Spis treści:
- Wideo medyczne: 7 Nawyków Które Pomogą Ci Schudnąć Naturalnie ( Bez Jojo)
- Co powoduje, że osoba ma candida?
- Jak robi się dietę candida?
- Pokarmy, których należy unikać na dietach candida
- 1. Cukier i słodkie owoce
- 2. Żywność zawierająca drożdże
- Żywność, którą należy dodać
- 1. Żywność zawierająca probiotyki
- 2. Zielone warzywa
- Czy ta dieta przydaje się?
Wideo medyczne: 7 Nawyków Które Pomogą Ci Schudnąć Naturalnie ( Bez Jojo)
Candida to rodzaj drożdży drożdżowych, które są już obecne w organizmie człowieka, najczęściej w jelicie. Jeśli jednak nadmiar tego grzyba spowoduje własne problemy zdrowotne. Ta infekcja grzybicza nazywa się kandydoza.
Kandydoza najczęściej dotyka jamy ustnej, uszu, nosa, paznokci u stóp, paznokci palców, przewodu pokarmowego i pochwy. Objawy kandydozy różnią się w zależności od obszaru zakażenia. Możesz mieć czerwone lub białe części skóry, które powodują swędzenie i podrażnienie. Inne objawy obejmują trudności w połykaniu lub ból.
Co powoduje, że osoba ma candida?
Anthony Salzarulo jako jeden z lekarzy w Nowym Jorku, cytowany z Health, powiedział, że ciało ma naturalną równowagę drożdżową, która działa dobrze dla zdrowia. Jednakże, jak wspomniano powyżej, nadmierny wzrost drożdży może być szkodliwy dla organizmu.
Przyczyny rozprzestrzeniania się Candida są spowodowane nadmiernym stosowaniem antybiotyków. Antybiotyki w zasadzie mogą zabić kilka dobrych bakterii i zakłócić równowagę między złymi i dobrymi bakteriami.
Cynthia Sass, RD, of Health mówi również, że słaby układ odpornościowy i słabe spożycie pokarmu, szczególnie wysokie spożycie cukru, może również powodować przerost ciała. Dlatego istnieje dieta candida, której funkcją jest kontrolowanie i normalizowanie bakterii mikrobiomów w jelicie.
Jak robi się dietę candida?
Salzarulo uważa, że nadmierny wzrost candidy w żołądku jest często spowodowany nadmiernym poziomem cukru, pszenicy i produktów mlecznych. Dlatego powinieneś unikać jedzenia z tych składników, aby przywrócić równowagę drożdży w twoim ciele.
Salzarulo zaleca skupienie się na tym, co jest dozwolone na diecie candida, a nie na ograniczeniach, ile jeść.
Pokarmy, których należy unikać na dietach candida
1. Cukier i słodkie owoce
Każda żywność zawierająca cukier może pogorszyć nadmierny wzrost grzybów w jelitach. Uważaj, aby spożywać sztuczne słodziki, ponieważ może to zmienić równowagę dobrych i złych bakterii w jelicie.
Owoce zawierają również cukier fruktozowy, który w nadmiarze może wywołać wzrost grzybów. Dobrą rzeczą jest spożywać owoce, takie jak cytryny, truskawki i kiwi, które nie zawierają zbyt dużo fruktozy.
2. Żywność zawierająca drożdże
Napoje alkoholowe są również jednym z pokarmów, które są zakazane na diecie candida, ponieważ zawiera drożdże. Napoje alkoholowe, takie jak wino, są wytwarzane przy użyciu drożdży. Inne produkty zawierające drożdże to: ser, ocet, pieczywo, wypieki, mięso wędzone, grzyby i resztki jedzenia, które są wielokrotnie podgrzewane.
Żywność, którą należy dodać
1. Żywność zawierająca probiotyki
Zażywanie większej ilości probiotyków w celu zwiększenia ilości dobrych bakterii w organizmie jest jednym z ważnych punktów diety candida. Teoretycznie te dobre bakterie pomogą zwalczyć wzrost grzybów w twoim ciele. Możesz jeść jogurt lub inne pokarmy, takie jak Kimchi i Oncom, jako źródło probiotyków. Inną opcją jest możliwość przyjmowania suplementów probiotycznych.
2. Zielone warzywa
Zielone warzywa nie zawierają zbyt dużej ilości drożdży i zawierają witaminy i żelazo, aby zwiększyć odporność. Dlatego nigdy nie boli zwiększenie spożycia zielonych warzyw w codziennym menu. Albo jest to robione na warzywa, albo w sokach i przetwarzanekoktajle owocowe.
Czy ta dieta przydaje się?
Według Kliniki Mayo zmniejszenie spożycia przetworzonego cukru i białej mąki może sprawić, że osoba poczuje się lepiej. Jest to jednak spowodowane zmianami w diecie, które prowadzą do jedzenia większej ilości świeżej żywności i pełnoziarnistych, a nie z powodu zapobiegania rozwojowi drożdży w przewodzie pokarmowym.
