Spis treści:
Wideo medyczne: BRAK TYCH WITAMIN MOŻE POWODOWAĆ U CIEBIE MIGRENY I BÓLE GŁOWY |Zdrowie 24h
Niedobór witaminy D u dorosłych nie tylko powoduje osłabienie kości. Wiele badań wykazało, że może istnieć związek między brakiem spożycia witaminy D a dolegliwościami związanymi z częstymi bólami głowy, szczególnie u dorosłych mężczyzn.
Dlaczego brak witaminy D powoduje częste bóle głowy?
Niedawne badania przeprowadzone przez Uniwersytet Wschodniej Finlandii wykazały, że mężczyźni, którzy często mają bóle głowy (często oznacza to, że zdarzają się co najmniej raz w tygodniu) mają poziom witaminy D ograniczony jedynie do 15,3 ml / ml, w porównaniu z mężczyznami, którzy nie mają częstych bólów głowy, ale mają witamina D we krwi wynosi około 17,6 ng / ml. Tymczasem mężczyźni o najniższych poziomach witaminy D (poniżej 11,6 ng / ml) okazali się dwukrotnie bardziej narażeni na częste bóle głowy, w porównaniu z mężczyznami z najwyższymi poziomami witaminy D (powyżej 22 ng / ml).
W 2009 r. Dwóch badaczy z Indii odkryło, że odpowiednie spożycie witaminy D było ważnym czynnikiem łagodzenia napięciowych bólów głowy. Wyjaśnili, że poziomy wapnia stosowane przez organizm zwykle powracają do normy po tygodniu. Jednak skargi na częste bóle głowy nie ulegają poprawie po 4 do 6 tygodniach u pacjentów, którzy doświadczają niedoboru witaminy D, który jest okresem na osiągnięcie poziomu witaminy D w organizmie, aby powrócić do normy.
Te badania dodają do rosnącej liczby dowodów łączących niskie poziomy witaminy D w organizmie z podwyższonym ryzykiem wielu chronicznych chorób, szczególnie częstych bólów głowy. Trudno jednak powiedzieć, co było pierwsze: niedobór witaminy D lub ból głowy - stwierdzili naukowcy. Ponadto, ponieważ w badaniu wzięli udział tylko mężczyźni, nadal nie jest jasne, czy ustalenia te odnoszą się również do kobiet. Potrzebne są dalsze konkretne badania, które mogą wesprzeć te badania.
Jest jedna rzecz, którą wiemy do tej pory. Wysokie ciśnienie krwi wiąże się z częstą częstością występowania bólów głowy, którym towarzyszy również niewyraźne widzenie i ból w klatce piersiowej. Wiele badań podejrzewa, że istnieje związek między niskim spożyciem witaminy D a zwiększonym ryzykiem nadciśnienia. Ale to, co powoduje aktywność układu ciśnienia krwi, wciąż nie jest znane.
Co powoduje, że osoba ma niedobór witaminy D?
Aby ktoś miał niedobór witaminy D, poziom witaminy w organizmie musi być poniżej 20 nanogramów na mililitr krwi. Wiele stanów medycznych może być przyczyną, dla której ktoś doświadcza niedoboru witaminy D, takiego jak niedożywienie, choroba nerek lub wątroby, celiakia.
Brak ekspozycji na słońce jest również jednym z głównych czynników niskiego spożycia witaminy D w organizmie. Należy pamiętać, że witamina D jest jedyną witaminą produkowaną niezależnie przez organizm i aktywowaną promieniami UVB. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie The Journal of Headache Pain naukowcy odkryli wzrost częstości występowania chronicznych bólów głowy, zarówno migreny, jak i napięciowych, szczególnie w obszarach geograficznych, gdzie szerokość i położenie były bliższe północnemu lub południowemu biegunowi. Innymi słowy, częste skargi na bóle głowy mogą być częstsze u ludzi, którzy mieszkają daleko od równika, gdzie jest niewiele światła słonecznego.
Jednak nawet jeśli przebywasz w strefie tropikalnej skąpanej w słońcu, możliwe, że możesz spędzać czas w zamkniętym pomieszczeniu, aby ciało było mniej wystawione na słońce - co może być głównym powodem, dla którego często masz bóle głowy.
