Spis treści:
- Wideo medyczne: Dlaczego KWAS FOLIOWY jest tak ważny podczas ciąży? |Zdrowie 24h
- Dlaczego spożywanie kwasu foliowego jest ważne?
- Kiedy jest dobry czas na spożywanie kwasu foliowego?
- Źródło pokarmu z kwasu foliowego
Wideo medyczne: Dlaczego KWAS FOLIOWY jest tak ważny podczas ciąży? |Zdrowie 24h
Kwas foliowy należy do grupy witaminy B, dokładnie B9. Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w diecie każdego człowieka, będąc jednocześnie odpowiedzialnym za wzrost komórek i rozwój organizmu. Kwas foliowy jest bardzo ważny dla kobiet, które będą w ciąży i które są we wczesnym stadium ciąży.
Dlaczego spożywanie kwasu foliowego jest ważne?
Kwas foliowy ma bardzo ważną pozycję w rozwoju mózgu i rdzeń kręgowy (rdzenia kręgowego) dziecko. Nawet jeśli nie wiesz, że jesteś w ciąży, mózg i rdzeń kręgowy Twoje dziecko zaczęło się formować. Z wystarczającą ilością kwasu foliowego we krwi w tym czasie, pomogłeś w tworzeniu mózgu i rdzeń kręgowy dziecko optymalnie. Wiele kobiet, które nie rozumieją, że przyjmowanie kwasu foliowego może zapobiec ryzyku poważnych konsekwencji.
Kwas foliowy pomaga zapobiegać zaburzeniom porodowym, które mają bezpośredni wpływ na mózg i rdzeń kręgowy, który jest powszechnie znany jako NTD (neutralne wady rurek) lub choroba wrodzona z powodu niepowodzenia w rozwoju narządów dziecka, takich jak rozszczep kręgosłupa i anencephaly.
Przyjmowanie kwasu foliowego we właściwym czasie z odpowiednią dawką oznacza zmniejszenie ryzyka zaburzeń ciąży nawet o 72%.
Kiedy jest dobry czas na spożywanie kwasu foliowego?
Przyjmowanie suplementów zawierających kwas foliowy jest bardzo ważne. Przez spożywanie kwasu foliowego nawet 400 mikrogramów dziennie na początku miesiąca, zanim zaczniecie ćwiczyć z ciążą, aż do pierwszego trymestru, zmniejszy się ryzyko wystąpienia NTD u około 50-70% dzieci, jednocześnie zmniejszając ryzyko interwencji inne narodziny.
Możesz otrzymać suplementy kwasu foliowego w najbliższej aptece, lub alternatywnie możesz wziąć witaminy zarówno prenatalne, jak i zwykłe witaminy. Ważne jest, aby upewnić się, że twój suplement zawiera 400 mcg kwasu foliowego.
Kobietom, które mają szansę na uzyskanie NTD zaleca się spożywanie kwasu foliowego z większą dawką około 5 mg dziennie, aż do osiągnięcia wieku ciążowego 12 tygodni. Masz większe ryzyko, jeśli:
- Ty lub twój partner ma NTD
- Historia NTD w poprzedniej ciąży
- Ty lub twój partner macie historię rodzinną NTD
- Masz cukrzycę
Ponadto kobiety przyjmujące leki przeciwpadaczkowe powinny skonsultować się z lekarzem odnośnie spożycia kwasu foliowego, które również należy dodać do dawki. Zapytaj o epilepsję, leczenie przeciwpadaczkowe i jego związek z ciążą.
W przypadku wystąpienia któregokolwiek z powyższych zdarzeń, należy skontaktować się z lekarzem, aby przepisać pacjentowi większe dawki kwasu foliowego. Twój lekarz lub położna może również zalecić dodatkowe testy (screening) podczas ciąży.
Źródło pokarmu z kwasu foliowego
Niektóre z poniższych produktów mogą wspierać dietę lub spożycie kwasu foliowego:
- Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak lub sałata
- Owoce cytrusowe lub cytrusowo-jerukanowe
- Orzechy
- Chleb
- Płatki
- Ryż
- Makaron
Twój lekarz lub terapeuta może zalecić suplementy zawierające kwas foliowy do codziennego spożycia, jeśli powyższa lista pokarmowa nie spełnia Twoich wymagań dotyczących kwasu foliowego.
