Spis treści:
- Wideo medyczne: Szkodliwość alkoholu - co się dzieje w organizmie
- Zwichrować ciało po wypiciu kawy, dlaczego?
- 1. Kofeina blokuje adenozynę
- 2. Wracasz do łazienki
- 3. Kawa zawiera dodatek cukru
- 4. Kofeina powoduje zmęczenie nadnerczy
Wideo medyczne: Szkodliwość alkoholu - co się dzieje w organizmie
Picie kawy jest dla niektórych osób codziennością. Kawa może odpychać sen, zwiększając entuzjazm i koncentrację. Niestety nie wszyscy czują się odświeżeni i czujni po wypiciu kawy. Picie kawy sprawia, że niektórzy ludzie stają się słabi i bardziej zmęczeni niż wcześniej. Dlaczego tak jest, co? Rozważ następującą recenzję.
Zwichrować ciało po wypiciu kawy, dlaczego?
Kawa zawiera kofeinę, która jest stymulantem, który może zwiększyć energię i zmusić cię do ponownego skupienia. Niestety, nie wszyscy odczuwają ten sam efekt. Są osoby, które nie odczuwają negatywnych skutków po wypiciu kilku filiżanek kawy, niektóre czują się wyczerpane po wypiciu jednej filiżanki.
Zgłaszanie z Healthline, picie kawy nie powoduje natychmiastowego zwiotczenia ciała. Istnieje kilka reakcji organizmu na kofeinę, które zmniejszają energię i ostatecznie powodują zmęczenie ciała, takie jak:
1. Kofeina blokuje adenozynę
Kiedy nie śpisz, w mózgu gromadzi się substancja chemiczna zwana adenozyną. Te substancje chemiczne działają w celu regulacji cyklu czuwania i snu. Zwykle w ciągu dnia poziom adenozyny wzrośnie, aby aktywność mózgu spowolniła. Dlatego stajesz się bezsilny, nieostry i senny w ciągu dnia. Po zaśnięciu poziomy adenozyny zmniejszą się same.
Kiedy pijesz kawę, kofeina porusza się wraz z krwią i krąży wokół mózgu. To powoduje reakcję między kofeiną a adenozyną. Początkowo kofeina odstąpi od adenozyny i zapobiegnie wiotczeniu ciała, ale efekt nie trwa długo.
W ciągu kilku godzin po wypiciu kawy efekty kofeiny znikną, a adenozyna, która w dalszym ciągu będzie wytwarzana przez mózg, ponownie zdominuje, nawet w większej liczbie, ponieważ naprawdę nie spaliście. Tak, kawa naprawdę nie może zmniejszyć produkcji adenozyny. Kofeina w kawie jest w stanie jedynie hamować wchodzenie adenozyny do specjalnych receptorów w mózgu. Ponownie produkcja adenozyny zmniejszy się tylko podczas snu.
Następnie, im więcej spożywana kofeina, twój cykl wybudzania i snu może zostać zakłócony. Najprawdopodobniej będziesz mieć problemy ze snem. Z czasem twoje ciało będzie bardzo zmęczone, ponieważ nie masz dość czasu na odpoczynek.
2. Wracasz do łazienki
Kofeina zawarta w kawie jest moczopędna, co zachęca organizm do wytwarzania dużej ilości moczu. To sprawia, że musisz wracać do łazienki. Istnieje również ryzyko odwodnienia.
Gdy mocz nadal będzie wytwarzany, krew straci płyn. Wpływa to na układ naczyń krwionośnych w sercu. W rezultacie częstość akcji serca będzie większa, a ciśnienie krwi spadnie. Im dłużej, ciało będzie bardziej zmęczony, ponieważ nadal ciężko pracować. W tym celu należy pamiętać o pojawieniu się objawów odwodnienia, takich jak osłabienie, bóle głowy i ciemne zabarwienie moczu, jeśli często pijesz kawę.
Kofeina powoduje także zwężenie naczyń, które zwęża tętnice i wpływa na przepływ krwi. Jest to związane z objawami bólu głowy u osób, które lubią pić kawę.
3. Kawa zawiera dodatek cukru
Kawa często zawiera dodatek cukru. Kiedy pijesz kawę, twoje ciało przetwarza cukier szybciej niż kofeina. Ten proces powoduje, że twoja energia zostaje nagle uzupełniona.
Jednak po tym czasie prawdopodobnie doświadczysz drastycznego pogorszenia energii, zwykle po 90 minutach cukru spożywanego wraz z kawą. W końcu, pogorszenie energii powoduje, że twoje ciało staje się opieszałe i słabsze niż wcześniej.
4. Kofeina powoduje zmęczenie nadnerczy
Gruczoł nadnerczy znajduje się nad nerkami i działa na wiele hormonów, które regulują energię, nastrój i ogólny stan zdrowia. Kiedy pijesz kawę, kofeina wyzwala nadnercze, aby zareagować, produkując hormony, jednym z nich jest kortyzol.
Im więcej zużywa się kofeiny, tym bardziej nadczynność gruczołu nadnercza jest nadal aktywna i ostatecznie powoduje zmęczenie nadnerczy. Ponadto wytwarzanie hormonu kortyzolu może utrudnić ci spanie w nocy i zmniejszyć twoją wytrzymałość następnego dnia.
Jeśli często odczuwasz objawy zmęczenia i osłabienia, spróbuj zwrócić uwagę na swoje nawyki picia kawy. Zastanów się nad zmniejszeniem spożycia kawy i picia. Nie należy jednak nagle zmniejszać spożycia kawy, ponieważ może to powodować bóle głowy. Ciało potrzebuje czasu, aby dostosować się do substancji, które normalnie dostają się do organizmu.
