Spis treści:
- Wideo medyczne: JAK MARIHUANA WPŁYWA NA ZDROWIE? - 4:20 #6
- Różne korzyści śmiechu dla serca, zdrowia psychicznego i fizycznego
- 1. Serce staje się zdrowsze
- 2. Śmiech często sprawia, że zapominasz o stresie
- 3. Śmiech może również chronić organizm przed atakami na choroby
- 4. Łagodzić ból
- Musisz się śmiać, ale nie chcesz tego robić? Wypróbuj tę metodę
Wideo medyczne: JAK MARIHUANA WPŁYWA NA ZDROWIE? - 4:20 #6
Czy śmiałeś się dzisiaj? Jeśli stare powiedzenie mówi: "śmiej się, zanim zostaniesz zbanowany." Chociaż są to tylko przenośne słowa, ale czy wiesz, że w rzeczywistości ma wiele korzyści dla zdrowia? Nie tylko dobre dla zdrowia psychicznego, ale także fizycznego. Co więc możesz zyskać, jeśli często się śmiejesz?
Różne korzyści śmiechu dla serca, zdrowia psychicznego i fizycznego
Korzyści ze śmiechu zostały udowodnione w różnych badaniach. Nie tylko sprawia, że serce jest szczęśliwe, ale śmiech naprawdę może uczynić cię zdrowszym, dlaczego?
1. Serce staje się zdrowsze
Kiedy się śmiejesz, twoje ciało w naturalny sposób uwalnia endorfiny, które są powszechnie nazywane szczęśliwymi hormonami. Hormon ten wpłynie na przepływ krwi, gdy zostanie wytworzony przez organizm.
Przeprowadzono badania stwierdzające, że śmiech sprawia, że przepływ krwi jest bardziej płynny. Płynny przepływ krwi jest spowodowany przez rozszerzone naczynia krwionośne. W rzeczywistości badanie dowodzi również, że korzyści płynące ze śmiechu w sercu są prawie takie same jak korzyści płynące z wykonywania ćwiczeń aerobowych.
2. Śmiech często sprawia, że zapominasz o stresie
Nie można śmiać się nagle, gdy jesteś zestresowany i przygnębiony. Możesz jednak sprowokować się do śmiechu, na przykład czytając lub oglądając zabawne rzeczy.
W ten sposób zapomnisz o stresie, presji i depresji, których doświadczyłeś w tym czasie. Ponieważ szczęśliwy hormon wytwarzany przez organizm, wydaje się poczucie spokoju i spokoju. Twój stres może zostać zmniejszony.
3. Śmiech może również chronić organizm przed atakami na choroby
W rzeczywistości, kiedy się śmiejesz, pojawia się wiele reakcji ciała. Jednym z nich jest zwiększenie odporności.
Śmiech może stymulować produkcję białych krwinek, które działają jako główna siła organizmu w walce z chorobą.Te białe krwinki będą barierą dla bakterii i zarazków, które chcą wejść i zainfekować ciało.
4. Łagodzić ból
Śmiech może także złagodzić ból, którego doświadczasz. Korzyści płynące ze śmiechu tym razem udowodniono w kilku badaniach, z których jednym jest badanie przeprowadzone przez naukowców ze Szwajcarii, które dowodzi, że śmiech 20 minut może zwiększyć tolerancję organizmu na ból.
Ponownie, dlatego, że kiedy się śmiejesz, produkujesz endorfiny, dzięki czemu mięśnie rozluźniają się i relaksują naturalnie. To sprawia, że ból, który czujesz, ostatecznie maleje.
Musisz się śmiać, ale nie chcesz tego robić? Wypróbuj tę metodę
Oczywiście nie za każdym razem, kiedy możesz śmiać się swobodnie. Ponadto, jeśli doświadczasz rzeczy, które są mniej przyjemne. Jednak po raz kolejny pomagasz w pokonywaniu przeszkód, które napotykają. Przynajmniej po śmiechu nie będziesz już dłużej spięty.
To nie jest trudne, tak się śmiejesz, nawet jeśli nie chcesz:
- Czytaj książki lub oglądaj śmieszne filmy.
- Spędzaj czas z przyjaciółmi.
- Znajdź czas dla siebie.
Więc, śmiałeś się dzisiaj?
