Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak szybko zajść w ciążę?
- Wpływ stresu na szanse zajścia w ciążę
- Wskazówki, jak pozbyć się stresu, próbując zajść w ciążę
- 1. Napisz dziennik lub dziennik
- 2. Wypróbuj inne sposoby zajścia w ciążę
- 3. Swim
- 4. Ćwiczenie
- 5. Spędź romantyczny czas z partnerem
- 6. Skup się na trosce o siebie
- 7. Zachowuj pozytywne nastawienie
- 8. Spotkaj się z lekarzem, psychologiem lub terapeutą
- 9. W razie potrzeby zatrzymaj się pierwszy
Wideo medyczne: Jak szybko zajść w ciążę?
Bądź ostrożny, jeśli stres atakuje Ciebie lub Twojego partnera, gdy próbujesz zajść w ciążę. Nadmierny stres psychiczny lub stres, który powstaje podczas próby ciąży może mieć negatywny wpływ na szanse zajścia w ciążę. Jednak niektórym ludziom trudno jest pozbyć się stresu, który pojawia się, ponieważ chcą zajść w ciążę. Powodem jest to, że nie można wykluczyć potrzeby zajścia w ciążę. Tak więc mąż i żona stają się bardziej stresujący i przygnębieni. Jeśli doświadczyłeś tego, natychmiast podejmij odpowiednie kroki, aby pozbyć się stresu podczas próby zajścia w ciążę.
Wpływ stresu na szanse zajścia w ciążę
Reakcja każdego na stres jest inna. Jednak stres przy próbie zajścia w ciążę może mieć negatywny wpływ na szanse twojej ciąży. Chociaż jak dotąd nie przeprowadzono badań potwierdzających, jak stres może utrudnić ciążę, różne badania prowadzone przez położników i zdrowie psychiczne pokazują, że stres odgrywa znaczącą rolę w procesie poczęcia. Dotyczy to zarówno naturalnego nawożenia jak i nawożenia za pomocą technologii wspomaganego rozrodu (TRB), takiej jak IVF.
Według dr Allen Morgan, szef Shore Institute for Reproductive Medicine w Stanach Zjednoczonych, podkreśla, że próby zajścia w ciążę mogą kolidować z procesem zapłodnienia z kilku powodów. U kobiet, które doświadczają dużego stresu, hormony takie jak kortyzol i adrenalina zwiększają się dość wysoko. Wpływa to na produkcję białka w ścianie macicy. Jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości białka w tym obszarze, zapłodnione jajo staje się trudne do wszczepienia lub przymocowania do ściany macicy. Poprzez redukcję hormonów stresu, produkcja białek powróci do normalnych, a zapłodnione jaja z powodzeniem przyłączą się do ściany macicy, tak aby rozwijała się w ciążę.
Ponadto dr Allen Morgan dodaje również, że zmniejszenie stresu podczas próby zajścia w ciążę pomoże w płynnym krążeniu krwi do macicy. Płynne krążenie krwi, szczególnie w okolicy macicy, może zwiększyć szanse poczęcia i sukcesu ciąży.
Wskazówki, jak pozbyć się stresu, próbując zajść w ciążę
Stres, gdy próbuje się począć, jest chorobą dość powszechną u par małżeńskich. Zwykle jest to spowodowane obawami, że jedna strona lub oboje są niepłodni lub niepłodni. Zwykle stres przy próbie zajścia w ciążę charakteryzuje się utratą pasji do miłości, nie może odwrócić umysłu od rzeczy związanych z ciążą i płodnością, drażliwością lub złością i wycofać się z otoczenia społecznego. Jeśli Ty lub Twój partner doświadczacie tych objawów, natychmiast wykonajcie następujące dokładne czynności.
1. Napisz dziennik lub dziennik
Staraj się codziennie wylewać swoje uczucia i emocje do dziennika lub dziennika. Robiąc to, będziesz zmuszony zrozumieć siebie i dlaczego jesteś zestresowany. Na przykład, jesteś naprawdę zaniepokojony, ponieważ żyjesz sam, który nie jest w ciąży wśród przyjaciół lub boisz się być bezpłodnym. Zapisywanie takich osobistych rzeczy może pomóc w rozpoznaniu źródła problemu i znalezieniu najlepszego rozwiązania tak szybko, jak to możliwe.
