Spis treści:
- Wideo medyczne: Biblical Series IV: Adam and Eve: Self-Consciousness, Evil, and Death
- Jakie są oznaki i objawy nadmiaru cynku?
- 1. Nudności na wymioty
- 2. Ból brzucha i biegunka
- 3. Pojawiają się objawy grypopodobne
- 4. Zmniejszają się poziomy HDL
- 5. Język jest gorzki lub podobny do metalu
- 6. Łatwo zachorujesz
- Co powinienem zrobić, jeśli doświadczę nadmiaru cynku?
Wideo medyczne: Biblical Series IV: Adam and Eve: Self-Consciousness, Evil, and Death
Cynk jest jednym z ważnych składników mineralnych potrzebnych organizmowi, aby jego funkcja mogła dobrze funkcjonować. W porównaniu do innych składników mineralnych zapotrzebowanie na cynk jest bardzo małe, a mianowicie tylko 10-13 miligramów dziennie dla dorosłych.
Dlatego należy uważać, aby nie przesadzić z ilością, która może faktycznie powodować problemy zdrowotne. Jakie zatem są oznaki i objawy nadmiaru cynku, które często są niedoceniane? Oto wyjaśnienie.
Jakie są oznaki i objawy nadmiaru cynku?
1. Nudności na wymioty
Jeśli wystąpią nudności do czasu wymiotów po zjedzeniu mięsa, może wystąpić nadmiar cynku. Tak, czerwone mięso jest jednym z dobrych źródeł cynku dla organizmu. Mimo to nadmiar cynku również nie jest dobry dla ciała, wiesz.
Cytowane z Healthline aż 17 badań dowiodło, że suplementy cynku skutecznie skracają czas grypy. Z drugiej jednak strony aż 46 procent uczestników badania odczuwało mdłości po wymiotach.
Dzieje się tak dlatego, że uczestnicy otrzymują dawkę suplementu cynku wyższą niż 225 miligramów. W wyniku tego doznali nudności i wymiotów 30 minut po przyjęciu suplementu cynku z dawką 570 miligramów.
Chociaż wymioty mogą również pomóc w usuwaniu toksycznych cynku z organizmu, ale może to również powodować komplikacje, które mogą zaszkodzić ciału. Najlepiej natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli go doświadczasz.
2. Ból brzucha i biegunka
Zwykle ból brzucha i biegunka mogą wystąpić wraz z objawami nudności i wymiotów. Ta kombinacja objawów może oznaczać, że masz nadmiar cynku, a nawet zatrucie cynku.
Z tego samego badania aż 40 procent uczestników zgłosiło bóle brzucha i biegunkę po zażyciu suplementów cynku. Fatalny wpływ, większość spożywania cynku może wywoływać podrażnienie jelit i krwawienie w przewodzie pokarmowym, chociaż przypadek jest rzadki.
3. Pojawiają się objawy grypopodobne
Rzeczywiście, były badania, które wykazały, że suplementy cynku mogą przyspieszyć czas grypy. Nie oznacza to jednak, że możesz spożywać cynk głównie po to, aby szybko powrócić do zdrowia po grypie. Ponieważ może to również wywoływać objawy podobne do grypy, takie jak gorączka, kaszel, dreszcze, bóle głowy i zmęczenie.
Ponieważ objawy są podobne do tych występujących u grypy, może być trudno odróżnić objawy nadmiaru cynku od objawów grypy sezonowej. Stan ten utrudnia diagnozowanie objawów zatrucia lub nadmiaru cynku.
4. Zmniejszają się poziomy HDL
W rzeczywistości spożycie cynku z żywności i suplementów może również wpływać na poziom dobrego cholesterolu, czyli HDL w organizmie. Im więcej cynku dostaje się do organizmu, tym niższy poziom cholesterolu HDL.
Zwykle dobry cholesterol HDL w organizmie wynosi 40 miligramów na decylitr (mg / dl) lub więcej. Badanie pokazuje, że spożywanie suplementów cynku w dawce większej niż 50 miligramów dziennie może obniżyć poziom cholesterolu HDL, również poniżej 40 mg / dl.
W rzeczywistości normalny poziom cholesterolu HDL może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca. Oznacza to, że możesz być narażony na choroby serca, jeśli poziom cholesterolu HDL jest poniżej normalnego poziomu.
Aby dowiedzieć się, jak zwiększyć dobry poziom tłuszczu w organizmie, można spożywać 7 wysokotłuszczowych pokarmów, które są dobre dla organizmu.
5. Język jest gorzki lub podobny do metalu
Jeśli dopiero co zażyłeś tabletkę lub ciekły ból gardła, wtedy twój język jest gorzki, możesz doświadczyć nadmiaru cynku.
Cynk odgrywa ważną rolę w sensie wrażliwości zmysłów. Jeśli brak cynku może powodować hypogeozę lub niezdolność języka do poczucia smaku jedzenia, nadmiar cynku może również mieć podobny efekt.
Nadmiar cynku, który dostaje się do organizmu, może zmienić wrażliwość języka. Poczujesz gorzkie uczucie na języku, a nawet smakujesz jak metal.
6. Łatwo zachorujesz
Wiele osób przyjmuje suplementy cynku, aby zwiększyć wytrzymałość. Ale bądź ostrożny, nadmiar cynku w ciele może faktycznie mieć przeciwny efekt, który osłabia odpowiedź immunologiczną organizmu.
Ten stan jest zazwyczaj skutkiem ubocznym niedokrwistości i neutropenii, a mianowicie nieprawidłowości w poziomie neutrofili lub typu białych krwinek w organizmie. Niewielkie badanie wykazało, że aż 11 zdrowych mężczyzn o wytrwałości zmniejszyło się po zażyciu 150 miligramów suplementu cynku dwa razy dziennie. Zamiast zdrowszego ciała, łatwo zachorujesz.
Co powinienem zrobić, jeśli doświadczę nadmiaru cynku?
Jeśli wystąpi jeden lub więcej objawów nadmiaru cynku, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby potwierdzić diagnozę. Jako pierwszą pomoc, spróbuj najpierw wypić szklankę mleka, aby złagodzić objawy.
Wysoka zawartość wapnia i fosforu w mleku może pomóc w hamowaniu wchłaniania cynku w przewodzie pokarmowym, a następnie uwalnianiu z moczem. Po wystąpieniu objawów, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem w pobliżu.
