Spis treści:
- Wideo medyczne: Artretyzm – jak złagodzić jego objawy
- Zbyt duża ilość płynu nie jest korzystna dla organizmu
- Post detox również nie rozwiązuje problemów
- Czy detoks jest dobry w niektórych schorzeniach?
- Kluczem jest zdrowy tryb życia
Wideo medyczne: Artretyzm – jak złagodzić jego objawy
Zdrowy tryb życia wymaga wysiłku, który nie jest łatwy, być może dlatego, że czasami "krótkie cięcia" są bardzo kuszące. Skróty te często mają formę detoksykacji aliasów "detox", Metoda, o której wiadomo, że ciało jest zdrowsze bez potrzeby ciężkiej pracy.
Niektóre metody detoksykacji, które często krążą w społeczności, zwykle obejmują ograniczenie spożycia kalorii, spożywanie płynów w dużych ilościach, poszczenie lub przyjmowanie pewnych suplementów w dużych ilościach.
Margaret MacIntosh, akupunktura i lekarz, który zajmuje się tradycyjną chińską medycyną w Kanadzie, wyjaśniła tę zmianę skrajne schematy dietetyczne często bardziej szkodliwe niż korzystne. Detox z kurkumą to jeden z przykładów. W niewielkich ilościach kurkuma jest rzeczywiście korzystna dla zdrowia, ale jeśli jest spożywana w nadmiarze, kurkuma może powodować zaburzenia lękowe i zaburzenia snu.
Zasadniczo organizm ma już własny mechanizm usuwania toksyn z organizmu. Aby zoptymalizować tę funkcję, wystarczy zastosować zdrowy styl życia, taki jak spożywanie pożywnego jedzenia, regularne ćwiczenia, odpoczynek i spożywanie wystarczającej ilości wody.
Zbyt duża ilość płynu nie jest korzystna dla organizmu
Z pewnością słyszałeś o jednej metodzie detoksykacji, która zachęca Cię do spożywania jak największej ilości wody. Czy wiesz jednak, że spożywanie zbyt dużej ilości wody może spowodować, że doświadczysz tego hiponatremia?
Hiponatremia to stan, w którym twoja krew zawiera zbyt mało sodu, co powoduje puchnięcie komórek w twoim ciele. Objawy mogą obejmować nudności, wymioty, ból głowy, ból, zmęczenie, skurcze mięśni, drgawki, aż do śpiączki. Stopień nasilenia może być bardzo zróżnicowany i może szybko zagrażać życiu.
Post detox również nie rozwiązuje problemów
Dieta detoks, która popiera post, faktycznie stosuje pojęcie autofagi. Autofagi to proces niszczenia składników komórki, które nie są już potrzebne w ciele. Proces ten jest stymulowany przez poszczenie i stając się trendem w świecie diety jako sposób na utratę wagi.
Jeśli chcesz utratę wagi, dieta detoks może pomóc schudnąć. Ale pamiętaj, że prawdopodobnie ponownie przybędzie na wadze, gdy dieta detoksykacji ustanie. Oprócz utraty wagi w niezdrowy sposób, w końcu nie robisz nic na temat swojej wagi.
Czy detoks jest dobry w niektórych schorzeniach?
Detox nie jest dobry dla osób z pewnymi schorzeniami, może nawet być dla nich bardzo niebezpieczny. Nie ma badań wykazujących, że detoks może pomóc poprawić ciśnienie krwi lub poziom cholesterolu, a nawet mieć pozytywny wpływ na serce. Nawet dla osób cierpiących cukrzycaDetox może być bardzo niebezpieczny. Każda dieta, która bardzo ściśle ogranicza spożycie żywności, może powodować niski poziom cukru we krwi w organizmie.
Jedyną metodą, która może przynieść korzyści, jest metoda detoksykacji, która koncentruje się wyłącznie na zdrowej żywności. Ta metoda może być przydatna dla tych z was, którzy mają wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, a także choroby serca. Pamiętaj jednak, że musisz nadal stosować zdrowy tryb życia.
Kluczem jest zdrowy tryb życia
Wiele metod detoksykacji zaleca również stosowanie środków przeczyszczających lub ograniczanie spożycia kalorii w celu usunięcia toksyn z organizmu. Ci, którzy używają tej metody mogą rzeczywiście odczuwać znaczną utratę wagi w krótkim czasie. Jednak nadal nie można oczyszczać przez 365 dni w roku, a zdrowy styl życia nadal jest najlepszym sposobem.
Eksperci twierdzą również, że należy unikać produktów, które już wiesz, mogą być toksyczne dla twojego organizmu, takie jak alkohol i papierosy. Ponadto kluczem jest oczywiście spożywanie zbilansowanej diety, ćwiczenia, odpoczynek i picie wystarczającej ilości wody. Stosując zdrowy styl życia, oznacza to, że zoptymalizowałeś system detoksykacji, który już jest w twoim ciele. Pamiętaj, że poleganie na ekstremalnie krótkoterminowych dietach będzie miało więcej niepożądanych efektów niż pożytecznych.
