Spis treści:
- Wideo medyczne: Czy piwo jest zdrowe?
- Niekontrolowane ciśnienie krwi
- Wysoki poziom cukru we krwi
- Palenie
- Tryb pasywny
- Wysoki poziom cholesterolu
- Stresujące
- Ukryty stres
- Pomiń dawkę leku
- Choroba serca
- Ignorowanie mini-uderzeń
- Co powinienem pamiętać?
Wideo medyczne: Czy piwo jest zdrowe?
Czy wiesz, czy ryzykujesz udarem? Chociaż nie ma pewności, że będziesz miał udar mózgu przez całe życie, są pewne oznaki zagrożenia wysokim ryzykiem udaru. Dobrą wiadomością jest to, że możesz coś z tym zrobić, aby znacznie zmniejszyć ryzyko udaru.
Niekontrolowane ciśnienie krwi
Jeśli stale masz wysokie ciśnienie krwi lub jeśli starasz się unikać pomiaru ciśnienia krwi, to jest to zła wiadomość.
Dobrą wiadomością jest to, że ciśnienie krwi można leczyć za pomocą leków, diety i dostosowań stylu życia, takich jak zmniejszenie stresu i nie palenie. Upewnij się, że odwiedzasz swojego lekarza, aby sprawdzić ciśnienie krwi i pod nadzorem lekarza, jeśli to konieczne, zacznij wprowadzać zmiany.
Wysoki poziom cukru we krwi
Nieregularny poziom cukru we krwi, może stale zwiększać poziom cukru we krwi lub niekontrolowana cukrzyca może uszkodzić naczynia krwionośne, zwiększając ryzyko udaru. Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać z lekarzem, aby w razie potrzeby przeprowadzić kontrolę cukrzycy i odpowiednie leczenie poprzez dietę lub leki.
Palenie
Palenie to nawyk trudny do usunięcia. Jest to jeden z najbardziej znaczących objawów zagrożenia udarem. Dobrą wiadomością jest to, że chociaż ryzyko palenia ma wpływ na ryzyko udaru mózgu, ten wspaniały efekt może się zmniejszyć po rzuceniu palenia.
Tryb pasywny
Sporty są łatwo ignorowane. Chociaż jest to łatwe do zrobienia, wiele osób jest leniwych, aby zacząć.
Jednak bez względu na sytuację zdrowotną, czy jesteś zdrowy lub miałeś poważny udar mózgu, zawsze jest bezpieczne i łatwe ćwiczenie, które pozwoli Ci zachować zdrowie, zmniejszając ryzyko udaru.
Wysoki poziom cholesterolu
Szacuje się, że optymalny poziom wynosi poniżej 150 mg / dl dla triglicerydów, poniżej 100 mg / dl dla LDL, powyżej 50 mg / dl dla HDL i poniżej 200 mg / dl dla całkowitego cholesterolu. Nowe zalecenie stwierdza, że cholesterol diety nie jest przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu we krwi, ale raczej, że tłuszcz spożywczy i czynniki genetyczne powodują wysoki poziom cholesterolu. Jest to cienka różnica, która naprawdę wiele znaczy na temat diety.
Stresujące
Stres jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do nadciśnienia, chorób serca, chorób naczyń mózgowych i cukrzycy, z których wszystkie powodują udary. Kontrolowanie stresu i spokojny i spokojny tryb życia może znacznie zmniejszyć ryzyko udaru.
Ukryty stres
Niektórzy ludzie są zestresowani, ponieważ mają kłopoty z ukrywaniem się, życie z gniewem, nieustanne próby wywarcia wrażenia na kimś, kto jest trudny do odczuwania satysfakcji lub bezustannie dąży do uznania. Pokonywanie stresu, który nie wygląda, jest tak samo ważne jak radzenie sobie z prawdziwym stresem.
Pomiń dawkę leku
Większość czynników ryzyka udaru można leczyć. Jednak wymaga regularnego stosowania leków, uzupełniania recept i przeprowadzania rutynowych kontroli, jeśli potrzebne są dostosowania dawki. Zadbaj o swoje zdrowie, nawet jeśli jest to trochę trudne.
Choroba serca
Jeśli brakuje Ci oddechu podczas chodzenia lub odczuwasz ból w klatce piersiowej, wówczas istnieje większe ryzyko udaru lub zawału serca. Nie zwlekaj z uzyskaniem pomocy medycznej, jeśli doświadczyłeś bólu w klatce piersiowej.
Ignorowanie mini-uderzeń
Większość ludzi nie rozpozna mini-udaru. Jeśli masz jeden z objawów małego udaru, musisz natychmiast uzyskać pomoc lekarską, ponieważ jest to najważniejszy znak ostrzegawczy, że jesteś narażony na udar.
Co powinienem pamiętać?
10 najważniejszych objawów ryzyka udaru jest poważnych i nie należy go lekceważyć. Upewnij się, że masz odpowiednie środki zapobiegania udarowi dla siebie lub dla kogoś, kogo obchodzi.
