Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 prostych sposobów manipulowania ludzkim umysłem
- 1. Śmiej się
- 2. Wdzięczny
- 3. Rób to, co lubisz
- 4. Zrób coś nowego
- 5. Poświęć czas na grę
- 6. Nie neguj swoich uczuć
- 7. Ciesz się teraz
- 8. Idź do natury
Wideo medyczne: 10 prostych sposobów manipulowania ludzkim umysłem
Według Wielkiego Indonezyjskiego Słownika lub KBBI, szczęście jest stanem lub uczuciem szczęśliwym i tenteran. Chociaż słowo "szczęśliwy człowiek" jest proste, niestety nie każdy może z łatwością zinterpretować prostotę. Ale bez względu na to, jak ludzie definiują definicję szczęścia, w końcu każdy chce być szczęśliwy, ponieważ szczęście jest znakiem, że jesteśmy wdzięczni za życie.
Podobnie jak opinia, że mamy kontrolę, aby ustalić, czy jesteśmy szczęśliwi czy nie, czy wierzysz, że możesz sam stworzyć szczęście?
Oto kilka sposobów na zwiększenie poczucia szczęścia, które możesz zastosować.
1. Śmiej się
Śmiech jest znakiem, że jesteś szczęśliwy. Ale nie zdając sobie z tego sprawy, wraz z wiekiem będziesz mniej śmiać się, niż gdy byłeś mały. Według jednego z badań wiadomo, że dzieci śmieją się około 200 razy dziennie; podczas gdy dorośli śmieją się 15 razy dziennie. A przynajmniej, jeśli nie możesz się śmiać, spróbuj się uśmiechnąć. Ponieważ według jednego z badań poczujesz się lepiej, kiedy się uśmiechniesz; nawet uśmiechanie się może zmniejszyć stres.
2. Wdzięczny
Chociaż brzmi to banalnie, bycie wdzięcznym jest trudne. Często złe rzeczy, które się zdarzają, mogą zakłócić twoje dni; w rezultacie bardziej skupicie się na tym, co złe, w porównaniu z dobrymi wydarzeniami, które miały miejsce tego dnia. Chociaż według jednego z badań, wdzięczność jest jednym ze sposobów, który może zwiększyć szczęście i ochronić cię przed stresem, lękiem, depresją i negatywnymi sprawami.
Z wdzięcznością pozwoli ci skupić się bardziej na dobrych rzeczach, które się wydarzyły. Dlatego, aby zwiększyć twoją wdzięczność, spróbuj zapisać rzeczy, które sprawiają, że jesteś wdzięczny.
3. Rób to, co lubisz
Najpewniejszą rzeczą, która cię uszczęśliwia, jest robienie tego, co chcesz. Rozpoczęcie dnia od pozytywnych rzeczy lub zabawnych zajęć każdego ranka może zwiększyć twoje szczęście, aby przejść przez cały dzień.
4. Zrób coś nowego
Często Twoje szczęście maleje, ponieważ nudzi Cię rutyna, którą robisz. Dlatego rób nowe rzeczy. Kiedy zwracasz uwagę na coś nowego, skoncentrujesz się na tym, co może zwiększyć poczucie szczęścia. Zacznij od czegoś prostego, na przykład do nowego miejsca.
5. Poświęć czas na grę
Busyness często sprawia, że jesteś zmęczony i sprawia, że jesteś bardziej wrażliwy. Dlatego bez względu na to, jak bardzo zajęty jest Twój dzień, poświęć czas na zabawę z ludźmi, na których Ci zależy. Ponieważ masz prawo być szczęśliwym, a będziesz szczęśliwie przechodzić przez kolejne dni, włączając w to rozjaśnianie swojej pracy.
6. Nie neguj swoich uczuć
Być może często ignorujesz uczucia strachu, irytacji lub smutku, które czujesz, aby pokazać innym, że wszystko w porządku. W rzeczywistości zużywasz więcej energii, ignorując swoje uczucia.
Lepiej zaakceptuj to, co czujesz, a następnie znajdź sposób na pokonanie tego; jeden z nich zapisując to, co czujesz na piśmie. Według jednego z badań ludzie, którzy piszą o swoich emocjach, czują się mniej zestresowani i bardziej pozytywnie nastawieni do życia.
7. Ciesz się teraz
Często utknąłeś w złej przeszłości; lub nawet uwikłać się w nadzieje na przyszłość, które w rzeczywistości prowadzą do obaw o niepewną przyszłość i zmniejszają twoje szczęście. Dlatego żyjcie w teraźniejszości; ponieważ przeszłość jest tylko za tobą, a przyszłość wciąż nie wie.
Tak więc, zamiast martwić się przyszłością i przyszłością, ciesz się życiem teraz, starając się jak najlepiej osiągnąć szczęście w przyszłości.
8. Idź do natury
Natura zawsze zaskakuje poprzez sceny, które zawsze psują oczy; Zwłaszcza chodzenie po dzikich terenach, takich jak plaże czy góry, może pomóc zmniejszyć stres i zwiększyć poczucie szczęścia. Natura może również przypomnieć ci, że jesteś tylko małym stworzeniem na tej planecie, dzięki czemu możesz być bardziej wdzięczny za życie.
