Spis treści:
- Wideo medyczne: The Best Diet for Fibroids
- Jaki jest związek między zanieczyszczeniem powietrza a nieregularnymi miesiączkami?
- W takim razie, jak sprawić, by cykl menstruacyjny wrócił do normy?
Wideo medyczne: The Best Diet for Fibroids
Istnieje wiele przyczyn, dla których menstruacja kobiety może być nieregularna. Może ze względu na wpływ stresu, lęku lub użycia narzędzi planowania rodziny, które powodują, że hormony w ciele stają się niezrównoważone. Cóż, ostatnie badania wykazały, że narażenie na zanieczyszczenie powietrza może odgrywać rolę w spowodowaniu nieregularności miesięcznego cyklu. Jak to możliwe? Rozważ następujące fakty.
Jaki jest związek między zanieczyszczeniem powietrza a nieregularnymi miesiączkami?
Zanieczyszczenie powietrza jest bez wątpienia jednym z najniebezpieczniejszych zagrożeń dla ludzi. Zawartość zanieczyszczeń nie tylko wpływa na układ oddechowy, ale także wpływa na układ krwionośny.
Z biegiem czasu naukowcy odkryli, że zanieczyszczenie powietrza może w rzeczywistości wpłynąć na układ rozrodczy kobiety. Badania opublikowane w czasopiśmie Human Reproduction ujawniają, że narażenie na zanieczyszczenie powietrza może powodować nieregularne cykle menstruacyjne.
Według ekspertów, zawartość zanieczyszczeń wdychanych przez kobiety może wpływać na aktywność hormonalną organizmu. Jednym z nich jest hormon androgenowy - który jest często nazywany męskim hormonem płciowym - który odgrywa rolę w regulowaniu długości cyklu miesiączkowego i jakości oocytów. Kobiety mają hormony androgenów w swoich ciałach, ale z pewnością nie tak bardzo jak mężczyźni. Kiedy w organizmie zachodzą zaburzenia równowagi hormonalnej, może to spowodować, że cykl menstruacyjny staje się nieregularny.
W rezultacie uczestnicy składający się z nastolatków w wieku od 14 do 18 lat doświadczyli krótszej fazy lutealnej niż w poprzednich miesiącach z powodu zanieczyszczenia dróg oddechowych. Sama faza lutealna jest jedną z faz cyklu miesiączkowego, zwykle trwającą od 13 do 16 dni od momentu wejścia w owulację do rozpoczęcia następnego cyklu miesiączkowego. Kiedy faza lutealna staje się krótsza, oznacza to, że cykl menstruacyjny zmienia się i staje się nieregularny.
W takim razie, jak sprawić, by cykl menstruacyjny wrócił do normy?
Opierając się na wynikach tych badań, eksperci wyraźnie dają czerwone znaki, aby kobiety były bardziej ostrożne w kwestii zanieczyszczenia powietrza. Nie tylko przeszkadza w płynnym przepływie cyklu menstruacyjnego, wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne w zanieczyszczeniu mogą również powodować zaburzenia układu rozrodczego kobiet. Niektóre problemy reprodukcyjne kobiet, które mogą wystąpić, to zespół metaboliczny, PCOS, z ryzykiem niepłodności.
Z pewnością nie można uniknąć narażenia na zanieczyszczenia wokół ciebie, szczególnie jeśli mieszkasz w mieście, które ma dużo kontaktu z oparami pojazdów. Można jednak wzmocnić się przed negatywnymi skutkami zanieczyszczenia poprzez spożycie żywności. Tak, zła dieta może również spowodować, że cykl menstruacyjny jest nieregularny, wiesz!
Oto niektóre składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby zmniejszyć negatywne skutki zanieczyszczenia powietrza w organizmie, aby cykl menstruacyjny mógł powracać płynnie.
- Witamina C, zawiera przeciwutleniacze, które mogą zwalczać wolne rodniki przed zanieczyszczeniem powietrza. Różne produkty, które będą witaminą C to guawa, sok pomarańczowy i owoce cytrusowe.
- Witamina A lub beta-karotenma takie same zalety jak witamina C w walce z wolnymi rodnikami i zmniejszaniu stanu zapalnego. Różne źródła witaminy A to zielone warzywa, marchew i dynia.
- Kwasy tłuszczowe omega-3, odgrywa ważną rolę w przeciwdziałaniu różnym zanieczyszczeniom w organizmie. Możesz znaleźć kwasy tłuszczowe omega-3 w orzechach włoskich i siemię lniane.
- Magnez, przydatne w celu zwiększenia odporności organizmu i uwolnienia szkodliwych substancji z płuc. Różne źródła magnezu to szpinak, jogurt i awokado.
