Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 sposobów na piękną cerę - Karolina Baszak
- Dlaczego menopauza powoduje starzenie się skóry?
- Jak leczyć skórę, aby pozostała piękna po menopauzie
- 1. Utrzymuj skórę wilgotną
- 2. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
- 3. Pij żywność bogatą w przeciwutleniacze
- 4. Sport
- 5. Zaspokój się
- 6. Unikaj stresu
Wideo medyczne: 10 sposobów na piękną cerę - Karolina Baszak
Menopauza powoduje, że ciało kobiety przechodzi kilka poważnych zmian z powodu zaburzeń hormonalnych. Jedną z nich jest zmiana w stanach skóry, na przykład pojawienie się pryszczów, zaczerwienienia, wysuszenia lub przetłuszczania się skóry, mimo że jest to normalne. Ale spokojną, pomarszczoną i obwisłą skórę można oprzeć na różne sposoby, aby skóra pozostała piękna po menopauzie poniżej.
Dlaczego menopauza powoduje starzenie się skóry?
Gdy wkroczysz w menopauzę, twoje ciało przestanie produkować kolagen, który zmniejsza elastyczność skóry. Ponadto zmniejsza się również poziom estrogenu. Połączenie obu sprawia, że skóra jest cieńsza, pomarszczona i sucha. Brak estrogenu może również sprawić, że poziom testosteronu stanie się bardziej dominujący, co spowoduje, że Twoja skóra zacznie pękać, a włosy stają się delikatniejsze wokół twarzy.
Jak leczyć skórę, aby pozostała piękna po menopauzie
Nawet jeśli nie możesz uniknąć menopauzy, nadal możesz zapobiegać niepożądanym zmianom skórnym. Oto kilka sposobów leczenia pięknej skóry przed i po menopauzie.
1. Utrzymuj skórę wilgotną
Wraz z wiekiem skóra staje się bardziej sucha, ponieważ gruczoły olejowe są już nieaktywne. Dlatego, aby zachować zdrową skórę, ważne jest, aby utrzymać wilgoć w skórze, aby pozostała nawodniona. Korzystanie z balsam może również pomóc w walce z cienkich linii ze względu na proces starzenia się. Możesz to zrobić regularnie, myjąc twarz i stosując krem nawilżający odpowiedni dla Twojej skóry.
2. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Niezależnie od wieku, nadal korzystaj z kremów przeciwsłonecznych codziennie, gdy wychodzisz z domu, aby chronić skórę przed promieniowaniem słonecznym. Promieniowanie słoneczne UV może powodować raka skóry. Wybierz filtr przeciwsłoneczny o minimalnej wartości SPF 30. Użycie kremu przeciwsłonecznego może również pomóc zanikać czarne plamy z powodu procesu starzenia się skóry. Oprócz ochrony przeciwsłonecznej, należy również korzystać z dodatkowych urządzeń ochronnych, takich jak czapki, rękawiczki lub długie ubranie, gdy wychodzisz poza dom.
3. Pij żywność bogatą w przeciwutleniacze
Kiedy doświadczasz menopauzy, zmniejsza się poziom estrogenu w twoim ciele i produkcja kolagenu. W rezultacie Twoja skóra straci elastyczność. Dlatego musisz jeść pokarmy bogate w przeciwutleniacze, które pomagają utrzymać elastyczność skóry. Niektóre produkty bogate w przeciwutleniacze to orzechy, a także czerwone owoce i warzywa, takie jak truskawki, winogrona, jabłka. Warzywa są równie ważne, wiesz! Rozwijaj brokuły, kapustę, musztardę, czosnek, pomidory i marchew, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na antyoksydanty.
4. Sport
Bez względu na wiek ćwiczenia fizyczne są dobrym sposobem na utrzymanie zdrowej skóry. Ćwiczenia mogą poprawić krążenie krwi i tlen, który naturalnie spowalnia z wiekiem. Optymalna cyrkulacja może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądała jaśniej i zdrowiej. Niektóre sporty, które można zrobić, to aerobik, spacery, joga, pływanie i inne lekkie ćwiczenia.
5. Zaspokój się
Brak snu może zmienić poziom hormonów i metabolizm, co może pogorszyć zdrowie skóry w okresie menopauzy. Dlatego zaleca się, aby mieć wystarczająco dużo snu co najmniej 7 godzin dziennie.
6. Unikaj stresu
Stres może sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej sucha i wrażliwa. Dlatego unikanie stresu jest jednym z najlepszych sposobów leczenia skóry. Zbierz się z rodziną, spaceruj rano lub wieczorem z przyjaciółmi / parami, pracuj w ogrodzie lub rób inne rzeczy, które mogą Cię uspokoić.
