Spis treści:
- Wideo medyczne: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- 1. Wsparcie od osób, które nigdy nie paliły
- 2. Unikaj ingerencji ze strony przyjaciół palaczy
- 3. Zobowiązanie jest ważne
- 4. Wyszukaj pomoc online
Wideo medyczne: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Kiedy rzucasz palenie, to naturalne, że masz nadzieję, że Twoi przyjaciele i najbliżsi ludzie będą cię wspierać. Chcesz, aby zrozumieli, jak ważne i trudne jest pozostawienie nikotyny sobie. Oczekujesz od nich zrozumienia. Czasami jednak zdarza się coś, czego nie chcesz.
1. Wsparcie od osób, które nigdy nie paliły
Twoi przyjaciele i członkowie rodziny zazwyczaj zachęcają Cię do zatrzymania się i czują się szczęśliwi i dumni z Ciebie. Jednak wsparcie zazwyczaj zanika z czasem.
Zachęcają każdego dnia przez 1 do 2 tygodni, ale potem zaczną zapominać. Przestałeś, prawda? Czas przejść. Oni nie dbają o ciebie, po prostu nie rozumieją.
Ludzie, którzy nigdy nie doświadczyli nikotynowego opium werbli, nie rozumieją, że każdy dzień bez papierosów to dla ciebie wielka wygrana, a to trwa po kilku tygodniach, a nawet miesiącach.
Brak entuzjazmu ze strony przyjaciół i członków rodziny, którzy nie palą, może być rozczarowaniem, ale negatywna reakcja przyjaciół palaczy może być bardziej destrukcyjna i bolesna. Dlatego spraw, aby zrozumieli, że rzucenie palenia nie jest dla ciebie łatwe i nie powinni lekceważyć tego biznesu. Rodziny, partnerzy i przyjaciele, którzy cię kochają, z pewnością pomogą i pomogą rzucić palenie, jeśli poprosisz o pomoc.
2. Unikaj ingerencji ze strony przyjaciół palaczy
Większość palaczy naprawdę chce rzucić palenie. Nienawidzą poczucia potrzeby i uzależnienia od nikotyny i martwią się chorobami związanymi z używaniem tytoniu. Aktywni palacze nie przyznają się do tego, twierdzą, że lubią palić, ale w rzeczywistości są uwięzieni i nie wiedzą, jak uciec.
Czują się bezsilni, aby pozbyć się tytoniu z ich życia.
Kiedy przestaniesz palić, twoi koledzy z palaczami zobaczą z pierwszej ręki obawy dotyczące papierosów, które pokryli. Nawet jeśli mogą czuć się szczęśliwi, mogą czuć się zazdrosne o to, co robisz, ponieważ również chcą rzucić, ale nie mogą.
Pamiętaj, że gdy ktoś oferuje ci papierosy i obietnice, że nikomu nie powie, lub powie, że nie jesteś już ekscytujący, nie czuj się zraniony. Powodem, dla którego cię nie wspierają, jest ich problem, a nie twój problem.
3. Zobowiązanie jest ważne
Twój sukces w rzuceniu palenia zależy od Twojego zaangażowania. Nie możesz oczekiwać długotrwałych rezultatów, jeśli rzucisz palenie tylko dlatego, że ktoś inny zapyta. Zmiany dokonane wyłącznie na podstawie samopoczucia mogą odnieść sukces na dłuższą metę.
Rzuć palenie z silnymi intencjami i dla siebie. Nie pozwól nikomu wstrząsnąć twoją pewnością siebie w procesie odzyskiwania. Jesteś na dobrej drodze.
4. Wyszukaj pomoc online
Chociaż możesz nie znaleźć potrzebnego wsparcia od znajomych i osób wokół ciebie, wsparcie jest ważne dla udanego programu rzucania palenia. Wsparcie online może zapewnić wiele korzyści, takich jak:
- Połącz się z innymi ludźmi, którzy również próbują zatrzymać się i być na różnych etapach, od tych, którzy właśnie zatrzymali się na tych, którzy zatrzymali się na lata.
- Wsparcie przez cały czas; dzień i noc, ktoś jest zazwyczaj online i może ci pomóc.
Pamiętaj: jeśli odczuwasz mniejsze wsparcie ze strony osób najbliżej Ciebie lub uważasz, że Twoi przyjaciele palaczy próbują udaremnić twój biznes, zamknij oczy i zignoruj to. Wiesz, że w sekrecie mają nadzieję, że też mogą przestać, lub po prostu nie rozumieją wyzwań, których doświadczasz.
Kontynuuj z jednomyślną determinacją i pewnością. Twoja firma zapewni znacznie więcej korzyści, niż możesz sobie wyobrazić!
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Jak długo ryzyko ataku serca znika po rzuceniu palenia?
- Papierosy elektryczne kontra papierosy Tytoń: Który jest bezpieczniejszy?
- 8 Niebezpieczna zawartość w papierosach i jej wpływ na ciało
