Spis treści:
- Wideo medyczne: Niesamowici ludzie
- 1. Koszykówka
- 2. Swim
- 3. Jazda na rowerze
- 4. Piłka nożna
- 5. Joga
- 6. Skakanka
- 7. Wiszące
Wideo medyczne: Niesamowici ludzie
Posiadanie obojga rodziców o wysokim poziomie cielesności jest błogosławieństwem, ponieważ genetyka odgrywa ważną rolę w określaniu wysokości. Ale dla tych z was, którzy nie mają tych czynników genetycznych, nie martw się, ponieważ czynniki środowiskowe również odgrywają dobrą rolę w genetyce. Możesz korzystać z różnych składników odżywczych w żywności, a także różnych sportów, aby zwiększyć wysokość.
Jakie sporty mogą pomóc w zwiększeniu wzrostu w okresie wzrostu?
1. Koszykówka
Gry w koszykówkę sprawiają, że biegasz i skaczesz. Kiedy twoje ciało biegnie i skacze bez przerwy, twój talerz wzrostu doświadcza serii wstrząsów. Może to spowodować duży napływ krwi do płytki, co pomaga w stymulowaniu wzrostu w celu osiągnięcia maksymalnej wysokości.
Podczas gry w koszykówkę, zawodnik musi skakać przez cały czas trzask dunk, rzuć piłkę i weź piłkę od przeciwnika. Ten stały skok sprawia, że twoje ciało "leci" pionowo w powietrzu, walcząc z grawitacją i powodując rozciąganie mięśni, a kiedy uderza w ziemię, ciało kurczy się. To powoduje, że mięśnie i kości rosną wyżej.
2. Swim
Pływanie to kolejny sport, który bardzo pomaga w uzyskaniu wysokiego ciała. Pływacy na całym świecie mają szczupłe i wysokie ciało (z górną częścią ciała dłuższą niż dolna część ciała). Dzieje się tak dlatego, że pływanie może pomóc wzmocnić kręgosłup ciała i pomóc w osiągnięciu dobrej postawy. Dlatego pływanie jest jednym ze sposobów, dzięki któremu nasze ciało może być wyższe.
Kiedy płyniesz, wszystkie twoje mięśnie się poruszą. Ponadto będziesz unosić się poziomo w wodzie. Poruszanie się w wodzie wymaga więcej wysiłku niż poruszanie się w powietrzu, a poruszając się poziomo, walczycie z grawitacją. Oznacza to, że twoja klatka piersiowa i górna część ciała ciągle się rozciągają i kurczą, co może zwiększyć wzrost ciała.
3. Jazda na rowerze
Jazda na rowerze to sport, który kochają prawie wszyscy ludzie. Przyczynia się to nie tylko do zwiększenia wytrzymałości, ale także do jazdy na rowerze. Kiedy jeździsz na rowerze, twoje dolne ciało jest narażone na duże obciążenia, dzięki czemu może zwiększyć przepływ krwi do mięśni kolan i ud, co stymuluje wzrost.
Jazda na rowerze sprawi, że twoje płuca będą ciężko pracować, aby dostarczyć krew bogatą w tlen do wszystkich części ciała. Może również pomóc wzmocnić górną część ciała i pomóc we wzroście.
4. Piłka nożna
Granie w piłkę nożną może stymulować twój rozwój, pomaga też rosnąć naturalnie. Piłka nożna wymaga dużo biegania, co jest bardzo ważne dla zwiększenia wysokości. Kiedy biegniesz, rozciągasz mięśnie kolana i ud, które pomagają osiągnąć wysokie ciało.
Rozgrywka w piłkę nożną wymaga również wielu skoków, gdy wyrzuca piłkę i boczne ruchy, aby dryblować i unikać przeciwników. Wszystkie te działania pomagają płytce wzrostu otrzymywać krew bogatą w tlen i hormon wzrostu.
5. Joga
Rozciąganie i rozciąganie ciała podczas skręcania mięśni i kości w różnych ruchach jogi okazało się dobrym sposobem na zwiększenie wysokości kilku centymetrów. Niektóre jogi pozują poza góry, stanowią trójkąt, drzewo stanowią, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana i inne pozy mogą pomóc skorygować postawę ciała i zwiększyć wzrost.
Odporne na stres właściwości oddychania jogą okazały się dobrym sposobem na złagodzenie stresu i napięcia mięśni i stawów. Hormony wzrostu mogą lepiej przepływać przez ciało, gdy ciało jest zrelaksowane.
6. Skakanka
Skakanka to stary sposób na zwiększenie wysokości. W sporcie skakanka (skakanka), Musisz ciągle podskakiwać i używać ciała w powietrzu. Skok podłużny może pomóc twojemu ciału rozciągnąć się i skurczyć, pomagając ci podnieść ciało.
Istnieje wiele nerwów pochodzących z podeszew stóp, które są połączone z twoją górną częścią ciała. Kiedy obrócisz linę, mięsień rozciągnie się i skurczy tak, że produkuje hormony wzrostu we wszystkich obszarach ciała, w tym w dolnej części ciała. To cię podniesie.
7. Wiszące
Wszystkie dzieci lubią spędzać czas w barach, które zwykle znajdują się w parkach i szkołach. To zabawne ćwiczenie może pomóc wyprostować i wydłużyć kręgosłup. Wiszące popycha dziecko, aby dużo podciągnięcie. Tę czynność można wykonać również w domu, ale upewnij się, że pasek, który jest używany, musi być w stanie sprawić, że ciało Twojego dziecka całkowicie zwisa na ziemi. Najlepszym sposobem na powieszenie jest robienie tego co 10 minut dziennie. Spraw, aby Twoje dziecko to zrobiło podciągnięcie lub podbródek na 10 razy.
Każdy chce być wysoki. Bycie wysokim nie tylko wpływa na osobowość, ale także zwiększa pewność siebie. Zwiększenie wysokości nie zadziała tylko przy jednym wysiłku, ale dzięki połączeniu sportu, rozciągania i pożywienia, będzie rosło i rozwijało się. Tak więc jedynym dobrym sposobem na zwiększenie wzrostu jest uprawianie sportu i zdrowej diety.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 10 unikalnych faktów dotyczących wysokości ludzkiego ciała
- 8 Żywność, aby zwiększyć wysokość w okresie wzrostu
- Czy to prawda, że mleko może zwiększyć wysokość?
