowej organizm będzie nadal poszukiwał innych źródeł białka. Jedynym pozostałym źródłem energii są tkanki i narządy organizmu jako drugie największe miejsce przechowywania białek w organizmie.
Rozbijając białka i narządy tkanek, może trwać do trzech tygodni lub nawet do 70 dni, w zależności od tego, czy pozostaniesz uwodniony, czy nadal będziesz miał dużo tłuszczu do wykorzystania jako energia. Jeśli to potrwa kilka tygodni, może zagrażać życiu.
Często jedzenie przez cały dzień powoduje problemy zdrowotne
Często nie spożywanie posiłków przez cały dzień może powodować działania niepożądane i zwiększać ryzyko niektórych powikłań. Nie spożywanie całego dnia częściej niż dwa razy w tygodniu może zwiększać ryzyko zaburzeń rytmu serca (nieregularne rytmy serca) i hipoglikemię (obniżony poziom cukru we krwi)
Osoby z zaburzeniami odżywiania, cukrzycą typu 1, są w ciąży lub karmią piersią, w wieku poniżej 18 lat i przechodzą operację rekonwalescencji, są bardzo podatne na skutki niejedzenia przez cały dzień.
