Więcej na temat niebezpieczeństw związanych z paleniem w wytrzymałości ludzkiego ciała

Spis treści:

• Wideo medyczne: 10 sportowców, którzy zrobili kupę w trakcie zawodów, cz. 1
  
• Jakie są składniki w papierosach?
  
• Jakie są skutki palenia na ciele?
  
• Dlaczego palenie tytoniu wpływa na układ odpornościowy organizmu?
  
• Jakie są zagrożenia związane z paleniem dla zdrowia?
  
• 1. Uszkodzenie dróg oddechowych
  
• 2. Wywoływanie warunków autoimmunologicznych
  
• 3. Hamowanie przepływu krwi
  
• 4. Liczba przeciwciał zmniejsza się
  
• 5. Zmniejszanie poziomów przeciwutleniaczy
  
• 6. Zwiększyć białe krwinki
  
• Czy można zmniejszyć zagrożenie papierosów dla zdrowia?
  
• Medycznie, jaki jest bezpieczny limit palenia każdego dnia?
  
• Dlaczego tak trudno rzucić palenie?
  
• Mimo to nie oznacza to, że rzucenie palenia jest niemożliwe
  
• 1. Uzupełnij intencję i determinację
  
• 2. Poproś o wsparcie ze strony ludzi wokół ciebie
  
• 3. Poszukaj innych działań
  
• 4. Daj czas
  
• 5. Zawsze pamiętaj o tym, dlaczego rzuciłeś palenie
  

Wideo medyczne: 10 sportowców, którzy zrobili kupę w trakcie zawodów, cz. 1

Udowodniono, że niebezpieczeństwo palenia powoduje różne przewlekłe choroby, takie jak choroba wieńcowa, rak płuc, obturacyjna choroba płuc i udar. W rzeczywistości te choroby są tylko częścią niebezpieczeństwa palenia dla zdrowia.

Ponieważ istnieje wiele innych niebezpieczeństw związanych z paleniemktórego palacz nie zdaje sobie sprawy. Na przykład spadek wytrzymałości, tak aby były one bardziej podatne na choroby zakaźne. To zdarza się krótko i może wpływać na zdrowie codziennego życia palacza. Sprawdź pełną ocenę zagrożeń związanych z paleniem dla zdrowia, a także skuteczny sposób na rzucenie palenia poniżej.

Jakie są składniki w papierosach?

Zanim omówimy więcej na temat niebezpieczeństw związanych z paleniem dla zdrowia, musimy najpierw wiedzieć, jakie składniki zawarte są w papierosach. Czy wiesz, że wiele chemikaliów zawartych w papierosach jest faktycznie używanych w niektórych produktach, których używamy codziennie?

Tak, nie zdziw się, jeśli większość chemikaliów zawartych w papierosach jest w rzeczywistości niezwykłymi produktami, których nie powinieneś codziennie spożywać. Cóż, różne składniki, które powodują, że papierosy są szkodliwe dla zdrowia.

Oto niektóre z niebezpiecznych składników zawartych w papierosie:

• Aceton: znaleziony w zmywaczach do paznokci
• Amoniak: powszechnie stosowany środek czyszczący do domu
• Kwas octowy: składniki farb do włosów
• Arsen: stosowany w trutkach na szczury
• Benzen: znaleziony w gumowym cemencie
• Butan: stosowany w lżejszych płynach
• Kadm: aktywny składnik w kwasie akumulatorowym
• Tlenek węgla: stworzony z gazów wydechowych
• Formaldehyd: płyn konserwujący
• Heksamina: znajduje się w płynie do zapalniczki do grilla
• Ołów: stosowany w akumulatorach
• Naftalen: składniki kamfory
• Metanol: główny składnik paliwa rakietowego
• Nikotyna: stosowana jako środek owadobójczy
• Smoła: materiał do układania nawierzchni
• Toluen: stosowany do farb

Jakie są skutki palenia na ciele?

