Spis treści:
- Wideo medyczne: 6 Koreańskich Sekretów Piękna Które Powinien Znać Każdy.
- Różne rodzaje witamin, które są dobre dla skóry twarzy
- 1. Witaminy C, E i selen
- 2. Koenzym Q10
- 3. Kwas alfa-liponowy
- 4. Kwas retinowy
- 5. Flawonoidy (z zielonej herbaty i czekolady)
- 6. Witamina B
Wideo medyczne: 6 Koreańskich Sekretów Piękna Które Powinien Znać Każdy.
Prawdopodobnie znasz już trzy najlepsze podstawowe sposoby, w jakie możesz stworzyć skórę zawsze młodą. Między innymi chroń swoją skórę przed promieniowaniem słonecznym, nie pal i spożywaj zdrowej żywności. Ponadto istnieją również różne rodzaje witamin kosmetycznych, które są dobre dla zdrowia skóry twarzy. Co to jest? Spójrzmy poniżej:
Różne rodzaje witamin, które są dobre dla skóry twarzy
1. Witaminy C, E i selen
Badania dowiodły, że witaminy C i E oraz selen mogą pomóc w dodatkowej ochronie Twojej skóry przed uszkodzeniem przez światło słoneczne i ryzyko raka skóry.
Zawartość tej witaminy upiększającej może nawet przezwyciężyć czarne plamy i zmarszczki, które często są oznakowane jako oznaki starzenia. Podczas gdy zawarte w niej przeciwutleniacze przyspieszają naturalny proces regeneracji skóry i zapobiegają dalszemu uszkodzeniu skóry.
Opierając się na danych liczbowych dotyczących potrzeb żywieniowych (RDA), zaleca się przyjmowanie 1000-3000 miligramów witaminy C, 400 E witaminy E (w postaci D-alfa-tokoferolu) i 100-200 mikrogram selenu (1-selenometioniny). Odbywa się to w celu uzyskania optymalnych korzyści, szczególnie dla zdrowia skóry.
2. Koenzym Q10
Koenzym Q10 jest naturalnym antyoksydantem w organizmie, który tworzy wzrost komórek i chroni przed niebezpieczeństwem raka. Naturalny spadek poziomu koenzymu Q10, który pojawia się u osób starszych, jest często uważany za wynik starzenia się skóry.
Badanie wykazało, że nałożenie kremu zawierającego koenzym Q10 na skórę twarzy pomoże zmniejszyć zmarszczki. Większość badań wykorzystuje dawkę 0,3%.
3. Kwas alfa-liponowy
Kwas alfa-liponowy jest jednym z rodzajów syntetycznego przeciwutleniacza w witaminach urody, który często wytwarza się w postaci kremu. Ta funkcja antyoksydacyjna pomaga chronić skórę przed uszkodzeniem przez słońce. Naukowcy zalecają dawkę kwasu alfa-liponowego w wysokości 3% - 5% w ciągu kilku dni. Możesz zwiększyć dawkę do raz dziennie, jeśli wystąpią dobre zmiany na skórze.
4. Kwas retinowy
Kwas retinowy jest aktywną formą witaminy A, która znajduje się w skórze. Ta zawartość to "królowa" w produktach przeciwstarzeniowych do pielęgnacji skóry. Krem z kwasem retinowym służy do naprawy zmarszczek, czarnych plam i szorstkiej skóry spowodowanej nadmierną ekspozycją na światło słoneczne.
W badaniu opublikowanym w Journal of Dermatological Science naukowcy odkryli, że leczenie za pomocą sprawdzonego kwasu retinowego przywraca tkankę elastyczną, która łączy tkankę skórną i zmniejsza widoczność zmarszczek.
Kwas retinowy jest dostępny w żelach i kremach, zwykle stosowanych raz dziennie. Chociaż dermatolodzy początkowo rozważali kwas retynowy, aby uczynić skórę bardziej wrażliwą na słońce, odkryli teraz, że stało się odwrotnie. Kwas retinowy może chronić skórę przed poważniejszym uszkodzeniem przez światło słoneczne.
Nadmierne stosowanie kwasu retinowego w dużych dawkach może spowodować, że skóra stanie się czerwona, bardzo sucha i złuszczona. Zaleca się rozpoczęcie od niskiej dawki do dawki odpowiedniej dla potrzeb skóry.
5. Flawonoidy (z zielonej herbaty i czekolady)
Wiele badań dowodzi, że zawartość flawonoidów w zielonej herbacie lub czekoladzie jest silnym przeciwutleniaczem i może chronić skórę przed rakiem i stanem zapalnym. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które regularnie spożywały ciepłe napoje czekoladowe o wysokim stężeniu flawonoidów przez 3 miesiące, miały gładszą i bardziej miękką skórę w porównaniu do kobiet, które spożywały ten sam napój, ale o niskim stężeniu flawonoidów.
W innym badaniu stwierdzono, że kobiety, których skóra jest rozmazana ekstraktem z zielonej herbaty, będą lepiej chronione przed działaniem promieni słonecznych. Chociaż wygląda obiecująco, potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, że flawonoidy działają przy ustalaniu odpowiedniej dawki.
6. Witamina B
Witamina B jest jedną z zawartości witamin kosmetycznych, która jest bardzo ważna dla komórek w ciele, w tym komórek skóry. Można to łatwo zrobić w żywności, takiej jak kurczak, jaja i ziarna. KNiedobór witaminy B może powodować suchość i swędzenie skóry. Badania pokazują, że niektóre witaminy z grupy B zapewniają lepsze wyniki, jeśli są stosowane bezpośrednio na skórę.
