Spis treści:
- Wideo medyczne: Trądzik, jego fizyczne powody i ich usuwanie. #347
- W jaki sposób produkty bogate w witaminę A mogą usuwać trądzik?
- W jaki sposób żywność wysokiej zawartości kwasów omega 3 może pozbyć się zitów?
Wideo medyczne: Trądzik, jego fizyczne powody i ich usuwanie. #347
Wiele sposobów na pozbycie się zits, od leków lekarskich do domowych środków zaradczych. Ale nierzadko Twoje codzienne menu diety jest również jednym z ważnych czynników w leczeniu trądziku. Chociaż związek między dietą a przypadkami trądziku jest nadal niepewny, przeprowadzono wiele badań medycznych, które omawiają wpływ spożywania niektórych składników odżywczych na wzrost trądziku. Eksperci ds. Zdrowia uważają, że przyjmowanie witaminy A i omega 3 z codziennego jedzenia może pomóc w problemach z trądzikiem. Oto wyjaśnienie.
W jaki sposób produkty bogate w witaminę A mogą usuwać trądzik?
Witamina A jest jedną z najłatwiejszych do pozyskania witamin z mięsa i warzyw. Witamina A znajduje się w warzywach marchwi, sałacie, brokułach i różnych innych rodzajach warzyw. Poza tym witaminę A można znaleźć w mięsie rybnym i wątrobie. Ale ponieważ witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, zaleca się spożywanie witaminy A z tłuszczem, aby mogła być lepiej wchłaniana.
Witamina A ma istotny wpływ na zdrowie skóry. Wiadomo, że krem do twarzy z witaminą A (retinolem) jest skuteczny w utrzymaniu elastyczności skóry i usuwaniu zits. Jednym z przykładów jest izotretinoina, która jest pochodną witaminy A. Izotretinoina działa w celu zmniejszenia produkcji naturalnych olejków twarzy (sebum). Dlatego uważa się, że spożywanie witaminy A odgrywa rolę w zwalczaniu trądziku. Witamina A ma również działanie antyproliferacyjne na skórze, które hamuje gromadzenie się komórek rogu, co może być czynnikiem wpływającym na pojawienie się trądziku.
Odwrotnie, brak witaminy A może powodować suchą skórę.
W jaki sposób żywność wysokiej zawartości kwasów omega 3 może pozbyć się zitów?
Trądzik może wystąpić z powodu zapalenia, które powoduje trądzik z objawami bólu, zaczerwienienia i obrzęku. Teraz jedno badanie pokazuje, że ludzie, którzy regularnie jedzą tłuste ryby (łosoś, tuńczyk, makrela, sardynki) mają skórę twarzy, która jest lepiej chroniona przed zits. Ponieważ tłuste ryby zawierają wysokie poziomy omega-3, które mogą hamować występowanie stanu zapalnego.
Omega 3 sama jest kwasem tłuszczowym, który zawiera różne funkcje dla pracy organizmu, z których jedną jest regulacja stanu zapalnego. Ten brak kwasów tłuszczowych może powodować suchą, swędzącą, łuszczącą się skórę.
Oprócz funkcji zmniejszania stanu zapalnego, który odgrywa rolę w powstawaniu trądziku, omega 3 ma również funkcję ułatwiającą krążenie krwi i zdrowie serca. Omega 3 można uzyskać z ryb i owoców morza lub owoce morza inni. Nawet teraz omega 3 można łatwo uzyskać z różnych suplementów oleju z ryb sprzedawanych na rynku.
