Spis treści:
Wideo medyczne: 13 nawyków, które błędnie uznawaliśmy za nieszkodliwe
Wydaje się, że nic nie jest w stanie pobudzić przyjemności jedzenia podczas leżenia podczas oglądania telewizji po tym, jak zmęczony jest powrotem do domu z pracy. Zbadaj, nawyki żywieniowe podczas leżenia są wykonywane nie tylko przez pokolenie magerów.
Jedzenie podczas leżenia było już zrobione przez starożytnych rzymskich szlachciców jako znak siły i luksusu. Jedzą podczas leżenia podczas rozpusty lub politycznych sympozjów, podczas gdy piękne panie im służą. W przybliżeniu, ci szlachta nie wiedzą, czy jedzenie podczas leżenia jest niebezpieczne dla zdrowia?
Jedzenie podczas leżenia powoduje wzrost poziomu kwasu żołądkowego
Jedzenie podczas leżenia jest czynnikiem ryzyka refluksu żołądkowego (GERD). Refluks żołądkowy jest stanem zaburzeń trawiennych, które mogą powodować kwasowość w jamie ustnej i pieczenie w klatce piersiowej.
Między przełykiem a żołądkiem znajduje się zawór, który działa jako regulator ruchu dla ruchów żywności, a na jego pracę wpływa grawitacja. Kiedy jesz podczas leżenia, siła grawitacji poluzuje zawór, powodując, że kwas trawienny w żołądku spływa z powrotem do przełyku. Kwas żołądkowy może podrażniać błony śluzowej przełyku i powodować odleżyny w przełyku, co może powodować ból lub trudności w połykaniu. Kwas żołądkowy, który wycieka do przełyku, może również przenosić się do dróg oddechowych, a także do narządów ENT (uszy, nos, gardło).
Ponadto leżenie może powodować kaszel, świszczący oddech, czkawkę i / lub nawet dławić wymioty w przełyku - ryzyko może być śmiertelne.
Jedzenie podczas leżenia sprawia, że czujesz się dobrze
Nasza postawa podczas jedzenia znacznie wpływa na to, jak dobrze trawimy jedzenie.
Zwykle ciało dokładnie reguluje ten proces. Kiedy jesz podczas siedzenia, górny brzuch rozszerza się, dostosowując się do ilości połkniętej żywności. Po dotarciu pokarmu do żołądka zwieracz odźwiernika rozpoczyna kontrolę nad przepływem pokarmu. Zaczyna się po prostu pozwalając małej próbce molosów wejść do jelita cienkiego, jak test falowy. Po tym teście organizm może kontrolować, jak szybko pozostały pokarm w żołądku przepływa do jelita.
Według Valeura, starszego rezydenta w szpitalu Diaconale Lovisenberg, szybkość pracy układu trawiennego zależy od zawartości żołądka. "Jeśli to tylko woda, to z pewnością zostanie szybko strawiona. Ale jeśli składa się z dużo tłuszczu, jelita zajmuje dużo czasu, aby strawić ", donosi Nordic Science.
Jedzenie podczas leżenia spowalnia ruch pokarmu, aby dostać się do żołądka po połknięciu, aby z czasem się kumulowało, co ostatecznie spowalnia system trawienny. Stres wywołany przez układ trawienny sprawia, że ściana brzucha jest sztywna, co zwiększa nacisk na podbrzusze. W rezultacie, to duże ciśnienie popycha jedzenie do wciskania bramki żołądkowej, co pozwala na wyciek większej ilości "próbek żywności", które powinny być odbierane przez jelito. To, powiedział Valeur, może powodować uczucie dyskomfortu po jedzeniu.
Spanie podczas jedzenia to złe nawyki żywieniowe
Kiedy jesz podczas leżenia, nie tylko ryzyko zadławienia lub zadławienia, które musisz się martwić, ale także swoją wagę. Kiedy jesz leżąc i zaabsorbowany innymi zajęciami, oglądając telewizję na przykład, nie możesz zmierzyć, ile kalorii przełkniesz. To powoduje, że prawdopodobnie przejawiasz sytość, nie zdając sobie z tego sprawy. Spożywanie dużych porcji na raz jest niezdrowym nawykiem żywieniowym, którego należy unikać.
