Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak dobrze wybrać narty i buty? | Tomasz Kurdziel w Super Serwisie NTN 17.10.2015
- Zły biustonosz sportowy może spowodować ból w piersiach
- Co należy sprawdzić przed zakupem biustonosza sportowego?
- 1. Haczykowaty biustonosz
- 2. Puchar lub misa biustonosza
- 3. Drut
- 4. Pasek
- Wybór odpowiedniego biustonosza sportowego
- 1. Zdolność do podtrzymywania piersi
- 2. Prawy pasek biustonosza
- 3. Biustonosz typu "miska"
- 4. Materiał biustonosza
Wideo medyczne: Jak dobrze wybrać narty i buty? | Tomasz Kurdziel w Super Serwisie NTN 17.10.2015
Według badań opublikowanych w British Journal of Sports Medicine, jedna na trzy biegaczki maratończyków skarżyła się na ból w piersiach podczas biegu. Badanie stwierdza również, że im większy rozmiar biustonosza, tym bardziej podatny jest na odczuwanie bólu w piersi podczas ćwiczeń. Jeśli lubisz sport, dowiedz się, jak wybrać odpowiedni biustonosz sportowy dla Ciebie w tym artykule.
Zły biustonosz sportowy może spowodować ból w piersiach
Około 1285 kobiet było pytanych o ich przyzwyczajenia podczas ćwiczeń i intensywność ich treningu. Pytano również o ich historię medyczną i częstość bólu w piersiach. W rezultacie 32 procent kobiet odczuwa ból w piersiach i ta liczba ma związek z wielkością używanego biustonosza.
Ból odczuwany jest przez jedną na cztery kobiety, które mają rozmiar biustonosza A. Podczas gdy połowa kobiet o wielkości miseczki C lub więcej cierpi z powodu bólu lub bólu. Połowa z tych, którzy odczuwają ból w piersi, twierdzi, że ból pojawia się podczas ćwiczeń lub sprawności z umiarkowaną intensywnością.
64% respondentów uważa, że odczuwa ból podczas ćwiczeń z dużą intensywnością. Nawet ból jest nadal odczuwalny, mimo że już używają biustonoszy do uprawiania sportów.
Według instruktora ds. Zdrowia i sportu Nicola Brown w St. Mary's University College w Twickenham w Londynie używa Biustonosze sportowe nie gwarantują uniknięcia bólu podczas ćwiczeń. Ponieważ niekoniecznie korzystasz z odpowiedniego biustonosza sportowego, który jest w stanie prawidłowo podeprzeć pierś.
Co należy sprawdzić przed zakupem biustonosza sportowego?
Jeśli chcesz nadal czuć się komfortowo podczas ćwiczeń, nosić sportowy stanikwłaściwy jest koniecznością. Oto rzeczy, które musisz zachować ostrożność przy zakupie sportowy stanik.
1. Haczykowaty biustonosz
Część, która otacza piersi do pleców, powinna być wystarczająco napięta, ale nadal wygodna, aby podczas ruchu piersi nie trzęsły się gwałtownie. Dlatego wybierz szeroką bawełnę lub haczyk lycra który jest wygodny w użyciu i łatwo wchłania pot.
2. Puchar lub misa biustonosza
Kobiety często nie zdają sobie sprawy, że rozmiar biustonosza jest niewłaściwy. Używanie zbyt małego biustonosza powoduje ból mięśni. Natomiast jeśli jest zbyt duży, piersi wydają się opadać. Aby tego uniknąć, nie bądź zbyt pochopny, gdy kupujesz stanik. Popraw prawidłowo i jeśli to konieczne zapytaj o opinię sprzedawcy.
3. Drut
Krzywizna drutu biustonosza musi podążać za krzywizną podkreślenia piersi, tak aby piersi opadały tuż nad drutem. Jeśli musisz wybrać biustonosz sportowy, którego materiał jest dłuższy niż drut i przechodzi przez linię piersi.
4. Pasek
Unikaj wyboru cienkich pasków. Cienki pasek biustonosza zmniejszy zdolność biustonosza do podtrzymywania piersi. Należy również unikać zbytniego ciasnego paska stanika, ponieważ może to spowodować, że spód biustonosza wzrośnie do góry, tak aby piersi nie podpierały się prawidłowo.
Wybór odpowiedniego biustonosza sportowego
Oto kilka ważnych wskazówek, które mogą pomóc w wyborze odpowiedniego biustonosza sportowego.
1. Zdolność do podtrzymywania piersi
Biustonosz sportowy musi być w stanie odpowiednio ścisnąć piersi, utrzymując go w pozycji blisko klatki piersiowej. luźny biustonosz sportowy sprawi, że Twoje piersi będą się kręcić. Ale biustonosze sportowe również nie powinny być zbyt ciasne. Biustonosz, który jest zbyt napięty, utrudnia oddychanie. Dobry sportowy biustonosz kompresyjny może zapobiec zranieniu piersi podczas ćwiczeń.
2. Prawy pasek biustonosza
Biustonosze sportowe nie powinny Cię ranić. Paski biustonosza powinny podnosić piersi. Paski biustonosza muszą być wykonane z materiału, który jest mocny i nie daje się łatwo rozluźnić. Wstrząsy podczas uprawiania sportu mogą szybko uszkodzić lub uszkodzić pasek biustonosza.
3. Biustonosz typu "miska"
Wybierz stanik, który ma osobną "miskę". Jest tak, że piersi nie są "zrośnięte" podczas uprawiania sportu. Prawa miseczka biustonosza będzie również dobrze podnosić pierś, dzięki czemu nie będzie się wahać podczas ćwiczeń. Odpowiednia miseczka biustonosza również uatrakcyjni Twój wygląd.
4. Materiał biustonosza
Materiał do biustonoszy sportowych powinien być wybrany, który jest wysokiej jakości i dobrze wchłania pot. Idealny sportowy biustonosz jest również wykonany z materiału, który jest wystarczająco elastyczny, aby pomieścić różne ruchy w sporcie.
Jeśli chcesz kupić biustonosz sportowy, wcześniejszy wybór różnych opcji pomoże Ci wybrać odpowiedni produkt i zgodnie z Twoimi życzeniami. Wybór biustonosza sportowego musi być dopasowany do ciała i rodzaju ćwiczeń, które chcesz wykonywać. Odpowiedni biustonosz sportowy zapewni optymalną ochronę piersi.
