Spis treści:
- Wideo medyczne: 8H Muzyka Relaksacyjna Do Snu + Terapia Snu + Muzykoterapia + Fazy Snu + Bezsenność + Relaks
- Pięć rodzajów starszych zaburzeń snu i sposoby ich przezwyciężenia
- 1. Bezsenność
- 2. Bezdech senny lub obturacyjny bezdech senny
- 3. Zespół niespokojnych nóg (RLS) i okresowe zaburzenie ruchu kończyn (PLMD)
- 4. Zaburzenia rytmów okołodobowych
- 5. Zaburzenie zachowania szybkiego ruchu gałek ocznych (REM)
Wideo medyczne: 8H Muzyka Relaksacyjna Do Snu + Terapia Snu + Muzykoterapia + Fazy Snu + Bezsenność + Relaks
Około 50 procent starszych osób skarży się na trudności w zasypianiu. Uważa się to za normalne, ponieważ starzejemy się, więc zdolność do spania również spada. Istnieje jednak kilka innych czynników, które powodują problemy ze snem u osób starszych, a mianowicie obecność choroby i wpływ stosowania niektórych leków. Jakie są starsze zaburzenia snu? Rozważ następującą recenzję.
Z raportów Psychiatric Times osoby starsze, które skarżą się na trudności w zasypianiu, zwykle spędzają więcej czasu, aby zasnąć, poruszają ciałem bardziej podczas snu, a często budzą się w nocy i w końcu wcześnie się budzą. To z pewnością powoduje, że ich czas snu nie jest spełniony, ponieważ potrzeby snu u starszych pozostają takie same jak u dorosłych. Uważa się, że problem niedostatku w podeszłym wieku podwaja ryzyko zgonu.
Pięć rodzajów starszych zaburzeń snu i sposoby ich przezwyciężenia
1. Bezsenność
Choroba ta powoduje trudności w zasypianiu, może nawet obudzić się do rana. Bezsenność często wiąże się z depresją. W badaniu z udziałem 9 000 dorosłych w wieku powyżej 65 lat 45 procent miało bezsenność. Oprócz depresji, bezsenność może być również związana z innymi chorobami, takimi jak zastoinowa niewydolność serca, cukrzyca, przewlekła obturacyjna choroba płuc i inne choroby.
Aby leczyć bezsenność, nie tylko poprzez zażywanie narkotyków zgodnie z radą i zaleceniami lekarza, ale także musi brać terapię poznawczo-behawioralną. Zażywanie narkotyków należy również monitorować i stosować w krótkim czasie. Ponieważ leki muszą być narażone na ryzyko, zwłaszcza gdy są spożywane przez osoby starsze.
2. Bezdech senny lub obturacyjny bezdech senny
To poważne zaburzenie oddechowe występuje podczas snu, tj. Drogi oddechowe zostają zablokowane z powodu poluzowania i zwężenia ściany gardła. W jednym badaniu osoby w podeszłym wieku zagrożone bezdechem sennym wynosiły 33% do 70% u osób w podeszłym wieku, które cierpiały na demencję, a od 5,6% do 45% u osób, które nie miały demencji. Najczęstszym objawem jest nadmierne chrapanie i senność w ciągu dnia.
Zgłaszanie przez NCBI, bezdech senny można zmniejszyć, unikając zachowań lub nawyków, które są przyczyną, takich jak spożywanie alkoholu, palenie tytoniu i stosowanie środków uspokajających lub nasennych. Jeśli nie ma zmian, pacjent otrzyma urządzenie, które pomaga wejść powietrze podczas oddychania, takie jak CPAP (Ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych).
3. Zespół niespokojnych nóg (RLS) i okresowe zaburzenie ruchu kończyn (PLMD)
Nieprzyjemne uczucie, takie jak uczucie gorąca i bólu w stopie, które naciskają, aby poruszać nogami w nocy lub podczas snu, jest symptomem pojawiającym się w zespole niespokojnych nóg. Podczas gdy PLMD jest zaburzeniem snu, które jest prawie podobne do RLS, ale tylko gładzi nogi. Zwykle osoby cierpiące na RLS również potencjalnie mają PLMD.
Skargi, które pojawiają się w ten sposób często są źle interpretowane jako bezsenność. Ruch stopy na tym PMLD może następować co 20 do 40 sekund i ciągle się powtarza. To ciągłe zaburzenie może zakłócać sen i ostatecznie powodować przebudzenie cierpiącego.
Leczenie, które można wykonać w przypadku RLS i PLMD, polega na leczeniu i spożywaniu agonistów dopaminy, w szczególności ropinirolu i pramipeksolu, w celu zmniejszenia szarpnięć stóp i innych ruchów oraz pasji do tego.
4. Zaburzenia rytmów okołodobowych
Rytmy okołodobowe to kolejne określenie zegarów biologicznych w organizmie, które regulują aktywność fal mózgowych, produkcję hormonów, regenerację komórek i czynności biologiczne, w tym cykle snu i czuwania ludzi. Wraz z wiekiem osłabia się rytm okołodobowy.
W rezultacie zaburzenie to może zwiększyć częstotliwość budzenia w nocy i pojawienie się skrajnej senności w ciągu dnia. Aby leczyć to zaburzenie, zwykle stosuje się terapię światłem w celu skorygowania rytmu dobowego u osób w podeszłym wieku.
5. Zaburzenie zachowania szybkiego ruchu gałek ocznych (REM)
Zaburzenie zachowania REM to zaburzenie snu w podeszłym wieku, które wykazuje odruchową aktywność ruchową podczas snu, takie jak uderzanie, kopanie, krzyczeć, a nawet wyskakiwanie z łóżka w odpowiedzi na ich sny. Nawet w niektórych przypadkach zaburzenie snu może zranić pacjenta i otoczenie podczas snu.
W jednym z badań 50% osób, u których zdiagnozowano zaburzenie zachowania REM, może zwiększyć ryzyko choroby Parkinsona lub Zaniknięcia Wielokrotnego Systemu w ciągu 3-4 lat. Ponadto zaburzenie to występuje częściej u starszych mężczyzn.
Leczenie, które można zrobić, to terapia i spożywanie kilku leków, takich jak klonazepam i benzodiazepiny. Leki te mogą zmniejszać lub zmniejszać ruch podczas snu.
