Spis treści:
- Wideo medyczne: Dieta alkalizująca- odkwaszanie organizmu
- Każda żywność i napój ma swoje własne pH
- Jakie pokarmy mają alkaliczne lub alkaliczne pH?
- Jakie są korzyści płynące z robienia alkalicznej diety i spożywania dużo alkalicznych pokarmów o pH?
- 1. Zwiększenie dobrych bakterii w jelicie
- 2. Zmniejszenie ryzyka raka
- 3. Zmniejsz i utrzymuj wagę
Wideo medyczne: Dieta alkalizująca- odkwaszanie organizmu
Pokarmy i napoje, które spożywasz, wpływają na zdrowie twojego ciała na różne sposoby. Zawarte w nim składniki odżywcze mogą być zdrowe lub chore. Wtedy bakterie, które mogą być obecne w żywności, których nie zdajesz sobie sprawy, również wpływają na twoje zdrowie.
Każda żywność i napój ma swoje własne pH
Każda żywność i napój ma swój własny poziom pH. Istnieją 3 grupy pH, mianowicie kwasowe, normalne i alkaliczne. Kwasowe pH jest interpretowane jako pH poniżej 7, a zasadowe pH jest powyżej 7. Nasz organizm również ma swoje własne pH, które jest pH naczyń krwionośnych między 7,35 a 7,45 i ma tendencję do odczynów alkalicznych, podczas gdy pH w żołądku jest bardziej kwaśne, co jest około 3.5, aby mógł rozpaść się i strawić pokarm, który dostaje się do organizmu. Jeśli pH krwi w organizmie nieznacznie się zmieni, to spowoduje to bardzo poważne schorzenia. Komórki i tkanki umrą, więc nie mogą znowu funkcjonować.
Jednak bardzo trudno jest zmienić pH w organizmie. Spożywanie żywności, która jest kwaśna lub alkaliczna pośrednio, powoduje szybkie zmiany warunków. Mimo to spożywany przez nas napój lub napój ma wpływ na pH moczu. Na przykład, gdy jesz produkty, które wydają się kwaśne, takie jak wołowina w wystarczających ilościach, to kilka godzin później usunięty mocz ma bardziej kwaśne pH niż zwykle.
Jakie pokarmy mają alkaliczne lub alkaliczne pH?
Dieta alkaliczna to dieta, która zużywa więcej warzyw i owoców oraz unika przetworzonej żywności. Prawie wszystkie rodzaje owoców i warzyw są alkaliczne, z wyjątkiem owoców cytrusowych lub kwaśnych i kwaśnych. Coraz częstsze spożywanie warzyw i owoców może utrzymać zdrowe ciało, a najlepszym wskaźnikiem do sprawdzenia, czy spożyłeś pokarmy alkaliczne, jest zielona część liścia w Twoim talerzu. Liście o ciemnozielonych liściach zawierają chlorofil i są jednym z podstawowych składników żywności, które są bardzo dobre dla organizmu.
Jednak nie bój się jeść owoców o kwaśnym lub kwaśnym smaku. Należy pamiętać, że pH w żywności nie zmienia bezpośrednio pH ciała, np. Kiedy jesz cytrynę. Chociaż cytryny są kwaśne, ale w ciele, cytryny będą trawione i będą alkaliczne po przejściu procesu trawienia.
Jakie są korzyści płynące z robienia alkalicznej diety i spożywania dużo alkalicznych pokarmów o pH?
Oto korzyści płynące z jedzenia żywności o alkalicznym pH:
1. Zwiększenie dobrych bakterii w jelicie
Ciało zawiera 10 trylionów bakterii i najczęściej znajduje się w jelicie. Bakterie, które rosną w jelicie, zależą od ich diety i stylu życia. Im częściej stosuje się dobrą dietę i unika niezdrowego stylu życia, liczba dobrych bakterii to więcej niż złe bakterie. Dobre bakterie w jelitach pomagają trawić, kontrolować nastrój i nastrój poprzez trawienie, wytwarzają różne składniki odżywcze potrzebne organizmowi. Jedzenie żywności alkalicznej może również zwiększyć ilość dobrych bakterii w jelicie.
2. Zmniejszenie ryzyka raka
Niektóre badania wykazały, że spożywanie pokarmów o odczynie zasadowym może zapobiegać występowaniu raka. Dzieje się tak dlatego, że gdy organizm staje się kwaśny (ponieważ spożywa zbyt dużo i często kwaśny pokarm), tlen w organizmie zmniejsza się tak, że metabolizm komórkowy zatrzyma się. To zakłócenie funkcji organizmu spowoduje wzrost komórek nowotworowych. Dlatego, aby utrzymać pH ciała alkalicznego, należy spożywać pokarmy alkaliczne.
3. Zmniejsz i utrzymuj wagę
Warzywa i owoce mogą spowodować, że pH naszego ciała stanie się alkaliczne. Utrzymuj wartość pH redukując przetworzoną żywność, cukier i żywność, która zawiera wysokie węglowodany, które w rzeczywistości powodują kwaśne warunki w organizmie. Co więcej, utrzymywanie pH, które pozostaje alkaliczne, może spowodować utratę wagi i utrzymanie jej w prawidłowym stanie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
- Refluks żołądkowy u niemowląt i dzieci
- 10 najlepszych produktów dla Ciebie, którzy są głodni
- 5 pokarmów, które muszą być zmniejszone przez pacjentów z zaburzeniami czynności nerek
