Spis treści:
- Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 03: Marionettes and Individuals (Part 2)
- Dlaczego jogurt jest dobrze spożyty przy szybkim rozbijaniu?
- Wskazówki dotyczące jedzenia jogurtu podczas postu
Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 03: Marionettes and Individuals (Part 2)
Czy wiesz, że jedzenie jogurtu podczas szybkiego łamania jest dobre dla trawienia? Tak, jogurt utrzymuje godność w odpowiednim i zdrowym napoju iftar dla osób mających problemy trawienne. Naprawdę to lubię? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Dlaczego jogurt jest dobrze spożyty przy szybkim rozbijaniu?
To jest tak długo, jak zadowolony, ciało będzie doświadczyć pewnych zmian biologicznych, zwłaszcza zmian w enzymach żołądkowych (trawienie pokarmu). Zazwyczaj ten enzym jest wytwarzany normalnie przez układ trawienny, ale tymczasowo przestaje być produkowany lub powoli się zmniejsza, ponieważ organizm nie jadł nic przez jakiś czas. W żołądku warstwa tego enzymu zmniejsza się, a czasami powoduje podrażnienie i rozdrażnienie ściany brzucha.
W rezultacie organizm potrzebuje czasu, aby ponownie przystosować się do jedzenia, w zależności od rodzaju spożywanych pokarmów i napojów. Tak więc pierwsze pożywienie spożyte przy szybkim rozbiciu jest czynnikiem decydującym o odbudowie produkcji tego enzymu. Nadszedł czas, aby jogurt odgrywał rolę w procesie powolnego wprowadzania żywności.
Jogurt to proste spożycie żywności lub napojów, które są łatwe do strawienia w celu wsparcia tego procesu.Zaleca się także spożywanie jogurtu podczas postu, ponieważ napoje na bazie mleka są jednym z źródeł probiotyków lub dobrych bakterii. Probiotyki sam może zapewnić wiele korzyści dla Ciebie. Dobre bakterie w jogurcie mogą poprawić stan trawienny podczas postu.
Jedzenie jogurtu podczas postu może zwiększyć zdolność jelit do wchłaniania pokarmu, a także może temu zapobiec zaparcie. Powód, twój zdolność trawienia może zmniejszyć się w czasie postu, więc możesz potrzebować jogurtu, aby go zwiększyć
Kanadyjskie Centrum Badań i Rozwoju Probiotyków stwierdza, że jogurt zawiera wapń i niską zawartość tłuszczu, co zmniejsza bóle głowy i stany zapalne u osób spożywających regularnie. Ponadto korzyści z probiotyków z jogurtu może pomóc w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób, takich jak zmniejszenie ryzyka infekcji dróg moczowych i zwiększenie układu odpornościowego podczas postu.
Wskazówki dotyczące jedzenia jogurtu podczas postu
Jest kilka wskazówek, które możesz wykonać, jeśli chcesz dodać lub zjeść jogurt w tym miesiącu Ramadanu:
- Wybierz jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, jeśli to możliwe, czysty bez smaków (zwykły) Dlaczego jest jogurt zwykły? Kiedy jesz jogurt z wariantami smakowymi, zwykle zawartość nasyconego tłuszczu jest większa, a kalorie z cukru smakowego będą szkodliwe dla organizmu.
- Szybko się psując, lepiej dodać świeże owoce lub orzechy do jogurtu. Owoce i jogurt to właściwa mieszanka, która sprawia, że ciało nie czuje się senne po jedzeniu, ponieważ kalorie nie są nadmierne. Możesz także przeprowadzić kult Tarawih, nie czując lenistwa później.
- Departament Rolnictwa w Ameryce zaleca, aby w ciągu 1 dnia wystarczyło spożycie jogurtu nie więcej niż 3 filiżanki. Ponieważ w 1 filiżance czysty jogurt sam zawiera 73 kalorie, więc jeśli spożywane w nadmiarze nie jest zbyt dobre korzyści.