Palenie było znane opinii publicznej jako jedna z przyczyn śmierci, która jest dość duża na świecie. Różne badania wykazały, że istnieje wiele niebezpieczeństw związanych z paleniem dla zdrowia. Należą do nich astma, infekcje płuc, rak jamy ustnej, rak gardła, rak płuca, atak serca, udar, demencja, zaburzenia erekcji (impotencja) i tak dalej.

Nawet zagrożenia związane z paleniem dla zdrowia są ważne nie tylko dla palaczy. Ponieważ ludzie wokół palaczy są narażeni na ryzyko papierosa, nawet jeśli sami nie palą.

David Currow, wykładowca w Cancer Institute z Nowej Południowej Walii w Australii powiedział ABC, że jest kilka rzeczy, które przydarzą się Twojemu ciału podczas palenia, w tym kiedy po prostu palisz dym papierosowy, w tym:

• Twoje ciśnienie krwi i częstość akcji serca wzrośnie. Jednak zmniejsza się przepływ krwi do tętnic kapilarnych.
• Poziom tlenu we krwi zmniejsza się, ponieważ tlenek węgla we krwi faktycznie zwiększa się z dymu papierosowego.
• Narażenie na chemikalia zawarte w dymie papierosowym powoduje uszkodzenie delikatnych włosów w drogach oddechowych. Ponadto małe mięśnie dróg oddechowych będą się dalej kurczyć.
• Układ odpornościowy (układ odpornościowy) osłabia, czyniąc cię podatnym na różne choroby zakaźne.

Dlaczego palenie tytoniu wpływa na układ odpornościowy organizmu?

Papierosy mają różne trucizny ze związków chemicznych, które zawierają. Główne zagrożenie związane z paleniem dla zdrowia wynika z toksycznych czynników rakotwórczych (przyczyny raka) i tlenku węgla w dymie papierosowym. Obie te substancje będą wdychane w drogach oddechowych, co z kolei może spowodować uszkodzenie narządów i zmniejszenie czynności serca, naczyń krwionośnych i narządów układu oddechowego.

W rezultacie organizm będzie trudniejszy do zwalczania nasion choroby, które są w środowisku, ponieważ muszą sobie poradzić z uszkodzeniami narządów i zwalczać trucizny przed narażeniem na dym papierosowy.

Przez palenie oznacza to, że ktoś będzie bardziej narażony na kontakt z truciznami pochodzącymi z dymu z papierosów, których częstotliwość jest częstsza i dłuższa. To samo może być odczuwane przez biernych palaczy. Nawet zagrożenia związane z paleniem dla zdrowia będą wzrastać, jeśli bierni palacze będą oddychać oddechem aktywnym palaczom.

Jakie są zagrożenia związane z paleniem dla zdrowia?

Zmniejszona funkcja odpornościowa charakteryzuje się brakiem zdolności organizmu do zwalczania bakterii, które mogą powodować infekcję. Może to być spowodowane uszkodzeniem narządów i składników odporności, które nie mogą działać prawidłowo, gdy organizm nie ma potrzebnego spożycia, takich jak tlen i przeciwutleniacze. Jest to bardzo prawdopodobne z powodu nawyków palenia. Oto niektóre z niebezpieczeństw związanych z paleniem dla zdrowia, szczególnie z układem odpornościowym:

1. Uszkodzenie dróg oddechowych

Obrażenia układu oddechowego to najwcześniejszy efekt palenia, który powoduje spadek wytrzymałości. Toksyny w papierosach mogą powodować podrażnienie i pojawienie się śluzu w drogach oddechowych, co może powodować infekcje w gardle w płucach.

Infekcja może być również bardziej podatna na uszkodzenia, ponieważ dym papierosowy uszkadza rzęski, które są małymi włoskami w drogach oddechowych, które działają w celu złapania kurzu. Im większa ekspozycja na dym papierosowy, tym większe ryzyko, że infekcja stanie się poważniejsza i spowoduje uszkodzenie jamy powietrza w płucach.

