Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak wyleczyłam trądzik | Wszystko o trądziku
- 1. Spij wystarczająco
- 2. Popraw swoją dietę
- 3. Umyj twarz przed ćwiczeniami, a następnie potem
- 4. Pij dużo wody
- 5. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
- 6. Weź omega-3
- 7. Ostrożnie umyj twarz
- 8. Exfoliasi
- 9. Wyczyść słuchawkę
- 10. Uważaj na produkty stylizacja włosy
Wideo medyczne: Jak wyleczyłam trądzik | Wszystko o trądziku
Trądzik jest normalną chorobą skóry, która dotyka wielu ludzi. Trądzik to stan zapalny skóry, w którym gruczoły ropy są zakażone bakteriami, puchną i zatkane przez ropę. Trądzik zwykle występuje na twarzy, szyi, plecach i barkach. Chociaż nie jest to stan krytyczny, trądzik może powodować depresję z powodu swojego wyglądu. Nic dziwnego, że jest tak wiele lekarstw i kremów do pielęgnacji twarzy, które pozwalają szybko pozbyć się zitów.
W rzeczywistości nie ma potrzeby, aby zawracać sobie głowę na tyle głęboko, by leczyć zrazy. Istnieje wiele naturalnych metod, które mogą pomóc w radzeniu sobie z upartym trądzikiem.
1. Spij wystarczająco
Stres jest ważnym czynnikiem powodującym trądzik. Nie tylko możesz sprawić, że będziesz pozbawiony snu i zmniejszyć wytrzymałość, stres powoduje również wzrost produkcji hormonów glukokortykoidowych, które wywołują szereg problemów skórnych, w tym trądzik.
Zbyt późne powoduje wzrost zapalnych cytokin. Zwiększone obce substancje w ciele zwiększają skłonność do wywoływania stanu zapalnego. Trądzik jest jedną z form zapalenia, która jest wyzwalana przez wzrost liczby cytokin w organizmie. Ponadto brak snu powoduje wzrost insulinooporności. Ciało będzie zmuszone do wyprodukowania większej ilości insuliny, która powoduje stan zapalny, a produkcja sebum (oleju) zwiększa się, tak aby możliwe było powstawanie trądziku.
Sen pomaga w procesie detoksyfikacji ciała i twarzy. Aby pomóc Ci uzyskać wystarczającą ilość snu w nocy, ustaw swoją sypialnię tak wygodnie, jak to tylko możliwe. Pozbądź się wszelkich zakłóceń (telefon, telewizor, laptop), wyłącz światła w pokoju i dostosuj temperaturę klimatyzatora (18-22ºC). Zimne temperatury pomogą ci zasnąć szybciej i dłużej.
2. Popraw swoją dietę
Unikaj pokarmów i przekąsek, które mogą zwiększać poziom cukru we krwi i powodować nadmierną produkcję insuliny w organizmie.
Zbyt duża ilość insuliny w organizmie powoduje zmiany w metabolizmie organizmu, co spowalnia leczenie istniejącego trądziku. Insulina wyzwoli także produkcję nadmiaru sebum (oleju) jako przyczyny trądziku.
Uporczywy trądzik będzie stopniowo zanikać, gdy zmienisz dietę na zdrowszą dietę. Wymieniaj biały ryż, makaron, świeży chleb i cukier na produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona oraz świeże warzywa i owoce.
3. Umyj twarz przed ćwiczeniami, a następnie potem
Może być trudno zobaczyć związek między usunięciem trądziku i ćwiczeń. To proste, regularne ćwiczenia zmniejszają stres i poprawiają nastrój jako przyczynę upartego trądziku. Stała aktywność fizyczna może zwiększyć przepływ krwi w organizmie i ułatwić rozprzestrzenianie się tlenu, który równomiernie dociera do komórek skóry twarzy. Ponadto ćwiczenia powodują wytwarzanie potu wychodzącego z gruczołu porowatego w celu spłukania brudu i kurzu, które zatykają pory.
Ale wiele osób, które wiedzą, że mycie twarzy przed wysiłkiem jest tak samo ważne jak mycie twarzy po wysiłku. Dlaczego? Pocenie się podczas ćwiczeń powoduje otwarcie porów i ułatwia uwięzienie bakterii, makijażu, kurzu i innych zanieczyszczeń w skórze oraz wywołanie trądziku w przyszłości. Więc zanim się spocisz, upewnij się, że twoje pory są czyste.
4. Pij dużo wody
Woda może pomóc w procesie detoksykacji i utrzymać wilgotność skóry od wewnątrz. Chociaż nie ma wystarczających badań, aby udowodnić, że toksyny w organizmie przyczyniają się do stanów zapalnych, naukowcy doszli do wniosku, że spożywanie wystarczającej ilości wody co najmniej dwóch szklanek dziennie ułatwi krążenie krwi, które może być przyczyną upartego trądziku.
5. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Promienie ultrafioletowe słońca mogą zwiększać stan zapalny, zaczerwienienie i pojawianie się czarnych plam na twarzy. Linger na zewnątrz bez ochrony przeciwsłonecznej również zwiększa ryzyko raka skóry. Zawsze używaj kremu z filtrem SPF 15 lub wyższym przez co najmniej 20 minut przed wyjściem z domu.
Jeśli skóra twarzy ma skłonność do trądziku, należy stosować filtry słoneczne zawierające łagodne związki chemiczne, takie jak avobenzon, oksybenzon, metoksycynamonian, octocylen i tlenek cynku. Wybierz filtr przeciwsłoneczny oznaczony jako "noncomedogenic", aby zmniejszyć prawdopodobieństwo pojawienia się nowego trądziku.
6. Weź omega-3
Dowiedziono, że kwasy tłuszczowe omega-3 kontrolują wytwarzanie leukotrienu B4, związku chemicznego w ciele, który może zwiększyć wytwarzanie łoju i powodować stan zapalny.
Omega-3 są powszechnie spotykane w suplementach witaminowych lub pokarmach takich jak orzechy włoskie, awokado, olej lniany i łosoś.
7. Ostrożnie umyj twarz
Twoja twarz jest ulubionym miejscem hodowli bakterii, szczególnie po całym dniu spędzonym na świeżym powietrzu. Łój wytwarzany przez twarz miesza się z wszelkiego rodzaju resztkami brudu, kurzu ulicznego i makijażu, a także ma potencjał zatykania porów. Jest to idealne połączenie przyczyn trądziku i zaskórników.
Ważne jest, aby rutynowo myć twarz dwa razy dziennie rano i wieczorem, zwłaszcza jeśli mieszkasz i jesteś aktywny w obszarach o dużym zanieczyszczeniu. Jeśli jesteś aktywny w pokoju, nie nosić makijażu i nie poci zbyt dużo, po prostu spłucz twarz ciepłą wodą w nocy.
Czy to oznacza, że możesz pominąć mycie rano? Oczywiście, że nie. Kiedy śpisz, skóra twarzy wykonuje rytuał samooczyszczania, zachęcając do marnotrawstwa i odpadów pozostawionych przez gruczoły potowe i pory. Na skórze pozostały resztki śmieci. Więc tak, powinieneś myć twarz dwa razy dziennie.
8. Exfoliasi
Nadmierna produkcja ropy jest jednym z czynników ryzyka wystąpienia trądziku. Ale to nie znaczy, że ludzie, którzy mają suchą skórę, są odporni na ataki trądziku. Sucha skóra powoduje pęknięcia i powstaje cienka przerwa w linii, w której bakterie mogą się okrywać i namnażać. Łuszcząca się skóra może również zatykać pory.
Roztwór, złuszczanie, należy wykonywać regularnie od 1 do 3 razy w tygodniu, aby przywrócić skórze jej nawilżenie i elastyczność. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy masować peeling lub produkt złuszczający w kolistym wzorze delikatnie zaczynając od szyi i powoli przesuwając się w górę. Następnie zastosuj specjalny balsam nie wywołujący objawów.
9. Wyczyść słuchawkę
Mobilne jest najlepszym miejscem do życia i rozmnażania się bakterii. Każdego dnia Twój telefon komórkowy jest narażony na tysiące bakterii, które poruszają się od ręki (podczas pisania) do twarzy (podczas rozmowy) lub odwrotnie.
Co więcej, ciepło wytwarzane przez baterie telefonu komórkowego jest właściwym medium do rozmnażania się bakterii.
Rozwiązanie: zawsze przygotuj się na antybakteryjne mokre tkanki i oczyść powierzchnię telefonu komórkowego za każdym razem, gdy go używasz.
10. Uważaj na produkty stylizacja włosy
Lepkie i tłuste produkty do włosów są bardzo niebezpieczne dla skóry twarzy. Ten produkt reaguje skórą twarzy, gdy zasypiasz. Te cząstki produktu do włosów zatykają pory i powodują trądzik.
Ponadto, fryzury grzywka wpływa również na trądzik. Kurz i pot łatwo przyklejają się do włosów. Tarcie między brudnymi włosami i skórą twarzy powoduje migrację bakterii i wywoływanie trądziku.
Rozwiązanie, biorąc prysznic, szampon i najpierw użyj odżywki, i umyj twarz do tyłu, aby uniknąć pozostałych "wyblakłych" produktów do włosów wokół twarzy. Po oczyszczeniu brudu i produktów z włosów, mydło na twarz spłucze wszelkie pozostałości, które mogą pozostać na skórze. Zalecamy wybór gamy produktów bez oleju i stosowanie naturalnych składników, aby nie były szkodliwe dla skóry.
Aby obejść pryszcze spowodowane uderzeniami, możesz złapać grzywkę podczas relaksacji lub ćwiczeń, aby uniknąć przyklejenia się potu i kurzu do czoła. Lub jeśli nie myjesz włosów codziennie, myjesz tylko grzywkę każdej nocy przed pójściem spać.
