Spis treści:
- Wideo medyczne: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Dlaczego praca nocna zwiększa ryzyko chorób?
- Długoterminowe skutki dla zdrowia wynikające z nocnych zmian
- Choroba sercowo-naczyniowa
- Cukrzyca i zaburzenia metaboliczne
- Otyłość
- Depresja i zaburzenia nastroju
- Zaburzenia płodności i ciąża
- Rak
Wideo medyczne: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Większość pracowników biurowych musi pracować od rana do wieczora. Z drugiej strony niektóre zawody mogą wymagać od pracowników, aby godziny pracy były odwrócone z nocy na rano. Na przykład lekarze i pielęgniarki pilnują izby przyjęć, piloci i stewardesy lub 24-godzinni pracownicy sklepów i restauracji. Zgadzam się na nocną zmianę pracy oznacza, że musisz być gotowy na całą noc. Ponadto harmonogramy pracy zmianowej często wiążą się z ryzykiem wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych.
Dlaczego praca nocna zwiększa ryzyko chorób?
Praca w nocnej zmianie na pewno zmieni twoją rutynę. Który powinien być czas na odpoczynek i sen, zamiast tego używasz go do pracy, a nawet do jedzenia. I odwrotnie, w czasie, gdy ciało powinno wykonywać ważne czynności, takie jak poruszanie się i trawienie, zamiast tego śpisz.
Z biegiem czasu taka procedura sprawi, że zegar biologiczny ciała rozpadnie się. Zegar biologiczny lub zegar dobowy działa zgodnie ze wszystkimi zmianami w zachowaniu fizycznym, umysłowym i ludzkim w 24-godzinnym cyklu. Zegar biologiczny człowieka określa cykl snu, produkcję hormonów, temperaturę ciała i różne inne ważne funkcje organizmu.
Zegar dobowy odgrywa również rolę w regulacji, kiedy organizm musi wytwarzać nowe komórki i naprawiać uszkodzone DNA. Wszystkie efekty zmiany zegara biologicznego z pewnością zmienią metabolizm organizmu. Stajesz się trudniejszy do spania (bezsenność), częste zmęczenie, które nie wydaje się odzyskać, do innych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia trawienia, począwszy od bólu brzucha, nudności, biegunki, zaparcia i zgagi, a skończywszy na ryzyku urazu i wypadku. W końcu praca w nocy może obniżyć jakość życia i wydajność pracy.
Długoterminowe skutki dla zdrowia wynikające z nocnych zmian
W raporcie z WebMD naukowcy z Massachusetts Institute of Technology (MIT) ujawnili, że zakłócenie rytmów okołodobowych może zakłócać działanie dwóch genów supresorowych, które wywołują rozwój chorób przewlekłych, takich jak rak.
Naukowcy odkryli interesujące związki między pracownikami zmianowymi a zwiększonym ryzykiem poważnych problemów zdrowotnych.
Choroba sercowo-naczyniowa
W wyniku przeglądu różnych badań stwierdzono, że ryzyko chorób układu krążenia u pracowników nocnej zmiany wydaje się wzrosnąć o 40 procent.
Ryzyko wzrośnie, jeśli będziesz latać dłużej. Ryzyko udaru wzrasta, gdy ktoś wykonuje pracę zmianową przez 15 lat. Jedno z badań wykazało, że ryzyko udaru zwiększyło się o pięć procent co 1 dodatkowy rok po zmianie pracy.
Cukrzyca i zaburzenia metaboliczne
Praca z przesunięciem jest czynnikiem ryzyka dla cukrzycy. Jedno z badań wykazało, że pracownicy zmianowi mają o 50 procent wyższe ryzyko zachorowania na cukrzycę niż codzienni pracownicy. Ryzyko to występuje u osób, które pracują w systemie zmianowym przez 16 godzin.
Praca z przesunięciem jest również związana z zaburzeniami metabolicznymi, połączeniem problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, otyłość i wysoki poziom cholesterolu. Jest to czynnik ryzyka cukrzycy, ataku serca i udaru mózgu. Ryzyko zaburzeń metabolicznych jest więcej niż trzy razy u osób pracujących w nocnej zmianie.
Otyłość
Istnieje kilka możliwych przyczyn związku między otyłością a pracą zmianową. Przyczyną może być zła dieta i brak ruchu. Równie ważna wydaje się być równowaga hormonalna.
Hormon leptyny regulujący apetyt sprawia, że czujesz się pełny. Ponieważ praca zmianowa wydaje się zmniejszać poziom leptyny, więc pracownicy zmian często czują się głodni. W rezultacie jesz więcej niż codziennych pracowników.
Depresja i zaburzenia nastroju
Niektóre badania wykazały, że pracownicy zmianowi są bardziej narażeni na wystąpienie objawów depresji i innych zaburzeń nastroju.
Zmiany w pracy mogą również bezpośrednio wpływać na chemię mózgu. Jedno z badań dowiodło, że w porównaniu do codziennych pracowników, pracownicy nocni mają niższy poziom serotoniny, chemikalia mózgowe, które odgrywają rolę w regulowaniu nastrojów.
Zaburzenia płodności i ciąża
Zmiany w pracy mogą wpływać na układ rozrodczy kobiety. Jedno badanie dotyczyło stewardów, którzy zwykle pracują na zmiany. Wyniki pokazały, że stewardzi, którzy pracowali na zmianach, częściej doświadczają poronień niż stewardzi, którzy pracowali w normalnych czasach.
Wydaje się, że zmiany w pracy wiążą się ze zwiększonym ryzykiem powikłań podczas porodu, przedwcześnie urodzonych dzieci i niemowląt o niskiej masie urodzeniowej, problemów z płodnością, endometriozy, nieregularnych miesiączek i bolesnych miesiączek.
Rak
Istnieją pewne dowody, zarówno z badań na ludziach, jak i na zwierzętach, że praca zmianowa zwiększa ryzyko zachorowania na raka.
Dwie analizy danych z różnych badań wykazały, że praca w nocy zwiększała ryzyko raka piersi o 50 procent. Zmiany w pracy samolotów, takich jak piloci i stewardzi, zwiększają ryzyko o 70 procent.
Ponadto praca zmianowa może również zwiększać ryzyko raka okrężnicy i prostaty. Jak dotąd badania wykazują, że ryzyko zachorowania na raka wzrasta dopiero po latach pracy na zmiany, być może na 20 lat.
