Spis treści:
- Wideo medyczne: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
- Co oznacza funkcja poznawcza?
- Funkcje poznawcze mogą się zmniejszać wraz z wiekiem
- Korzyści płynące z ćwiczeń, aby zapobiec pogorszeniu funkcji poznawczych
Wideo medyczne: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
Wiele osób ćwiczy w celu utrzymania lub utraty wagi. Rzeczywiście, ćwiczenie sprawia, że ciało jest aktywne, więc może spalić dużo tłuszczu, a w końcu masa spada. Okazuje się jednak nie tylko, że korzyści płynące z ćwiczeń. Staranne ćwiczenia mogą również uniemożliwić zmniejszenie funkcji poznawczych. Dzięki temu unikasz starości (otępienia) w starszym wieku. Ciekawe, jak to się stało? Przeczytaj ten artykuł.
Co oznacza funkcja poznawcza?
Często można usłyszeć słowo "kognitywny". Czy jednak rozumiesz, co jest poznawcze? Kognitywność wiąże się ze zdolnością myślenia, jak ktoś coś rozumie, podejmuje decyzje i działa. Dlatego wszystkie podejmowane przez ciebie działania są oczywiście bardzo zależne od procesów poznawczych mózgu.
Funkcja poznawcza to zdolność mózgu do wykonywania różnych czynności od najprostszych do najbardziej skomplikowanych. Poznawcze jest związane z mechanizmem mózgu w uczeniu się, zapamiętywaniu, rozwiązywaniu problemów i zwracaniu uwagi na coś.
Wszystko, co robisz na tym świecie, wymaga funkcji poznawczej, obejmującej wszystkie części mózgu. Zmniejszenie funkcji poznawczych może utrudnić myślenie, pracę, zrozumienie czegoś, komunikowanie się, a nawet podejmowanie decyzji.
Funkcje poznawcze mogą się zmniejszać wraz z wiekiem
Wyobraź sobie, że wszystkie czynności, które wykonujesz, obejmują funkcje poznawcze, nawet gdy tylko siedzisz i myślisz. Obejmuje wiele neuronów (komórek nerwowych) w mózgu. Kiedy twoje ciało się starzeje, komórki w ciele również się starzeją. Nic więc dziwnego, że funkcja poznawcza nieznacznie się zmniejszyła.
Upadek poznawczy można wyraźnie zauważyć po spowolnieniu czynności, które wymagają funkcji poznawczych. Na przykład zajmuje więcej czasu podczas pisania, zapamiętywania, przetwarzania informacji lub podejmowania decyzji. Ludzie, którzy mają zmniejszone zdolności poznawcze, mogą mieć również trudności z koncentracją.
Korzyści płynące z ćwiczeń, aby zapobiec pogorszeniu funkcji poznawczych
W rzeczywistości można zapobiec zaburzeniom poznawczym. Podobnie jak w przypadku mięśni, jeśli jesteś wyćwiczony w sposób ciągły, mięśnie są silniejsze, a funkcja nie zmniejsza się, podobnie jak mózg. Mózg, który jest ciągle szkolony lub używany, może zapobiec jego zmniejszaniu się. Tak więc można zapobiec spadkowi poznawczemu poprzez wyostrzenie kreatywności, odkrywanie nowych rzeczy, próbowanie nowych doświadczeń, nawiązywanie relacji z wieloma ludźmi lub angażowanie się w gry, które szkolą mózg.
Ponadto, wczesne regularne ćwiczenia mogą również zapobiegać spadkowi zdolności poznawczych. Raportowanie z wiadomości medycznych Dzisiaj badania przeprowadzone na gryzoniach pokazują, że korzyści płynące z ćwiczeń od młodych ludzi obejmują opóźnianie spadku funkcji poznawczych i zapobieganie związanym z wiekiem uszkodzeniu funkcji poznawczych poprzez tworzenie rezerw poznawczych.
Co to jest rezerwa poznawcza? Rezerwy kognitywne odnoszą się do zdolności mózgu do zapobiegania starzeniu się lub uszkodzenia. Ta duża rezerwa poznawcza może zapobiegać uszkodzeniom neurodegeneracyjnym, które mogą być spowodowane chorobą Alzheimera, chorobą Parkinsona, a nawet udarem.
Badania prowadzone przez Dr. Martin Wojtowicz z University of Toronto w Kanadzie zaobserwował aktywność komórek nerwowych mózgu, które są związane z aktywnością fizyczną we wczesnym okresie życia myszy. W rezultacie, szczury, które często używają kół jezdnych przez sześć tygodni od wieku jednego miesiąca mają większą aktywność komórek nerwowych mózgu, co będzie miało wpływ na pamięć i zdolność uczenia się myszy w ich dorosłym wieku, w porównaniu do szczurów, które nie używają kółek do biegania.
Dlatego ludzie, którzy lubią aktywność fizyczną od najmłodszych lat, będą czerpać korzyści z ćwiczeń dla zdrowia mózgu. Jednak nie jest zbyt późno dla tych z was, którzy osiągnęli wiek dorosły lub nadal utrzymują funkcje poznawcze za pomocą ćwiczeń. Ponieważ korzyści płynące z ćwiczeń nigdy się nie zatrzymają lub nie zmniejszą w żadnym wieku.
