Spis treści:
- Wideo medyczne: 7 Trików które Pomogą Ci Schudnąć Naturalnie | Odchudzanie Może być Łatwiejsze
- Tłuszcz brzuszny lub tłuszcz z uda są bardziej niebezpieczne?
- Jakie są zagrożenia wynikające z nadmiernego tłuszczu z brzucha?
- Skąd wiesz, że tłuszcz w moim żołądku jest zagrożony problemami zdrowotnymi?
- Co mogę zrobić, aby go pokonać?
Wideo medyczne: 7 Trików które Pomogą Ci Schudnąć Naturalnie | Odchudzanie Może być Łatwiejsze
Kształt ciała każdej osoby musi różnić się od siebie. Jeśli zauważysz, są otyli ludzie z kolekcją tłuszczu w żołądku, podczas gdy inni mają zbiór tłuszczu w udzie. Czy wiesz, że różnica w lokalizacji tłuszczu może wskazywać na inne niebezpieczeństwo? Następnie, między tłuszczem brzucha a tłuszczem z uda, który jest bardziej niebezpieczny?
Tłuszcz brzuszny lub tłuszcz z uda są bardziej niebezpieczne?
Jak wspomniano wcześniej, kształt ciała wszystkich jest różny. Ludzie, którzy mają nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej lub w górnej części ciała, można nazwać kształtem ciała typu jabłkowego. Podczas gdy osoby, które mają więcej tłuszczu w dolnej części ciała, takie jak uda są znane jako kształty ciała typu gruszkowego.
W rzeczywistości każda z tych kolekcji tłuszczu, zarówno na udzie, jak i na brzuchu, nadal zagraża zdrowiu i może stwarzać ryzyko pewnych chorób. Ale okazuje się, że tłuszcz z brzucha powinien być bardziej czujny niż tłuszcz uda.
Z raportów na stronie Forbesa ludzie, którzy mają kupę tłuszczu z brzucha, zazwyczaj mają tłuszcz trzewny (tłuszcz związany z kilkoma częściami narządów w ciele), który jest całkiem sporo. Jest to o wiele bardziej niebezpieczne niż złogi tłuszczu pod skórą, takie jak talia, uda lub ramiona.
Jakie są zagrożenia wynikające z nadmiernego tłuszczu z brzucha?
Gdy już wiesz, która część tłuszczu jest bardziej niebezpieczna, nadszedł czas, abyś odkrył zagrożenia dla zdrowia spowodowane gromadzeniem tłuszczu w żołądku.
Według Samuela Dagogo-Jacka, MD, Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego, tłuszcz w żołądku może powodować toksyczność w systemie pracy organizmu. Tłuszcze te mogą stymulować tworzenie się cytokin w organizmie, dzięki czemu zwiększają ryzyko chorób serca. Ponadto powoduje to, że organizm staje się mniej wrażliwy na insulinę, co powoduje cukrzycę.
Cytokiny mogą również powodować stany zapalne, które mogą powodować raka. Na tym się nie kończy, inne zagrożenia dla zdrowia, które możesz uzyskać, to wzrost ciśnienia krwi, udar, a nawet bezdech senny.
Skąd wiesz, że tłuszcz w moim żołądku jest zagrożony problemami zdrowotnymi?
Wiele osób nie dba o tłusty stos, szczególnie w jamie brzusznej. Niektórzy nawet uważają to za normalne. W rzeczywistości powinieneś być czujny i wiedzieć, czy tłuszcz może być niebezpieczny, czy nie.
Istnieją proste sposoby, aby dowiedzieć się, czy tłuszcz w żołądku jest niebezpieczny, czy nie. Nie ma potrzeby przeprowadzania badań krwi ani testów laboratoryjnych, wszystko czego potrzebujesz to urządzenie pomiarowe, takie jak miernik, który można zapętlić wokół brzucha.
Rozmiar normalnego obwodu w talii dla kobiet jest mniejszy niż 80 cm, podczas gdy u mężczyzn musi być mniejszy niż 90 cm. Kiedy więc obwód talii jest większy od tej liczby, tym większe jest niebezpieczeństwo, które może mieć wpływ na zdrowie.
Co mogę zrobić, aby go pokonać?
Nie przejmuj się, jeśli masz nadmiar tłuszczu w żołądku, to są sposoby, jak możesz to zrobić.
- Spożywanie pokarmów bogatych w złożone węglowodany o niskim indeksie glikemicznym może pomóc w zapobieganiu namnażaniu się tłuszczu w jamie brzusznej. Ponadto spożywanie produktów bogatych w błonnik, takich jak jabłka, marchewki i produkty pełnoziarniste, może pomóc kontrolować wagę.
- Nie spożywaj zbyt często zapakowanych produktów, ponieważ zawierają one tłuszcz trans, cukier i sól, które mogą powodować otłuszczenie żołądka.
- Rutynowe ćwiczenia mogą być bardzo pomocne w zmniejszaniu lub zapobieganiu tłuszczu z brzucha. Na przykład można wykonywać podstawowe ćwiczenia pilates i jogi, aby zwiększyć elastyczność i siłę mięśni brzucha, poza tym ćwiczenia aerobowe, takie jak jazda na rowerze, pływanie i chodzenie, mogą poprawić stan układu krążenia i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
