Spis treści:
- Wideo medyczne: CUKRZYCA WYSYŁA SYGNAŁY OSTRZEGAWCZE
- Czy to prawda, że jedzenie mięsa powoduje cukrzycę?
- Dlaczego jedzenie mięsa często może być czynnikiem ryzyka cukrzycy?
- Czy w ogóle nie możesz jeść mięsa?
Wideo medyczne: CUKRZYCA WYSYŁA SYGNAŁY OSTRZEGAWCZE
Dzisiaj większość ludzi próbowała ograniczyć spożycie mięsa. Powiedział, zresztą, konsumpcja mięsa może powodować różne przewlekłe choroby, takie jak cukrzyca. Zwłaszcza jeśli jest spożywany zbyt często. Czy to prawda, że jedzenie mięsa może powodować cukrzycę?
Czy to prawda, że jedzenie mięsa powoduje cukrzycę?
Cukrzyca jest przewlekłą chorobą, której nie można wyleczyć, więc jeśli raz chorujesz na tę chorobę, musisz nadal żyć z tą chorobą. Dlatego należy unikać sytuacji, które mogą zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Być może wielu już wie, że cukrzyca jest ściśle związana ze słodkimi pokarmami bogatymi w cukier. Jednak słodka żywność nie jest jedyną przyczyną cukrzycy. Jednak okazuje się, że wciąż istnieje wiele czynników ryzyka dla tej przewlekłej choroby, z których jedną jest jedzenie mięsa.
Powiedział, że jedzenie mięsa zbyt często powoduje wysokie ryzyko zachorowania na cukrzycę. W rzeczywistości nie jest to zwykły problem, ale zostało przetestowane i sprawdzone w kilku badaniach. W badaniu opisanym w American Journal of Epidemiology eksperci wykazali, że zbyt częste spożywanie czerwonego mięsa może zwiększyć ryzyko cukrzycy o 23 procent.
Dlaczego jedzenie mięsa często może być czynnikiem ryzyka cukrzycy?
Większość ludzi woli tłuste mięso lub gajih. Smakuje smaczniej i smaczniej niż z mięsem bez tłuszczu. Jednak właśnie ten tłuszcz zwiększy ryzyko cukrzycy.
Kiedy spożywasz zbyt dużo tłustego mięsa, oczywiście poziom tłuszczu w twoim ciele wzrośnie. Twoja waga wzrośnie, a tkanki tłuszczowe pod skórą staną się grubsze. Cóż, zbyt dużo tłuszczu w organizmie zakłóca pracę hormonu insuliny. Wreszcie hormon insuliny, który powinien działać, reguluje poziom cukru we krwi, więc nie działa optymalnie.
Jeśli ten stan będzie się utrzymywał, hormon insuliny ulegnie trwałemu zakłóceniu, aż w końcu poziom cukru we krwi wzrośnie, a następnie rozwinie się cukrzyca.
Czy w ogóle nie możesz jeść mięsa?
W rzeczywistości unikanie mięsa nie jest właściwym rozwiązaniem. Oczywiście nadal możesz jeść mięso. Mięso jest dobrym źródłem białka i minerałów dla organizmu, więc nie należy go unikać i usuwać z diety. Należy jednak zwrócić uwagę na porcję i częstotliwość spożywania mięsa.
W tym badaniu mięso może być jednym z czynników ryzyka cukrzycy, ponieważ spożywane mięso zawiera dużo tłuszczu. Jeśli jesz mięso z odrobiną tłuszczu i nie jesz zbyt często, to nie powinno być problemu.
Więc powinieneś wybrać mięso, które nie jest tłuste lub ma trochę tłuszczu, unikaj mięsa, które się miesza. Cukrzyca będzie dalej, jeśli zbilansujesz spożycie warzyw i owoców, które mogą wiązać tłuszcze, które dostajesz po zjedzeniu mięsa.
Nie zapomnij także zmieniać diety każdego dnia. Na przykład zastąpienie naczyń bocznych, które były częściej czerwonym mięsem, zostało zastąpione przez ryby, jajka, tofu, tempeh, grzyby i tak dalej. Otrzymasz różne rodzaje składników odżywczych, które są zrównoważone i zróżnicowane w stosunku do każdego z tych pokarmów.
