Spis treści:
- Wideo medyczne: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Badania nad przyjaźnią młodzieżową i zdrowiem psychicznym
- Ludzie, którzy mają prawdziwych przyjaciół, są mniej niespokojni i przygnębieni
- Twoi prawdziwi przyjaciele mogą być kluczem do zdrowia psychicznego w przyszłości
Wideo medyczne: What really matters at the end of life | BJ Miller
Naturalnie ludzie są istotami społecznymi. Dlatego posiadanie prawdziwego przyjaciela jest koniecznością w twoim życiu. Nie tylko jako miejsce dzielenia się opowieściami, gdy radość i smutek, przyjaciele mogą mieć również dobry wpływ na twoje zdrowie. W rzeczywistości naukowcy odkryli ostatnio, że grube przyjaźnie jako nastolatek mogą pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia psychicznego w wieku dorosłym.
Badania nad przyjaźnią młodzieżową i zdrowiem psychicznym
Nieuchronnie nawiązanie zdrowych relacji przynosi wiele dobrych korzyści dla twojego życia. To skłoniło naukowców, by zaczęli badać wpływ bliskiej przyjaźni na zdrowie psychiczne.
Rachel K. Narr, jedna z badaczek i kilku kolegów z Wydziału Psychologii na Uniwersytecie Virginia w Stanach Zjednoczonych, dokonała długoterminowych obserwacji przyjaźni, które były pielęgnowane od czasów dojrzewania. Badanie, opublikowane w Journal of Child Development, stwierdza, że nastolatkowie, którzy mają bliskie przyjaźnie, są mniej podatni na stres. Co ciekawe, nastolatki są ogólnie szczęśliwsze, czują się cenione i mogą poprawić umiejętności w swoich dziedzinach akademickich.
Wyjeżdżając stąd badacze chcą dowiedzieć się, czy te różne korzyści mogą przetrwać do dorosłości. Z tego powodu Rachel K. Narr i jej koledzy zbadali 170 nastolatków w wieku 15 lat i kontynuowali śledzenie rozwoju przez następne 10 lat.
Uczestnicy badania zostali poproszeni o wypełnienie ankiety dotyczącej postaci swoich przyjaciół i jakości ich przyjaźni. Mało tego, badacze przeprowadzili także wywiady w celu określenia stanu emocjonalnego nastolatków, szczególnie w odniesieniu do poczucia własnej wartości, lęku, depresji i samoakceptacji w ich środowisku społecznym.
Niemal wszyscy nastolatkowie uważają, że przyjaźń o wysokiej jakości oznacza, że każda osoba szanuje, wierzy i wspiera się nawzajem. Dlatego nastolatkom łatwiej dzielić rzeczy, które są odczuwalne, co może być dla nich trudne do podzielenia się z innymi.
Ludzie, którzy mają prawdziwych przyjaciół, są mniej niespokojni i przygnębieni
Najwyraźniej badanie wykazało, że nastolatkowie, którzy nawiązali bliskie przyjaźnie w wieku około 15 lat, rzadziej cierpią na społeczne zaburzenia lękowe (niepokój społeczny), wyższa samoocena, a nie mniej ważne jest o wiele mniejsze ryzyko depresji w wieku 25 lat. Jest to odwrotnie proporcjonalne do innych nastolatków, którzy nie są zbyt intymni w kontaktach z przyjaciółmi, a nawet nie traktują przyjaźni jako priorytetowej.
Rachel Narr powiedziała, że jakość przyjaźni, która ma miejsce w okresie dojrzewania, może w dłuższej perspektywie przewidywać aspekty zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Ponieważ jakość przyjaźni jest skuteczna w utrzymaniu zdrowia psychicznego przez wiele lat.
Bycie blisko innych ludzi może nieświadomie podnieść samoocenę. Jest to oczywiście bardzo ważne dla samorozwoju i kształtowania tożsamości każdej osoby.
Twoi prawdziwi przyjaciele mogą być kluczem do zdrowia psychicznego w przyszłości
Posiadanie prawdziwego przyjaciela może również pomóc w przywróceniu zdrowia osób, które borykają się z chorobą psychiczną. Według dr Leslie Becker-Phelps, psychologa klinicznego z Basking Ridge, ludzie, którzy doświadczają chorób psychicznych, takich jak zaburzenia afektywne dwubiegunowe lub depresja, wydają się być drażliwi, zmęczeni i często zmieniają się nastroje.
Teraz obecność prawdziwego przyjaciela, który zawsze akceptuje i wspiera cię, abyś był lepszy, pomoże ci uporać się z chorobą psychiczną. Nie bez powodu, ponieważ przyjaźń może zwiększyć poczucie szczęścia, zmniejszyć stres, a nawet sprawić, że będziecie żyć dłużej.
Należy jednak pamiętać, że nie oznacza to, że osoby mające prawdziwych przyjaciół muszą być wolne od ryzyka depresji lub podobnych zaburzeń psychicznych. Zaburzenia psychiczne mogą nadal atakować każdego, niezależnie od tego, czy ma dobrego przyjaciela, czy nie. Ryzyko jest jednak mniejsze, a szanse na wyleczenie są większe u ludzi, którzy mają prawdziwych przyjaciół od wieku dorastania.