2. Wypróbuj inne sposoby zajścia w ciążę
Czy nigdy nie byłaś w ciąży, ponieważ nie używasz różnych skutecznych metod zajścia w ciążę? Po prostu narzekanie nie jest wystarczająco pomocne. Musisz spróbować różnych sposobów, takich jak dokładne obliczenie okresu płodnego, kochanie we właściwym czasie i sprawdzenie swojego zdrowia i partnera. Będziesz także czuł się spokojniejszy i pełen nadziei, ponieważ przynajmniej próbowałeś różnych rzeczy.
3. Swim
Badanie opublikowane w International Journal of Stress Management w 2007 roku udowodniło, że pływanie w morzu lub słonej wodzie może powodować rozluźnienie ciała. Pływanie lub moczenie w słonej wodzie może również obniżać poziom hormonów stresu w ciele. Badanie wykazało, że po siedmiu tygodniach uczestnicy badania, którzy pływali w morzu lub w słonej wodzie, wykazywali postęp w bardziej optymistycznej, pewnej siebie, lękliwej lub depresyjnej postawie.
4. Ćwiczenie
Sport sprawił, że czujesz się szczęśliwszy. Więc nie ma nic złego, jeśli teraz zaczynasz ćwiczyć regularnie około 30 minut do godziny każdego dnia. Nie popychaj się za bardzo, ponieważ nadmierna aktywność fizyczna może mieć również negatywny wpływ na szanse ciąży. Zaproś także swojego partnera, aby ćwiczył razem, aby poprawić jakość twojego związku.
5. Spędź romantyczny czas z partnerem
Niektóre pary, które doświadczają stresu, gdy próbują zajść w ciążę, tracą ochotę na miłość. Nierzadko w końcu budują z tego powodu odległość między sobą. Aby przezwyciężyć ten problem, poświęć specjalny czas razem, bez dyskusji o dzieciach i ciąży. Urlop w niezapomnianym miejscu, randka jak młoda para lub małe niespodzianki.
6. Skup się na trosce o siebie
Poza spędzaniem czasu ze swoim partnerem, musisz również rozpieszczać się, aby pozbyć się stresu, próbując zajść w ciążę. Idź do spa lub centrum opieki, spotkaj się z przyjaciółmi lub zainteresuj się swoimi hobby. Zmień także dietę i styl życia, aby były zdrowsze. Unikaj palenia lub picia alkoholu, aby organizm był bardziej gotowy do wspierania poczęcia.
7. Zachowuj pozytywne nastawienie
Nie pozwól, aby niepokój nawiedzał cię i sprawiał, że jesteś cały czas ponury. Zamiast ciągle myśleć negatywnie, twórz zaklęcia lub zachęcaj słowa, aby nie stracić serca. Należy pamiętać o zdaniach typu: "Mój mąż i ja zrobiliśmy wszystko, aby spróbować zajść w ciążę", zamiast martwić się o to, co inni myślą o tobie.
8. Spotkaj się z lekarzem, psychologiem lub terapeutą
Jeśli nie możesz kontrolować niepokoju lub negatywnych myśli, które zakłócają serce, nie ma nic złego w szukaniu profesjonalnej pomocy. Zwłaszcza jeśli ty i twój partner próbowaliście ciąży przez więcej niż sześć miesięcy lub rok bez wyników. Idź do położnika, aby dowiedzieć się, co sprawia, że ciąża jest trudna. Jeśli twój lekarz i partner potrzebują czasu, możesz zobaczyć psychologa lub terapeutę, który będzie towarzyszył Tobie i Twojemu partnerowi w kontrolowaniu stresu podczas próby zajścia w ciążę.
9. W razie potrzeby zatrzymaj się pierwszy
Presja, którą odczuwasz ty lub twój partner, próbując zajść w ciążę, może sprawiać, że seks jest nijaki i pełen ciężaru. Może to być również spowodowane tym, że naprawdę pragniesz ciąży, ty i twój mąż zbyt często się kochasz, aby pojawiła się nuda. Nawet twoje życie i energia są zaabsorbowane, aby spróbować zajść w ciążę. W tym celu staraj się powstrzymać od kochania lub próbowania ciąży przez jakiś czas. Ty i twój partner możecie przedyskutować, jak długo potrwa przerwa. Potem ty i twój partner możecie zacząć z nowym entuzjazmem i energią.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Czy to prawda, że opieka nad kotami utrudnia ciążę?
- Jak często uprawiać seks, aby zajść w ciążę?
- Skuteczność olejków eterycznych w celu złagodzenia stresu
