Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak poprawić jakość męskiego nasienia i zwiększyć ilość plemników?
- Funkcja antyoksydacyjna
- Działanie antyoksydacyjne na męską płodność
- Działanie antyoksydacyjne na płodność samic
- Źródło pokarmu bogate w przeciwutleniacze
Wideo medyczne: Jak poprawić jakość męskiego nasienia i zwiększyć ilość plemników?
Przeciwutleniacze są związkami, które mogą chronić organizm przed uszkodzeniem komórek z powodu wolnych rodników. Tak więc przeciwutleniacze mogą również chronić przed różnymi chorobami. Okazuje się jednak, że przeciwutleniacze są również związane z płodnością. Jakie są przeciwutleniające efekty dla płodności? Czy to prawda, że przeciwutleniacze mogą zwiększyć płodność u mężczyzn i kobiet?
Funkcja antyoksydacyjna
Antyoksydanty działają poprzez usuwanie reaktywnego tlenu, gdzie związki te są produkowane naturalnie przez organizm. Wysokie ilości reaktywnego tlenu w ciele (zwykle wytwarzane, gdy organizm jest zestresowany) nazywa się stresem oksydacyjnym. Ten stres oksydacyjny może uszkadzać komórki, w tym komórki budujące komórki jajowe (jajeczko) i plemniki. Poprzez zmniejszenie ilości tych szkodliwych związków, przeciwutleniacze mogą opóźnić proces starzenia i poprawić zdrowie, w tym zdrowie układu rozrodczego.
Ponieważ antyoksydanty mogą chronić wszystkie komórki organizmu przed uszkodzeniem, wiele przeciwutleniaczy jest związanych z płodnością.
Działanie antyoksydacyjne na męską płodność
Badanie przeprowadzone przez The Cochrane Collaboration w 2011 roku wykazało, że przeciwutleniacze mogą zwiększać płodność u mężczyzn. Mężczyźni, którzy przyjmują suplementy przeciwutleniaczy, zwiększają szanse partnera na zajście w ciążę aż do porodu. Badania przeprowadzone przez University of Auckland pokazują również, że mężczyźni, którzy spożywają antyoksydanty, są bardziej skłonni do tego, aby kobiety były w ciąży.
Inne badania pokazują również, w jaki sposób rolę przeciwutleniaczy dla męskiej płodności. Przeciwutleniacze mogą chronić plemniki przed reaktywnym tlenem. Nadmiar reaktywnego tlenu w organizmie może uszkodzić strukturę DNA, zmniejszyć liczbę plemników, zahamować ruch plemników, rozwój plemników i uszkodzenie plemników. Może to spowodować problemy z płodnością lub upośledzenie rozwoju zarodka.
Z tego powodu cały stan antyoksydacyjny w organizmie musi być utrzymany w celu ochrony plemników przed uszkodzeniem. Brak przeciwutleniaczy z witaminy A, witaminy E, witaminy C, kompleksu witaminy B, glutationu, kwasu pantotenowego, koenzymu Q10, karnityny, cynku, selenu i miedzi może spowodować obniżenie całkowitego stanu antyoksydacyjnego. Może to spowodować obniżenie jakości i ilości plemników.
Działanie antyoksydacyjne na płodność samic
Jeśli wiele badań u mężczyzn pokazuje, że przeciwutleniacze mogą zwiększyć płodność, wydaje się, że to pokazuje różne wyniki u kobiet. Badania przeprowadzone przez University of Auckland w 2013 roku wykazały, że antyoksydanty nie zwiększają szansy kobiety na zajście w ciążę.
W rzeczywistości poprzednie badanie przeprowadzone przez Instytut Nauki Weizmanna w 2011 r. Wykazało, że antyoksydanty mogą powodować problemy z płodnością u kobiet. Badania przeprowadzone na tych samicach szczurów wykazały, że antyoksydanty stosowane w jajnikach żeńskich jajników mogą zmniejszać uwalnianie jaj. Jednak te badania zostały niedawno udowodnione na myszach, a nie na ludziach, więc dalsze badania muszą być zrobione, aby to udowodnić.
Z drugiej strony, kilka innych badań dowodzi również, że przeciwutleniacze mają pozytywny wpływ na płodność kobiet. Wynika to z funkcji przeciwutleniaczy w ochronie komórek przed uszkodzeniem spowodowanym reaktywnym tlenem. Jedno z badań w Journal of Reproductive Medicine z 2004 roku wykazało, że suplementacja składników odżywczych zawierających przeciwutleniacze (witamina E, żelazo, cynk, selen i L-arginina) u kobiet może zwiększyć szybkość uwalniania komórek jajowych i ciążę.
Jest to również wzmocnione odkryciem, że kobiety z nawracającymi poronieniami mają znacznie niższe stężenia antyoksydantów w organizmie niż zdrowe kobiety. Może to wskazywać, że poziom przeciwutleniaczy, które są zaburzone w organizmie, może powodować nawracające poronienia.
Źródło pokarmu bogate w przeciwutleniacze
Przed próbą zajścia w ciążę, aby zwiększyć płodność, warto spożywać dużo pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet wiele badań dowiodło, że przeciwutleniacze mają pozytywny wpływ na płodność.
Niektóre pokarmy zawierające przeciwutleniacze to:
- Źródła żywności witaminy E, a mianowicie oliwa z oliwek, olej rzepakowy i oleje z innych roślin, produkty całe ziarno, ziarna i orzechy
- Źródła żywności witaminy C, mianowicie pomarańcze, mango, kiwi, papaja, truskawki, pomidory, brokuły, ziemniaki
- Źródła żywności witaminy A, mianowicie marchew, mięso, mleko i jaja
