Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak radzić sobie z chronicznym bólem - Ajahn Brahm [NAPISY PL]
- Ciepłe kąpiele mogą zapobiegać stresowi i przezwyciężyć go
- Moczenie w ciepłej wodzie powoduje również lepsze spanie
- Wymieszać, aby namoczyć w ciepłej wodzie
- 1. Imbir, cytryna i sól
- 2. Sól i olej lawendowy
Wideo medyczne: Jak radzić sobie z chronicznym bólem - Ajahn Brahm [NAPISY PL]
Kultura moczenia w ciepłej wodzie od dawna jest prowadzona w krajach azjatyckich, zwłaszcza w Japonii i Korei. Poza korzyściami płynącymi z relaksu i zdrowia, korzyści płynące z kąpieli ciepłem mogą również zapobiegać stresowi i lękowi. Czy to prawda, że korzyści płynące z kąpieli w ciepłej wodzie mogą zapobiec stresowi?
Ciepłe kąpiele mogą zapobiegać stresowi i przezwyciężyć go
Gdy zanurzysz swoje ciało w ciepłej wodzie, ciepła temperatura sprawi, że nerwy będą bić podczas odczuwania masażu w ciele. Cóż, jedna z korzyści płynących z moczenia w ciepłej wodzie może również zmniejszyć nacisk na mięśnie sercowo-naczyniowe, dzięki czemu może zmniejszyć lęk.
Jeśli chcesz to udowodnić, spróbuj spędzić dwa razy w tygodniu mocząc się w ciepłej wodzie. Podczas kąpieli hormon dopaminy w ciele zostanie uwolniony przez nerwy przywspółczulne, a dopamina może zwalczać stresory w organizmie. Ponadto, jeśli połączysz chwile moczenie ciepłej wody z aromaterapią, oświetlenie jest smutne, z pewnością stworzy to spokojną i spokojną atmosferę.
Wtedy, gdy zanurzysz się w ciepłej wodzie, twoje tętno i temperatura ciała pójdą w górę, więc też się pocisz. Ten pot jest docierany jako narzędzie do usuwania toksyn z ciała, które wychodzi. Ponadto w ciepłych łaźniach wodnych naczynia krwionośne rozszerzą się, aby zwiększyć krążenie krwi, usunąć kwas mlekowy z mięśni, obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ból.
Moczenie w ciepłej wodzie powoduje również lepsze spanie
Dla osób cierpiących na bezsenność, moczenie w ciepłej wodzie może również zwiększyć zdolność do spania szybciej, senniej i dłużej. Ciepła woda, która dotyka skóry, sygnalizuje organizmowi wytwarzanie melatoniny, substancji, która sprawia, że ludzie stają się ospali i zasypiają.
Co więcej, kiedy umieścisz swoje ciało w ciepłej wannie, ciepła woda może zwiększyć temperaturę ciała, aby mięśnie stały się słabe. Mięśnie limp mogą nie tylko uspokoić fizyczne, ale także mieć ten sam efekt mentalny. Co należy wziąć pod uwagę, gdy kąpiel nie zasypia. Staraj się moczyć w ciepłej wodzie przez nie więcej niż 20 minut dziennie.
Wymieszać, aby namoczyć w ciepłej wodzie
1. Imbir, cytryna i sól
Moczenie podczas detoksykacji organizmu może być świetnym sposobem na wypełnienie wolnego czasu. Możesz spróbować mieszanki imbiru, soli morskiej i cytryny w ciepłej kąpieli wodnej. Wymieszaj jedną łyżeczkę drobnego proszku imbiru, 2 wyciśnięte cytryny i garść soli. Zioło to może zmniejszyć infekcje bakteryjne skóry i stworzyć świeże i czyste wrażenie na skórze.
2. Sól i olej lawendowy
Wiadomo, że sól zawiera substancje, które są dobre dla skóry i ciała. Oprócz bogatej zawartości magnezu, sól może być peelingiem do usuwania martwych komórek skóry na skórze. Spróbuj wymieszać sól i olej lawendowy w ciepłej kąpieli wodnej. Poczujesz rozluźnione uczucie, pachnące, miękkie i unikniesz niepokoju.
