Spis treści:
- Wideo medyczne: Te Nasiona Zabijają Komórki Nowotworowe BEZ Problemu! Leczą Cukrzycę, Poprawiają Jakość Snu i Wzrok
- Zalety nasion słonecznika
- 1. Pomaga w walce z osteoporozą i skurczami mięśni
- 2. Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry
- 3. Zapobiegaj cukrzycy
- Korzyści z oleju słonecznikowego
- 1. Przeciwzapalne
- 2. Bogaty w omega 6
Wideo medyczne: Te Nasiona Zabijają Komórki Nowotworowe BEZ Problemu! Leczą Cukrzycę, Poprawiają Jakość Snu i Wzrok
Słoneczniki lub rośliny o łacińskich nazwach helianthus annus, pierwotnie znaleziony z Ameryki Północnej. Dzięki jasnej żółtej barwie i kształtowi przypominającemu słońce, ten rodzaj kwiatów ma zalety, które można uzyskać z zawartości oleju i nasion, wiesz. Jakie są korzyści zdrowotne kwiatów w kształcie słońca?
Zalety nasion słonecznika
Nasiona słonecznika lub powszechnie znane jako kuaci, są dobrym źródłem odżywienia, które zawierają witaminę E, która jest również znana jako gamma-tokoferol. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem znajdującym się w orzechach i nasionach, gdzie jest jednym z nich.Funkcją powszechnie znanych przeciwutleniaczy jest walka z wolnymi rodnikami w organizmie.
Dodatkowo, dla tych, którzy lubią przekąski na ogórku, jest to dobre dla poprawy zdrowia serca. Dlaczego tak jest? Ponieważ substancja w kuaci może obniżyć poziom cholesterolu LDL i jest również w stanie zapobiec nadciśnieniu.
1. Pomaga w walce z osteoporozą i skurczami mięśni
Wysoka zawartość magnezu w kuaci może zrównoważyć równowagę wapnia i potasu w organizmie. Następnie zawartość magnezu jest w stanie zapobiec utracie kości i zmniejszyć chroniczne bóle głowy, zaparcia i skurcze mięśni.
2. Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry
Badania wykazały, że przeciwutleniacz witamina E jest bardzo przydatny w utrzymaniu skóry miękkiej i zdrowej. Ponadto, zawartość lipidów w niezbędnych kwasach tłuszczowych z kuaci również utrzymuje skórę nawilżoną i wolną od uszkodzeń słonecznych i zanieczyszczenia.
3. Zapobiegaj cukrzycy
Odżywianie w ogórku może pomóc powstrzymać wzrost i spadek poziomu cukru we krwi u wielu osób z powodu diety zbyt wysokiej w cukier, rafinowane ziarna, słodkie napoje i przetworzoną żywność. Na przykład stwierdzono, że korzyści z magnezu mają działanie ochronne na ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
Korzyści z oleju słonecznikowego
Zgodnie z wytycznymi dietetycznymi Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej w Ameryce źródło tłuszczu zawartego w oleju słonecznikowym może być przydatne, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca i utrzymać równowagę wagi. Ponieważ, w zasadzie, większość oleju słonecznikowego zawiera nienasycony tłuszcz i jest pokarmem o dużej zawartości składników odżywczych.
Olej słonecznikowy jest zwykle przetwarzany z ekstraktów z nasion słonecznika. Olej ten jest zwykle stosowany jako lek na zaparcia i do niektórych składników. Oto 2 ważne korzyści, które można uzyskać z oleju ekstrakcyjnego, który również jest wytwarzany z kuaci:
1. Przeciwzapalne
Trądzik pojawia się, gdy w mieszku włosowym znajduje się nadmiar oleju i jest zakażony przez bakterie. Witaminy A, C, D, E i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w oleju z nasion słonecznika zapewnią ochronną warstwę, która zapobiega kontaktowi skóry z bakteriami. Dlatego też olej słonecznikowy działa również jako skuteczny lek przeciw trądzikowi, a stosowanie tego oleju można stosować bezpośrednio na skórę.
2. Bogaty w omega 6
Każda 1 łyżka stołowa oleju słonecznikowego zawiera co najmniej 8,9 g kwasu linolowego, czyli sześć wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-6). Według Instytut Linusa Paulinga, Ten rodzaj tłuszczu jest ważną częścią zdrowej diety. Aby czerpać korzyści z kwasów omega-6, potrzebujemy od 11 do 14 gramów omega-6 dziennie.