2. Wywoływanie warunków autoimmunologicznych

Wpływ papierosów dotyczy nie tylko dróg oddechowych, ale może również wywoływać stany autoimmunologiczne. Trująca zawartość substancji rakotwórczych i substancji smolistych w papierosie powoduje, że organizm staje się mniej skuteczny przeciwko stanom zapalnym. Osłabiony układ odpornościowy jest również niebezpieczny, ponieważ może wywoływać choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatyzm i stwardnienie rozsiane.

3. Hamowanie przepływu krwi

Zawartość nikotyny w papierosie może zwiększyć gęstość krwi. Dlatego składniki odżywcze, minerały i tlen, które są rozprowadzane przez krew, nie mogą zostać wchłonięte przez organizm i są optymalne. Wpływ palenia powoduje dłuższe leczenie stanu zapalnego narządów wewnętrznych i zewnętrznych.

4. Liczba przeciwciał zmniejsza się

Działanie papierosów, które dostały się do krwiobiegu, może zmniejszyć ilość przeciwciał w twoim ciele. Same przeciwciała są białkami krwi, które odgrywają rolę w zmniejszaniu liczby nasion niektórych chorób w ciele. W rezultacie palacze doświadczają okresu gojenia dłuższego niż zwykle, gdy są chorzy.

5. Zmniejszanie poziomów przeciwutleniaczy

Związki przeciwutleniające, takie jak te pochodzące z witaminy C w krwi, chronią przed wolnymi rodnikami i naprawiają uszkodzenia narządów. Niestety, skutki palenia tytoniu sprawiają, że poziom przeciwutleniaczy palaczy jest mniejszy niż u osób, które nie palą. To powoduje, że palacze chorują, a proces gojenia się bólu trwa długo.

6. Zwiększyć białe krwinki

Podobnie jak przeciwciała, krwinki białe działają również w celu zwalczania infekcji. Ale u palaczy zapalenie i uszkodzenia, które nadal występują, powoduje wysoki poziom białych krwinek.

W rezultacie, białe krwinki stają się mniej wrażliwe na czynniki chorobowe i jeśli występują przez długi czas, mogą zwiększać ryzyko ataku serca, udaru i raka. Jest to wpływ papierosów, na które należy uważać.

Czy można zmniejszyć zagrożenie papierosów dla zdrowia?

Rzucenie palenia jest najlepszym sposobem na uniknięcie spadku wytrzymałości, aby go pogorszyć. Kiedy człowiek przestaje palić, większość jego układu odpornościowego sam się poprawi. Zasadniczo będzie to działać optymalnie, o ile osoba nie choruje na poważne choroby zakaźne, takie jak zapalenie płuc i uszkodzenie narządów układu oddechowego.

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko palenia do zdrowia, gdy próbujesz rzucić palenie, w tym:

• Popraw dietę. Zaspokojenie potrzeb witamin i minerałów przyspieszy regenerację odporności organizmu. W razie potrzeby uzupełnij o niektóre dodatki.
• Spełniają spożycie witaminy D.. Witamina D jest ważnym składnikiem w utrzymaniu wytrzymałości. Możesz spożywać witaminę D z ekspozycji na słońce lub owoców i warzyw.
• Sport. Aktywne ruchy pomogą w ułatwieniu krążenia tlenu, co jest korzystne w funkcjonowaniu serca i naczyń krwionośnych, dzięki czemu może wzmocnić układ odpornościowy twojego organizmu.
• Unikaj źródeł przenoszenia chorób. Narażenie na choroby zakaźne może wystąpić w dowolnym miejscu. Należy jednak unikać schematów transmisji, które są bardzo ryzykowne, na przykład w szpitalu i osób kontaktowych, które cierpią na chorobę zakaźną. Zakończenie transmisji można również wykonać poprzez zachowanie higieny osobistej i środowiska.

