Spis treści:
- Wideo medyczne: 9 rzeczy, które robisz źle każdego ranka
- Ważne nawyki, które mogą być tajemnicą dla młodzieży
- 1. Wystarczająco dużo snu
- 2. Sport
- 3. Wypij wystarczającą ilość wody
- 4. Miej regularny seks
- 5. Systematyczne stosowanie krem do opalania
Wideo medyczne: 9 rzeczy, które robisz źle każdego ranka
Sekret młodości można uzyskać nie tylko za pomocą kremów lub leków na całe życie po wygórowanych cenach. Aby uzyskać młodzieńczy wygląd, należy zachować równowagę między zabiegami zarówno z zewnątrz, jak iz wewnątrz ciała. W rzeczywistości istnieją proste nawyki życiowe, które mogą promieniować zdrowie i sprawność fizyczną, aby wyglądać młodziej. Chcesz wiedzieć co? Sprawdź dyskusję poniżej.
Ważne nawyki, które mogą być tajemnicą dla młodzieży
1. Wystarczająco dużo snu
Megan Telpner, dietetyk w Stanach Zjednoczonych, jednym z najważniejszych sekretów młodości jest zapewnienie wystarczającej ilości snu. Wystarczająca ilość snu jest bardzo ważna i ma dobre zalety w regeneracji nowych komórek w ciele. Telner powiedział, że przynajmniej potrzebuje spokojnego snu około 8 godzin, aby twoje ciało mogło odczuć korzyści płynące z młodości.
Ponadto brak snu może spowodować osłabienie układu odpornościowego, więc będziesz łatwo narażony na choroby, które spowodują, że ktoś będzie wyglądał na starszego.
2. Sport
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet McMaster w Kanadzie sugeruje, że poprzez ćwiczenia organizm może przywrócić skórze odmłodzenie, które sprawi, że będziesz wyglądać młodziej. Zapobiegnie to przerzedzeniu się warstwy naskórka i zapobiegnie pogrubianiu się naskórka na skórze. Oba mogą sprawić, że skóra jest o kilkadziesiąt lat młodsza, patrząc na mikroskopijny poziom.
American Medical Society for Sports Medicine zasugerował również, że ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać pojawianiu się zits poprzez usuwanie toksyn i stresu w ciele. Zaleca się ćwiczyć regularnie, około 3 razy w tygodniu, jako jedną z tajemnic młodości, którą łatwo można uzyskać.
3. Wypij wystarczającą ilość wody
Picie wystarczającej ilości wody mineralnej jest jedną z ważnych rzeczy, które zapewniają zdrową skórę i wyglądają młodo. Utrzymywanie nawodnienia organizmu pomaga poprawić krążenie skóry i pomaga zapobiegać uszkodzeniom skóry (takim jak pomarszczona lub sucha skóra).
Badanie przeprowadzone w 2007 roku, 30 minut po wypiciu 500 mil wody, może zwiększyć przepływ krwi przez naczynia włosowate na skórze. Ponieważ ludzka skóra zawiera do 30% składu wody. Picie ponad 2 litrów wody dziennie może również pomóc w utrzymaniu nawodnienia skóry i wyeliminowaniu toksyn z organizmu, dzięki czemu skóra, twarz i ciało będą wyglądać świeżo i zdrowiej.
4. Miej regularny seks
Kto by pomyślał, że bycie pilnym w uprawianiu seksu może być jedną z tajemnic młodości? Tak, Dr. David Weeks, brytyjski psycholog twierdzi, że regularne uprawianie seksu może sprawić, że spojrzysz siedem lat młodziej. Dr. David Weeks uważa, że głównym sekretem młodości, który pozostaje aktywny, jest pilne i dobre życie seksualne wraz z wiekiem.
Dr. Tygodnie sugerują również, że dla tych, którzy chcą wyglądać młodo i pasują, uprawiaj seks przynajmniej 3 razy w tygodniu. Z pewnością twoja twarz i młodzieńczy wygląd będą emanować z twojego ciała.
5. Systematyczne stosowanie krem do opalania
Użyj krem do opalania lub krem przeciwsłoneczny (UVA / UVB) o poziomie SPF 15 lub wyższym, może zapobiegać i zmniejszać starzenie się skóry z powodu uszkodzeń słonecznych. Jak wiadomo, bezpośrednie nasłonecznienie jest jedną z przyczyn pojawienia się 90% oznak starzenia. Przykłady obejmują zmarszczki, szorstkie plamki, zwiotczałą skórę, a nawet ciemniejszy odcień skóry.
Ponadto w badaniu z 2013 r. Wykazano również, że zastosowanie krem do opalania nie tylko zapobiega starzeniu się skóry, ale może chronić skórę przed rakiem skóry. Zdecydowanie zaleca się, aby codziennie używać kremu do opalania, aby zapobiec długotrwałym uszkodzeniom skóry.
