Spis treści:
- 1. Nie jeść ostrego na pusty żołądek
- 2. Zwróć uwagę na porcje jedzenia
- 3. Unikaj jedzenia ostrego przed pójściem do łóżka
- 4. Pij mleko
- 5. Myj zęby po jedzeniu ostrego
Dla tych z was, miłośników ostrego jedzenia, wasze życie prawdopodobnie będzie niekompletne, jeśli będziecie jeść drugie posiłki bez obecności chili lub sambal dla znajomych. Uczucie pikantności z zaczerwienioną twarzą i potiem płynącym obficie po czole to niezrównana przyjemność. Niestety, oprócz tego, że jest pyszna, ostre potrawy mogą sprawić, że Twój język będzie się palił, a twój żołądek również się stanie zgaga
Ale nie martw się, poniższe wskazówki mogą być skutecznym sposobem na zmniejszenie tych skutków ubocznych, jeśli jesteś miłośnikiem pikantnych potraw. Co robisz?
1. Nie jeść ostrego na pusty żołądek
Jeśli zamierzasz jeść ostre potrawy, nie powinieneś jeść tych pokarmów na pusty żołądek. Pusty żołądek będzie zaskoczony, jeśli nagle zostanie wypełniony ostrym jedzeniem. W rezultacie spowoduje to podnosi się poziom kwasu żołądkowego i sprawię, że poczujesz ból brzucha. Zwłaszcza jeśli masz wrzód żołądka, zespół jelita drażliwego (IBS) lub inne zaburzenia trawienia.
W niektórych przypadkach spożywanie pikantnych pokarmów na pusty żołądek może wpływać na stan zdrowia lub go pogarszać, a także zwiększy intensywność objawów.
2. Zwróć uwagę na porcje jedzenia
Dla niektórych osób może powstać pikantna żywność jego apetyt wzrasta. Nierzadko powoduje to, że wiele osób spożywa pikantne potrawy gorączkowo, bez względu na porcje posiłków. Dlatego dla tych z was, którzy mają zaburzenia trawienia w wywiadzie, ważne jest, aby zwracać uwagę na porcję posiłku podczas jedzenia pikantnych potraw.
Mimo to, ci z was, którzy są w zdrowym stanie, powinni również zwracać uwagę na porcje posiłków. Powodem jest, że wszystko, co jest nadmierne, zdecydowanie nie jest dobre i może spowodować szkody. Dlatego jedz wystarczająco. Nie przejadaj się i nie przejadaj.
3. Unikaj jedzenia ostrego przed pójściem do łóżka
Spożywanie pikantnych pokarmów przed snem może powodować zaburzenia trawienia, które mogą zakłócać sen. Dzieje się tak dlatego, że związki kaparyny zawarte w chili mogą wpływać na twój sen poprzez zmiany temperatury ciała.
Nie tylko to, że jedzenie ostre przed pójściem spać zwiększy również ryzyko refluksu żołądkowego w nocy, ponieważ zawartość żołądka popłynie bardziej do przełyku, gdy się położysz. To może zakłócić twój sen. Jeśli chcesz jeść ostre potrawy w nocy, zjedz co najmniej trzy godziny przed pójściem spać.
4. Pij mleko
Związek kapsaicyny w chili aktywuje uwalnianie substancji P, związku, który wyzwala ból i pieczenie w jamie ustnej, a także trawienie. Niestety, sama woda nie może właściwie zmniejszyć wrażenia pikności. Ponieważ związek kapsaicyny jest wytwarzany z oleju i nie można go usunąć tylko za pomocą wody. Zamiast tego spróbuj pić mleko.
Według American Chemical Society kazeina zawarta w mleku jest zdolna do wiązania kapsaicyny i uwalniania związków wytwarzających ciepło z jamy ustnej, przerzucania przez układ trawienny, aby ułatwić chłodzenie jamy ustnej. Właśnie dlatego picie mleka jest najszybszym sposobem na pozbycie się pikantności i pieczenia, które pojawia się w ustach.
5. Myj zęby po jedzeniu ostrego
Szczotkowanie zębów po zjedzeniu pikantnego jedzenia jest skuteczne nie tylko w celu złagodzenia pikantności, ale może również pomóc w utrzymaniu zdrowych zębów i ust. Pikantne jedzenie sprawia, że Twoje usta są gorące, a oddechy nie świeże. Dlatego nie pozwól, aby doznanie zakłócało twoje działania.
Możesz ochłodzić gorące usta z powodu jedzenia ostrych potraw za pomocą szczotkowania zębów Pepsodent Action 123 Zioła. Pepsodent Action 123 Zioła zawiera naturalne składniki liści betelu, soli i limonki. Wszystkie trzy składniki pomagają zapewnić świeże uczucie, a także ogólny stan zdrowia jamy ustnej.
