Spis treści:
- Wideo medyczne: Words at War: Faith of Our Fighters: The Bid Was Four Hearts / The Rainbow / Can Do
- Czym są fasole edamame?
- Korzyści z ziarna edamame dla zdrowia
- 1. Zwiększ wytrzymałość
- 2. Zapobiegaj nadciśnieniu i chorobom serca
- 3. Zmniejszenie ryzyka raka
- 4. Przyspiesz proces krzepnięcia krwi
- 5. Dobry dla układu pokarmowego
Wideo medyczne: Words at War: Faith of Our Fighters: The Bid Was Four Hearts / The Rainbow / Can Do
Czy fasola Edamame brzmi dziwnie w twoich uszach? Jesteś wegetarianinem, musisz bardzo dobrze znać soję. Jeśli zgadujesz, to fasolka edamame jest taka sama jak soja, nie całkiem się mylisz. Jeśli chodzi o zdrowie, korzyści płynące z bobu Edamame nie grają w gry. Nawet ziarna edamame mają duży wpływ na zdrowie twojego serca. Sprawdź opinie w tym artykule.
Czym są fasole edamame?
Jeśli kiedykolwiek jadłeś w japońskich restauracjach, mógłbyś znaleźć danie z zielonej fasolki dla gości. Zielona fasola to ziarna edamame.
Edamame różni się od groszku, ponieważ edamame jest jak soja, ale jest zielony. W Indonezji fasola ta jest często określana jako soja z Japonii, chociaż edamame pochodzi z Chin. Edamame może wyglądać jak zwykłe orzeszki ziemne, ale zawartość białka w nim zawarta jest znacznie większa.
Możesz dostać ziarna edamame w supermarkecie, zamrożone, nawet w skórze. Za jedną małą miseczkę edamame jest 16,86 gram białka. To właśnie sprawia, że edamame może zastąpić jaja i mięso pod względem spożycia białka.
Ponadto edamame jest jedynym rodzajem roślin na świecie, który zawiera 9 rodzajów niezbędnych aminokwasów. W jednej porcji edamame zawiera również 10% dziennego spożycia żelaza i witaminy C, 8% dziennego spożycia witaminy A i 8,1 gramów błonnika (ponad 4 arkusze pieczywa pełnoziarnistego). Jedna porcja edamame zawiera tylko 189 kalorii. Fasola Edamame ma słodki smak i gładką konsystencję.
Korzyści z ziarna edamame dla zdrowia
Podobno jest wiele korzyści z fasoli edamame, szczególnie dla twojego zdrowia. Nie wahaj się go spożywać, aby zwiększyć swoje potrzeby żywieniowe.
1. Zwiększ wytrzymałość
Ziarna Edamame zawierają duże ilości składników odżywczych, witamin i przeciwutleniaczy, które są przydatne w zwiększaniu odporności. Jeśli będziesz pilnie jeść fasolki edamame, możesz uniknąć skutków złej pogody w tych dniach, które mogą wpłynąć na twój układ odpornościowy.
2. Zapobiegaj nadciśnieniu i chorobom serca
Ziarna te są również przydatne, aby zapobiec chorobom serca do wysokiego ciśnienia krwi. Zawartość przeciwutleniaczy w orzechach może aktywnie niszczyć nagromadzony tłuszcz w organizmie, który wyzwala choroby serca i wysokie ciśnienie krwi. Orzechy te są również skuteczne jako substancje przeciwzapalne, więc uczucie bólu, bólu i bólu spowodowanego stanem zapalnym można szybko wyleczyć, gdy jesz te ziarna.
3. Zmniejszenie ryzyka raka
Zawartość izoflawiny w ziarnach edamame jest również skuteczna w zmniejszaniu ryzyka raka prostaty i raka piersi. Isoflavin jest związkiem, który odgrywa również rolę w polepszaniu ludzkiego układu odpornościowego jako środek odstraszający komórki rakowe.
4. Przyspiesz proces krzepnięcia krwi
Wysoka zawartość witaminy K jest bardzo przydatna do przyspieszenia procesu krzepnięcia krwi. Jest to bardzo dobre dla tych z was, którzy są narażeni na częste upadki i otarcia na skórze, aby szybko je usunąć. Ziarna Edamame służą również do zapobiegania osteoporozie i chorobie Alzheimera.
5. Dobry dla układu pokarmowego
Ziarna Edamame zawierają wysoką zawartość błonnika, dzięki czemu mogą poprawić działanie układu trawiennego u ludzi. Jest to bardzo dobre dla tych z Państwa, którzy robią program dietetyczny. Nie tylko to, że złożona zawartość węglowodanów w orzeszkach ziemnych zapewnia więcej korzyści, aby zapewnić dłuższe uczucie pełności, dzięki czemu można stłumić chęć jedzenia w dużych porcjach.
