Spis treści:
- Wideo medyczne: Okres dojrzewania - czemu dzieci wtedy tyją?
- Zrozumienie wzrostu dziecka w okresie dojrzewania
- Co powoduje wzrost masy ciała dziecka w okresie dojrzewania?
- Jak zachować zdrową wagę w okresie dojrzewania?
Wideo medyczne: Okres dojrzewania - czemu dzieci wtedy tyją?
Dzieci, które rozpoczynają wczesny okres dorastania (czyli dojrzewanie) często narzekają, że ich waga szybko wzrasta, szczególnie u dziewcząt. Zwłaszcza jeśli ich rówieśnicy zaczynają z niego kpić. W rezultacie dzieci stają się niepewne, a nawet decydują się na dietę. W rzeczywistości naturalne jest, że ciężar dziecka wzrasta w okresie dojrzewania.
Zrozumienie wzrostu dziecka w okresie dojrzewania
Dojrzewanie lub dojrzewanie to znak, że dzieci zaczęły wkraczać w wiek dojrzewania. W tym momencie występuje szczyt wzrostu (zryw wzrostu) dziecko, czyli drugi najszybszy okres wzrostu po niemowlęcym.
W okresie dojrzewania dzieci doświadczają wielu zmian w swoim ciele, zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym. Zmiany są najłatwiej widoczne naturalnie pod względem fizycznym, a mianowicie wzrostu wysokości i masy ciała.
Oznacza to, Przyrost masy ciała w okresie dojrzewania jest normalny i zdrowy. W rzeczywistości, Młodzieżowa Służba Zdrowia dla Kobiet (CYWHS) ujawniła, że waga, która nie wzrasta w okresie dojrzewania, nie jest korzystna dla zdrowia nastolatków, jak donosi Livestrong.
Co powoduje wzrost masy ciała dziecka w okresie dojrzewania?
Waga dziecka wzrasta, gdy dojrzewanie jest spowodowane zmianami hormonu GnRH (hormonu uwalniającego gonadotropiny) wytwarzanego przez mózg. Hormon ten jest odpowiedzialny za dojrzewanie funkcji narządów dziecka w okresie dojrzewania.
Kiedy dziewczęta doświadczają dojrzewania, ich ciała zaczną produkować więcej tłuszczu w jamie brzusznej. Ten tłuszcz zacznie się rozprzestrzeniać na biodra, uda i piersi. Dlatego też dziewczęta, które już osiągnęły dojrzałość, również doświadczają wzrostu piersi.
Tymczasem chłopcy doświadczają tego samego przyrostu masy ciała co dziewczęta. Różnica nie wynika z odkładania się tłuszczu w ciele, ale raczej ze zwiększenia masy mięśniowej.
Tak, chłopcy okresu dojrzewania mają tendencję do bycia bardziej muskularnymi niż wcześniej, zwłaszcza mięśni wokół klatki piersiowej i ramion. Dlatego chłopcy mają szersze ramiona i szersze piersi, gdy są nastolatkami.
Jak zachować zdrową wagę w okresie dojrzewania?
Jeśli ciężar dziecka wzrasta w okresie dojrzewania, dziecko może nie być pewne. Mimo to nie oznacza to, że dzieci mogą być niedbałymi dietami, więc ich waga spada i powraca idealnie.
W rzeczywistości dzieci nie potrzebują diety, aby schudnąć, która wzrasta w okresie dojrzewania. Zamiast zmniejszać wagę, może to faktycznie hamować jego wzrost i rozwój seksualny.
Zamiast zostawiać dziecko na diecie, należy dostosować dietę swojego dziecka tak, aby jego waga pozostała stabilna. Podawaj różnorodne zdrowe i pożywne produkty, takie jak niskotłuszczowe mięso bez skóry, ryb, pełnoziarnistych warzyw i owoców.
Jeśli dzieci lubią jeść fast-food, przekąski lub słodycze, należy natychmiast przechowywać wszystkie rodzaje żywności poza zasięgiem dzieci. Należy zauważyć, że te pokarmy są największą przyczyną przyrostu masy ciała u dzieci.
Ponadto należy to również zrównoważyć regularnymi ćwiczeniami. Oprócz zapobiegania ryzyku otyłości u dzieci, regularne ćwiczenia mogą również stworzyć idealną postawę i zwiększyć zaufanie dzieci.