Medycznie, jaki jest bezpieczny limit palenia każdego dnia?

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco przeprowadzili ocenę badań nad nawykami palenia i dowiedzieli się, jak bezpieczne jest palenie każdego dnia. Z różnych istniejących zbiorów badawczych naukowcy doszli do wniosku, który był dość zaskakujący. Wyniki tego badania zostały później opublikowane na stronie internetowej Uniwersytetu Harvarda.

Dla tych, którzy palą 1-4 papierosy dziennie, oto skutki palenia na zdrowie, które mogą wystąpić.

• Ryzyko raka płuc wzrasta 2,8 razy większe.
• Ryzyko raka przełyku wzrosło 4,3 razy większe.
• Ryzyko raka żołądka wzrasta 2,4 raza.

W rzeczywistości dla tych, którzy tylko czasami palą (nie codziennie), wiadomo, że liczbywspółczynnik śmierci lub współczynnik zgonów jest 1,6 razy wyższy niż tych, którzy w ogóle nie palą.

Cytat z witryny WebMD, Russell Luepker, kardiolog z Wydziału Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Minnesoty w Minneapolis w Stanach Zjednoczonych, powiedział, że palenie nie ma w ogóle żadnych bezpiecznych ograniczeń. Nawet jeśli palisz tylko od czasu do czasu, nadal zwiększasz ryzyko różnych problemów zdrowotnych.

Tak, eksperci twierdzą, że ryzyko zachorowania na raka i inne choroby przewlekłe zagrażające życiu pozostanie na wysokim poziomie, nawet jeśli palisz tylko sporadycznie. Innymi słowy, eksperci są zgodni co do tegonie ma bezpiecznego limitu palenia.

Rzucenie palenia lub rzucenie palenia jest najmądrzejszym wyborem dla utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Zawsze pamiętaj, że wpływ palenia jest całkowicie złym skutkiem, niezależnie od tego, czy chodzi o gospodarkę, czy zdrowie. Tak więc, aby uniknąć niebezpieczeństw związanych z paleniem dla zdrowia, zacznij teraz rzucać palenie.

Dlaczego tak trudno rzucić palenie?

Nikotyna jest powodem, dla którego aktywne palacze mają trudności z rzuceniem palenia. Sama nikotyna jest substancją naturalnie występującą w tytoniu. Substancja ta jest uzależniająca jak kokaina lub heroina.

Tak, nikotyna wpływa na wydajność mózgu, dzięki czemu może wywołać uzależnienie. Nikotyna może zostać wchłonięta przez błonę śluzową jamy ustnej podczas palenia i dociera do mózgu w 10 sekund po zasysaniu. Ten proces wchłaniania jest szybszy niż leki podawane przez naczynia krwionośne, takie jak infuzja.

Substancja ta powoduje uzależnienie, wywołując wzrost poziomu dopaminy w mózgu. Wzrostowi hormonów towarzyszy również spadek aktywności enzymu monoaminooksydazy, enzymu odgrywającego rolę w obniżaniu poziomu dopaminy. Bez tych enzymów poziomy dopaminy w organizmie będą trudniejsze do kontrolowania, powodując uzależnienie, co z kolei zmienia również sposób myślenia i zachowania.

Jeśli skończysz wydać jednego papierosa, poziom wchłoniętego organizmu nikotyny zacznie spadać. Uczucia przyjemności, relaksu i spokoju, które rookok będą rosły, znikną. To powoduje, że chcesz ponownie palić, abyś mógł odzyskać te odczucia i uczucia.

Jeśli nie palisz od razu, doświadczysz zmian w zachowaniu. Na przykład bycie bardziej wrażliwym i łatwo złym. Kiedy palacze ponownie palą, uczucie znika i ten toksyczny cykl trwa.

Ogólnie rzecz biorąc, im więcej nikotyny jest absorbowane przez płyny w jamie ustnej podczas palenia, tym silniejsze są skutki zależności, które będą odczuwane przez kogoś. W rezultacie będzie ci trudniej rzucić palenie.

