Spis treści:
- Wideo medyczne: 7. Young Igi Mówiłaś
- Różne rzeczy nie powinny być wykonywane przez kobiety z PCOS
- 1. Jedz żywność o wysokiej zawartości cukru
- 2. Lazy
- 3. Nie nagrywanie harmonogramów menstruacyjnych
- 4. Palenie
- 5. Nie doceniaj czasu snu
- 6. Nie regularnie przyjmuj leków
- 7. Pomiń harmonogram konsultacji z lekarzem
Wideo medyczne: 7. Young Igi Mówiłaś
Zespół policystycznych jajników, znany również jako PCOS, jest stanem, który występuje, gdy istnieje wiele cyst, które powodują, że jajo nie dojrzewa. Kobiety z PCOS zwykle doświadczają insulinooporności i wzrostu męskiego hormonu androgenu. Ten stan często charakteryzuje się nieregularnymi miesiączkami. Kobiety z PCOS mają wiele tabu, których nie powinno się robić ze względu na zdrowie i reprodukcję ciała. O czym myślisz? Rozważ następującą recenzję.
Różne rzeczy nie powinny być wykonywane przez kobiety z PCOS
Poniżej przedstawiono różne tabu, których należy unikać, gdy masz PCOS, a mianowicie:
1. Jedz żywność o wysokiej zawartości cukru
Ludzie z PCOS zwykle doświadczają insulinooporności. Stan ten powoduje, że organizm nie jest w stanie normalnie przetwarzać i przetwarzać cukru we krwi.
Dlatego kobiety z PCOS są bardzo zniechęcane do spożywania pokarmów o wysokiej zawartości cukru, ponieważ mogą powodować cukrzycę i mogą pogorszyć komplikacje problemów zdrowotnych, których doświadczasz. Ponadto unikaj różnych przetworzonych produktów spożywczych, które zwykle zawierają dużo cukru.
2. Lazy
Ćwiczenie jest bardzo ważne dla zdrowia ciała. W rzeczywistości, nawet zdrowi ludzie nadal potrzebują ćwiczeń, aby utrzymać kondycję i świeżość ciała.
Jeśli masz PCOS, nigdy nie idź leniwie i nie ćwicz w ogóle. Powodem jest to, że ćwiczenia pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca i otyłości, która jest bardzo podatna na atakowanie ludzi z PCOS.
Nie trzeba iść do centrum fitness i robić drogich sportów. Wystarczy wykonywać lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie przez 30 minut dziennie lub wykonywanie prostych ćwiczeń w domu.
Trening siłowy jest również bardzo dobry dla kobiet z PCOS, ponieważ pomaga zwiększyć metabolizm organizmu i zwiększyć pracę insuliny.
3. Nie nagrywanie harmonogramów menstruacyjnych
Ludzie z PCOS mają zwykle nieregularne miesiączki. Niestety, ponieważ jesteście tak przyzwyczajeni do uzyskania nieregularnych okresów, nie macie już robić notatek i ich pamiętać. W rzeczywistości może to być oznaką poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak rak endometrium.
Dlatego od tej pory musisz pilnie zapisywać i oznaczać w kalendarzu, kiedy ostatnio miesiączkujesz. Jeśli przez kilka kolejnych lat doświadczysz późnej miesiączki przez ponad 40 do 5 dni, natychmiast udaj się do lekarza.
4. Palenie
Zasadniczo palenie nie przynosi żadnych korzyści i faktycznie zagraża zdrowiu. Ponadto osoby z PCOS mają znacznie większe ryzyko chorób związanych z paleniem, takich jak choroby serca, miażdżyca i cukrzyca. Dlatego zachowaj zdrowie, unikając papierosów.
5. Nie doceniaj czasu snu
Sen jest bardzo ważny, aby utrzymać ciało w zdrowiu i przywrócić utraconą energię po całym dniu aktywności. Ponadto, odpowiedni sen pomaga kontrolować głodne hormony w ciele.
Odwrotnie, brak wystarczającej ilości snu może sprawić, że poczujesz się głodny i spożyjesz dużo kalorii. W rezultacie narażasz się na otyłość, która może prowadzić do różnych komplikacji. Postaraj się wystarczająco sypiać przez 6 do 8 godzin każdej nocy.
6. Nie regularnie przyjmuj leków
Kobiety z PCOS są zwykle przepisywane różne leki, aby pomóc w przezwyciężeniu ich stanu. Ale pamiętaj, że lek będzie działał efektywnie tylko wtedy, gdy będziesz go regularnie przyjmował zgodnie z zaleceniami. Dlatego też należy regularnie przyjmować leki zgodnie z dawką i zalecane przez lekarza.
7. Pomiń harmonogram konsultacji z lekarzem
Kiedy szukasz leczenia, twój lekarz zazwyczaj zapewni rutynowy harmonogram, kiedy będziesz potrzebować skonsultować się ponownie. Jest to ważne, aby uniknąć powikłań, które mogą wystąpić i regularnie monitorować postępy zdrowia.
Zwłaszcza jeśli jesteś poddawany leczeniu w celu leczenia niepłodności z powodu PCOS. Dlatego należy zastosować zobowiązanie do poddania się regularnemu leczeniu. Dlatego staraj się nie przegapić terminu konsultacji z lekarzem, aby przeprowadzone leczenie przyniosło maksymalne rezultaty.
Poza tym nie bój się mówić o postępie leczenia. Jeśli uważasz, że różne wykonywane zabiegi nie wykazują znacznego postępu, powiedz prawdę. W ten sposób lekarz znajdzie alternatywne metody leczenia, które będą odpowiednie dla twojego stanu.
