Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak poprawić wyskok w koszykówce - trening: Arkadiusz Przybylski (Zapytaj Trenera)
- Jaki jest związek między grą w koszykówkę a zwiększaniem wysokości?
- Co wpływa na wzrost?
- Genetyka
- Hormony
- Odżywianie
- Sport
- Spać
Wideo medyczne: Jak poprawić wyskok w koszykówce - trening: Arkadiusz Przybylski (Zapytaj Trenera)
Często wiele osób twierdzi, że ćwiczenia, takie jak koszykówka, mogą pomóc w zwiększeniu wzrostu. Nic dziwnego, że wielu rodziców doradza swoim dzieciom, a zwłaszcza chłopcom, grać w koszykówkę. Obecność skakania podczas gry w koszykówkę może być powodem, dla którego koszykówka może zwiększyć wysokość. Ale czy to prawda?
Jaki jest związek między grą w koszykówkę a zwiększaniem wysokości?
Wiele osób uważa, że gra w koszykówkę może zwiększyć wysokość lub zwiększyć jej wysokość. Jednak wydaje się to nadal wątpliwe. Niektórzy badacze twierdzą, że skakanie podczas gry w koszykówkę może sprawić, że ciało uwolni hormony wzrostu, a ten hormon wywoła wzrost wysokości. Skakanie może również zwiększyć przepływ krwi do części ciała, które działają podczas skoków, takich jak nogi i kręgosłup, dzięki czemu może również pomóc zwiększyć wysokość. To może być prawda, ale to nie znaczy, że gra w koszykówkę może natychmiast zwiększyć wzrost i jesteś wyższy.
Koszykówka i wzrost nie mają bezpośredniego związku. Ludzie, którzy pilnie grają w koszykówkę, nie mogą być wyżej niż ludzie, którzy nie grają w koszykówkę. Może się tak zdarzyć, ponieważ na wysokość człowieka wpływa wiele czynników, nie tylko gra w koszykówkę.
Jednak zaleca się ćwiczenie (nie tylko koszykówki) wysiłku, który pomaga wzrostowi ciała, w tym wzrostowi wysokości. Połączenie genów, składników odżywczych i dobrych hormonów wzrostu może zapewnić optymalny wzrost wysokości.
Co wpływa na wzrost?
Na wysokość wpływa wiele czynników, począwszy od czynników, których nie można zmienić na czynniki, które można poprawić. Niektóre czynniki, które mogą wpływać na Twój wzrost, to:
Genetyka
Jest to jeden z głównych czynników, które mogą wpływać na wzrost. Genetykę można uzyskać od rodziców, od ojca i matki. Jeśli twoi rodzice mają wysokie ciało, masz większą szansę na bycie wysokim.
Hormony
Hormony w ciele z pewnością mogą wpływać na wzrost twojego wzrostu. Wzrost kości jest bardzo blisko związany z hormonami, szczególnie hormonami wzrostu. Hormony wzrostu mogą być uwalniane przez organizm podczas wykonywania czynności, takich jak ćwiczenia i podczas snu.
Odżywianie
Składniki odżywcze, które dostajesz od małych, nawet od kiedy jesteś w macicy, wpływają również na wzrost wzrostu. Złe odżywianie może spowodować zahamowanie wzrostu kości. Odwrotnie, odpowiednie odżywianie z dzieciństwa może wspierać wzrost kości, dzięki czemu można osiągnąć optymalną wysokość. Niektóre składniki odżywcze wpływające na wzrost kości to wapń, fosfor, cynk, magnez i chrom.
Sport
Staraj się zawsze ćwiczyć (niezależnie od tego, jaki jest sport) w okresie dojrzewania, zanim twój wzrost się zatrzyma. Nastoletnia to Twoja ostatnia szansa na poprawę swojego wzrostu. Ponieważ, po okresie dojrzewania, wzrost kości, aby długo się rozwijać, ustanie. Sporty, które możesz robić poza koszykówką to pływanie, siatkówka, joga i wiele innych.
Spać
Czy wiesz, że hormon wzrostu, który wspiera duży przyrost wysokości, jest uwalniany, kiedy dobrze śpisz? Nic dziwnego, że małe dzieci potrzebują więcej snu niż dorośli. Ponieważ podczas snu ciało dziecka znacznie się rozwija.
