Spis treści:
- Wideo medyczne: Chrząstki i więzadła – wzmocnij naturalnie [Wiadomości]
- Co może ustalić, czy gracz z kontuzją ACL może powrócić na boisko?
- 1. Dobra rehabilitacja przed operacją
- 2. Zwrot wzoru chodzenia (wzorzec chodu), tak jak poprzednio, natychmiast
- 3. Starość, historia palenia tytoniu, wysoki wskaźnik masy ciała i płeć żeńska
- 4. Występują nieprawidłowości w menisku
- 5. Wyprostuj kolano natychmiast po operacji kolana
- 6. Silny mięsień czworogłowy
- 7. Rodzaj zastosowanego szczepu
- 8. Czynniki psychologiczne
Wideo medyczne: Chrząstki i więzadła – wzmocnij naturalnie [Wiadomości]
Więzadło krzyżowe przednie (ACL) to więzadło, które utrzymuje ruch kolana na stabilnym poziomie. Uszkodzenie ACL spowoduje niestabilność kolana.
Często słyszymy nazwiska znanych piłkarzy, takich jak Holger Badstuber i Michael Essien, których kariera zanikła po doświadczeniu ACL. Nic dziwnego, że uraz ACL jest przerażającym widmem w świecie piłki nożnej.
To nie znaczy, że kontuzja ACL to koniec kariery piłkarza. Alex Morgan, Alessandro Del Piero i Ruud van Nistelrooy to tylko niektórzy z piłkarzy, którzy kontynuują karierę po kontuzji ACL.
Na podstawie badań przeprowadzonych przez Zaffagnini i wsp. Około 90% profesjonalnych piłkarzy, którzy przechodzą operację kolana, może wrócić na boisko w ciągu 12 miesięcy. Ale inne badania pokazują, że około 60% profesjonalnych piłkarzy może powrócić do swojego pierwotnego stanu przed kontuzją, ale tylko 44% graczy może powrócić na boisko, aby rywalizować na poziomie elitarnym.
Co może ustalić, czy gracz z kontuzją ACL może powrócić na boisko?
Istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na proces leczenia urazów ACL. Czynniki te ustalą, czy gracz może powrócić do stanu początkowego przed kontuzją i może ponownie z nim konkurować.
1. Dobra rehabilitacja przed operacją
W przypadku urazu ACL kolano pęcznieje w uszkodzonym miejscu. Ból odczuwany podczas ruchu kolana ograniczy ruch kolana i zmieni wzór chodzenia. Zasadniczo ktoś, kto ma obrażenia ACL, spróbuje zmniejszyć ruch wokół kolana. Brak ruchu spowoduje osłabienie mięśni wokół kolana.
Dlatego przed operacją ważna jest rehabilitacja, aby zmniejszyć obrzęk, przywrócić ruchy kolana, wzmocnić pokrewne mięśnie i przywrócić wzorzec, by powrócić do normy.
2. Zwrot wzoru chodzenia (wzorzec chodu), tak jak poprzednio, natychmiast
Gracze, którzy mogą natychmiast przywrócić swoje wzorce chodzenia do normalności, mają większe szanse na powrót do pola. Jeśli zbyt długo utrzyma się słaby wzorzec chodzenia, wiązanie nerwowo-mięśniowe zostanie zakłócone.
Połączenia nerwowo-mięśniowe są wiązaniami między nerwami i mięśniami. Więź ta powstaje w wyniku ćwiczeń, które zostały wykonane przez gracza. Im więcej utworzonych obligacji, tym lepsza wydajność gracza. I odwrotnie, jeśli zostanie utworzonych mniej obligacji, wydajność gracza spada.
3. Starość, historia palenia tytoniu, wysoki wskaźnik masy ciała i płeć żeńska
Gracze o tych kryteriach rzadziej wracają na pole. Ale to nie oznacza, że kontuzja ACL to koniec kariery kobiecego piłkarza. Alex Morgan - zawodowy piłkarz ze Stanów Zjednoczonych - doznał urazu ACL podczas liceum. Ale kto by pomyślał, po kontuzji mógł wygrać złoty medal olimpijski i wygrać puchar świata!
4. Występują nieprawidłowości w menisku
Cytowany z Aspetar, jednego z wiodących czasopism o medycynie sportowej na świecie, kilka ostatnich badań pokazało, że zawodnicy, którzy doznają urazów ACL, a także obrażeń menisku (klocki w kolanie między czubkiem kości udowej a golenikiem) rzadziej wracają na pole.
5. Wyprostuj kolano natychmiast po operacji kolana
Praktykowanie ruchów wyprostu kolana (prostowanie) tak wcześnie, jak to możliwe, może zwiększyć szansę na powrót na pole. Jednak ćwiczenie musi być wykonane z dokładnym obliczeniem, aby nie zaszkodzić kontuzji.
6. Silny mięsień czworogłowy
Po dwóch tygodniach od operacji zaleca się rozpoczęcie ćwiczeń izometrycznych dla mięśnia czworogłowego. Im silniejszy mięsień czworogłowy, tym szybciej gracz może powrócić na pole.
7. Rodzaj zastosowanego szczepu
Istnieją dwa rodzaje przeszczepów stosowanych podczas operacji kolana w przypadku zranień ACL, a mianowicie HS (ścięgno udowe) i BTB (kości ścięgno-rzepka). Gracze z przeszczepami typu HS wykazują lepsze wyniki i mniejszy ból kolana.
8. Czynniki psychologiczne
Gracze z dobrym programem motywacyjnym postęp lepsze leczenie. Jednak dobry proces leczenia nie zawsze oznacza, że gracze mogą powrócić na boisko. Podejrzewany lęk przed powtarzającymi się obrażeniami (ponowna szkoda) weź udział w tej sprawie.
Zasadniczo, ACL wymaga starannego i żmudnego procesu rehabilitacji, któremu towarzyszy silna motywacja, aby piłkarz mógł ponownie rywalizować. Skonsultuj się z lekarzem i trenerem odnośnie strategii rehabilitacji, które są odpowiednie dla twojego stanu, aby osiągnąć maksymalne rezultaty.