Mimo to nie oznacza to, że rzucenie palenia jest niemożliwe

Dla tych, którzy aktywnie palą, rzucenie palenia nie jest łatwe. Mimo to rzucenie palenia nie jest czymś, czego nie można zrobić. Największą pokusą przy podejmowaniu decyzji o rzuceniu palenia są czynniki środowiskowe. Tak, wspólne życie, praca lub spędzanie czasu z ludźmi, którzy palą, może wywołać pragnienie palenia, gdy próbujesz rzucić palenie.

Dlatego warto rozważyć niektóre z poniższych wskazówek, które mogą pomóc w przezwyciężeniu trudności w rzuceniu palenia:

1. Uzupełnij intencję i determinację

Biorąc pod uwagę zagrożenia związane z paleniem dla zdrowia, nie należy lekceważyć, należy zobowiązać się do natychmiastowego zaprzestania palenia od teraz. Intencja i determinacja są ważnymi kapitałami, więc możesz rzucić palenie. Jeśli twoje intencje i pragnienia są tak silne jak stal, z łatwością możesz zignorować pokusy, które są przed twoimi oczami. Nie pozwól nikomu wstrząsnąć twoją pewnością siebie w procesie odzyskiwania. Jesteś na dobrej drodze.

Zwykle najtrudniejszy proces rzucania palenia odczuwany jest przez pierwsze dwa tygodnie. Dlatego też, jeśli minąłeś pierwsze dwa tygodnie od rzucenia palenia, nie pozwól, aby kusiło cię palenie. Powodem jest to, że to uczyni wszystkie wysiłki, które zrobiliście, aby być na próżno.

2. Poproś o wsparcie ze strony ludzi wokół ciebie

Nie wahaj się poprosić o pomoc ludzi wokół ciebie, jeśli jesteś w domu lub przyjaciół z innymi palaczami. Poproś, aby nie palili wokół ciebie lub nie dawali ci papierosów, nawet jeśli zadasz sobie to pytanie. Jeśli przyjaciele w biurze są palaczami, poproś ich, aby nie zapraszali cię do wspólnego palenia w spokoju.

3. Poszukaj innych działań

Kiedy pojawia się stres, chęć powrotu do palenia zwykle wzrasta. Jeśli masz to, musisz być inteligentny, aby sobie z tym poradzić. Spróbuj znaleźć inne zajęcia, które pozwolą Ci zająć się i skupić na innych rzeczach.

Jeśli nie możesz znieść próżni w ustach, możesz jeść słodycze, żuć gumę bez cukru lub przekąskę na świeżych owocach i warzywach. W rzeczywistości, niektórzy ludzie często gryzą słomkę. Możesz także trzymać ręce za ręce, bawiąc się silnikiem samochodu lub motocykla.

4. Daj czas

Jeśli nie jesteś już silny, nawet papieros i zapalniczka są już w zasięgu ręki, możesz postępować zgodnie z tymi wskazówkami. Spróbuj kupić czas lub rzucić palenie przez 10 minut.

Jeśli więc chcesz palić, spróbuj poczekać około 10 minut. Często po odczekaniu 10 minut nie ma już chęci do palenia lub umysł staje się czysty i zdajesz sobie sprawę, że naprawdę nie potrzebujesz papierosów. Rób to za każdym razem, gdy pragnie się palić.

5. Zawsze pamiętaj o tym, dlaczego rzuciłeś palenie

Jeśli w końcu się poddajesz, zawsze pamiętaj o powodzie, dla którego chcesz rzucić palenie. Spisz spis wszystkich powodów i umieść listę powodów w miejscu, które możesz zobaczyć. Odbywa się to jako materiał do autorefleksji. Zwłaszcza jeśli przyczyną rzucenia palenia jest Twoja rodzina, zwłaszcza rodzice, dzieci lub partnerzy.