Spis treści:
- Wideo medyczne: A roadmap to end aging | Aubrey de Grey
- Przegląd krioterapii
- Czy krioterapia może pomóc Ci schudnąć?
- Skutki uboczne krioterapii
Wideo medyczne: A roadmap to end aging | Aubrey de Grey
Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie masy ciała od diety do ćwiczeń fizycznych. Wraz z czasem pojawiają się coraz to nowe zabiegi odchudzające, jednym z nich jest krioterapia. Krioterapia to terapia zimna, która ma pomagać w zmniejszaniu nadwagi. Jaka jest jednak skuteczność?
Przegląd krioterapii
Krioterapia lub krioterapia to terapia zimna, w której ciało zostanie umieszczone w bardzo zimnym pomieszczeniu na kilka minut. Przynajmniej przez dwie do czterech minut ciało będzie w urządzeniu o bardzo niskiej temperaturze, które wynosi około -93 do -148 stopni Celsjusza.
Ale nie tylko całe ciało, krioterapia może być również wykonywana na niektórych częściach ciała. W przypadku miejscowej krioterapii, która znajduje się na niektórych częściach ciała, leczenie można wykonać na kilka sposobów, takich jak worki na lód, masaż lodowy, kąpiele lodowe i spraye chłodzące.
Zwykle taka terapia będzie bardzo skuteczna, jeśli będzie wykonywana regularnie i przynosi różne korzyści zdrowotne, takie jak łagodzenie bólów mięśni w celu złagodzenia objawów migreny.
W rzeczywistości krioterapia to metoda, która została znaleziona dość długo, czyli około 1970 roku w Japonii. W tym czasie krioterapia była terapią zimną, która została zaprojektowana specjalnie w celu przezwyciężenia chorób reumatycznych.
Jednakże, wraz z rozwojem technologii i nauk o zdrowiu, ta zimna terapia jest dostatecznie niezawodna, aby zmniejszyć nadwagę.
Czy krioterapia może pomóc Ci schudnąć?
Niektóre badania pokazują, że przebywanie w chłodzie przez długi czas może pomóc w zmniejszeniu masy ciała. Według Quebbemanna, M.D., dyrektora kliniki odchudzającej The N.E.W. Programy w Stanach Zjednoczonych stwierdzają, że w niskich temperaturach organizm działa poprzez podwyższanie temperatury ciała poprzez dreszcze lub inne procesy, które pomagają spalić kalorie.
Na przykład w badaniu opublikowanym w Journal of Clinical Investigation ludzie, którzy spędzili dwie godziny dziennie przez sześć tygodni w pokoju o temperaturze 17,2 stopni Celsjusza, okazali się spalać więcej energii niż ludzie, którzy spędzali czas w pomieszczeniu o temperaturze. cieplej.
Tymczasem w innym badaniu stwierdzono, że ludzie, którzy spali w pokojach o temperaturze 19 stopni Celsjusza, spalając tłuszcz w swoich ciałach, zwiększyli się o 42 procent i doświadczyli zwiększenia metabolizmu ciała o 10 procent.
Jednak wyniki przedmiotów tego badania nie doświadczyły zmian w składzie ciała. Ponadto poziom tłuszczu i metabolizm wracają do normy po tym, jak przestają spać w zimnym pomieszczeniu.
Zasadniczo Quebbeman stwierdził, że nie ma dowodów naukowych, które udowodniłyby, że zimna terapia za pomocą krioterapii może trwale zrzucić wagę.
W rzeczywistości, badania opublikowane w czasopiśmie Oxidative Medicine and Cellular Longevity stwierdzają, że krioterapia przeprowadzana przez sześć miesięcy w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi nawet nie przynosi żadnych zmian w masie ciała i tłuszczu badanego obiektu.
Skutki uboczne krioterapii
Jeśli jednak jesteś ciekawy i chcesz go wypróbować, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Chociaż klasyfikowane jako bezpieczne, jeśli wykonywane pod nadzorem ekspertów, ale zimna terapia ta nadal ma skutki uboczne. Drętwienie, mrowienie, zaczerwienienie i podrażnienie skóry są zwykle najczęstszymi działaniami niepożądanymi, które są tymczasowe.
W rzadkich przypadkach w wyniku krioterapii może również dojść do śmierci i urazu. Według danych Dallas Observer, kobieta złożyła pozew po tym, jak cierpiała na odmrożenia, co było dość poważne w ukończeniu tej terapii.
John Hoekman, CEO i właściciel Quick Cryo w Nowym Jorku, stwierdzając, że odmrożenie jest najcięższym ryzykiem, które może wystąpić z powodu krioterapii. Można tego jednak uniknąć, jeśli zrobisz to w specjalnym studio i użyjesz odpowiedniego sprzętu i ograniczysz czas do nie więcej niż dwóch do trzech minut. Ponadto nie należy również spać, gdy sesja trwa, aby nie przekroczyć terminu.
Ponadto krioterapia nie jest zalecana osobom z cukrzycą, ciężkim nadciśnieniem tętniczym, problemami zdrowotnymi dotykającymi nerwy, dzieci i kobiety w ciąży.
