Spis treści:
- Wideo medyczne: Ile posiłków najlepiej jeść dziennie? 5, 3, a może 17?
- Pochodzenie jedzenia trzy razy dziennie
- Ile razy mamy jeść w ciągu dnia?
- Wniosek
Wideo medyczne: Ile posiłków najlepiej jeść dziennie? 5, 3, a może 17?
Jedzenie trzy razy dziennie nadal wydaje się obowiązkiem wielu osób. Nierzadko rodzi to pytanie, dlaczego warto jeść trzy razy dziennie? Dlaczego nie więcej niż trzy razy, a może nawet mniej? Hmmm ... uspokój się! Na twoje obawy odpowie w tym artykule.
Pochodzenie jedzenia trzy razy dziennie
Podobno trzy posiłki pochodziły z przyzwyczajeń europejskiego społeczeństwa, które ostatecznie stały się nową dietą na świecie. Dlatego w kontekście nawyków dieta trzy razy dziennie nie może być oddzielona od przyzwyczajeń tworzonych przez społeczeństwo w poprzedniej erze.
Rewolucja przemysłowa w Anglii w połowie XIX wieku zmieniła społeczeństwo na bardziej nowoczesne. Jedną z cech nowoczesności jest stworzenie zorganizowanego stylu życia opartego na aliasach. Bez wyjątku w kwestii jedzenia. W tym czasie robotnicy byli związani sztywnymi godzinami pracy, więc przyzwyczaili się do śniadania, aby wypełnić swoją energię przez cały dzień. Wszyscy pracownicy robią to bez wyjątku, nawet ich przełożeni stosują to.
Ponieważ wielu pracowników spędza czas od rana do wieczora do pracy, te nawyki żywieniowe trwają, więc pora na obiad po godzinie wydaje się spełniać ich potrzeby energetyczne.
Ile razy mamy jeść w ciągu dnia?
Zasadniczo bez względu na to, ile posiłków dziennie robisz, najważniejszą rzeczą jest to, że jesz regularnie. W rzeczywistości nie ma benchmarków, które są naprawdę odpowiednie dla wszystkich. Dzieje się tak, ponieważ każda osoba ma inną godzinę posiłku, w zależności od potrzeb i rodzaju aktywności, którą wykonuje każdego dnia.
Przez dwadzieścia cztery godziny na dobę wszystkie organy i systemy pracują. W tym długim czasie organizm będzie nadal spalał paliwo. Nawet jeśli nie zawsze jesz co minutę, zazwyczaj ciało przechowuje część paliwa pochodzącego z jedzenia, które jesz, a następnie zapisz je do użycia teraz lub w przyszłości.
Cóż, dlatego, gdy ciało się obudzi, regularne jedzenie będzie bardzo pomocne. Jedząc regularnie, pośrednio pomagasz dostarczyć zapas paliwa dla organizmu.
Zachowanie żywieniowe człowieka jest jednym z największych czynników wpływających na zdrowie. Kiedy nie jesz lub nie zwlekasz z jedzeniem zbyt często ze względów dietetycznych, spowoduje to, że organizm będzie ciężko pracował, aby dostarczyć paliwa wspomagającego pracę mózgu, wątroby, nerek i innych narządów. Oczywiście, ta metoda nie pomoże Ci schudnąć, ale w rzeczywistości jest szkodliwa dla organizmu.
Wniosek
Ile razy powinno się jeść w ciągu dnia? Hmmm ... odpowiedź brzmi, że wszystko zależy od potrzeb twojego ciała. Jeśli lubisz jeść małe porcje, zjedz 5-7 razy lub co 2-3 godziny. Jeśli nie czujesz się dobrze, jedząc niewielką porcję, jedz 3 razy dziennie z normalną porcją.
Pamiętaj, najważniejszą rzeczą jest to, że jesz regularnie i zwracasz uwagę na porcje jedzenia. I nie zapominaj o ćwiczeniach, aby palić niebezpieczne sterty tłuszczu i utrzymywać ciało w zdrowiu i kondycji.
