Spis treści:
- Wideo medyczne: Tylko 2 Składniki Sprawią, że Pożegnasz się z Cukrzycą Na Zawsze - Koniec z Lekami i Insuliną!
- Sprawdź poziom cukru we krwi
- Dieta
- Zjedz jak zwykle
- Indeks glikemiczny żywności
- Zjedz dużo warzyw i owoców
- Ogranicz spożycie cukru i słodkich pokarmów
- Tłuszcze nienasycone
- Kalorie
- Sport
- Leczenie
- Insulina
- Leki hipoglikemiczne
- Monitoruj dziecko w łonie matki
Wideo medyczne: Tylko 2 Składniki Sprawią, że Pożegnasz się z Cukrzycą Na Zawsze - Koniec z Lekami i Insuliną!
Niektóre kobiety z cukrzycą ciążową mogą kontrolować poziom cukru we krwi, zmieniając dietę i regularnie ćwicząc. Ponadto można wykonać kilka terapii terapeutycznych.
Sprawdź poziom cukru we krwi
Najważniejszą częścią leczenia cukrzycy ciężarnych jest regularne sprawdzanie poziomu cukru we krwi. Kobiety w ciąży z cukrzycą ciążową muszą regularnie kontrolować poziom cukru we krwi.
Poziomy glukozy we krwi mierzy się zwykle w milimolach glukozy w jednym litrze krwi. Milimol to pomiar, który określa ilość glukozy we krwi. Pomiary są wyrażone jako milimole na litr lub mmol / l.
Twój indywidualny cel mmol / l zostanie ustalony przez lekarza. Następujące czynniki mogą obejmować cel mmol:
- Glukoza na czczo (po tym, jak nie jesz przez około 8 godzin - Zwykle pierwsza rzecz z rana)
- Poposiłkowy poziom glukozy we krwi (1 lub 2 godziny po jedzeniu)
Lekarz wyjaśni, kiedy i jak często należy mierzyć poziom glukozy we krwi. Może być konieczne sprawdzenie stężenia glukozy na czczo i prawidłowego stężenia cukru we krwi po jedzeniu w czasie ciąży. Jeśli cukrzyca jest leczona insuliną, konieczne może być częste oznaczanie glukozy we krwi przed pójściem spać w nocy.
Dieta
Kiedy już wiesz, że masz cukrzycę ciążową, musisz ograniczyć ilość spożywanych węglowodanów, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Zwłaszcza dla tych, którzy są zbyt grubi lub otyli, redukcja musi zostać dokonana znacznie.
Zjedz jak zwykle
Nie pomijaj posiłków i zawsze zachowuj równowagę w diecie, która zawiera węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, abyś mógł wolniej wchłaniać węglowodany, co pomaga utrzymać poziom cukru we krwi stabilny między posiłkami.
Możesz wybierać spośród makaronu, płatków owsianych lub zwykłego ryżu; chleb z grubą pszenicą i żyto; lub bulwy takie jak ziemniaki, maniok i słodkie ziemniaki. Pokarmy bogate w skrobię pomagają również w trawieniu i zapobiegają zaparciom.
Indeks glikemiczny żywności
Indeks glikemiczny jest miarą wpływu żywności na wzrost poziomu cukru we krwi. Żywność o wysokim indeksie glikemicznym to żywność, która jest szybko trawiona i wchłaniana, dzięki czemu poziom cukru we krwi znacznie wzrośnie. Żywność o niskim indeksie glikemicznym doświadcza wolniejszego trawienia i wchłaniania, co powoduje powolny wzrost poziomu glukozy i insuliny we krwi. Nie bądź zbyt sztywny i masz obsesję na punkcie standardu indeksu glikemicznego. Zachowaj zrównoważoną dietę, którą lubisz.
Zjedz dużo warzyw i owoców
Zaleca się również spożywanie pokarmów bogatych w błonnik. W tym kontekście bardzo ważne są świeże owoce i warzywa. Powinieneś spożywać co najmniej 5 porcji świeżych owoców i warzyw każdego dnia. Jednak wystarczy zjeść 1 porcję owoców każdego posiłku i nie więcej niż 3 porcje dziennie. Lepiej unikać spożywania soków owocowych. Spróbuj połączyć fasolę, taką jak fasola, orzeszki ziemne, fasola, fasola i fasolka szparagowa.
Ogranicz spożycie cukru i słodkich pokarmów
Nie musisz unikać cukru. Możesz mieszać cukier w różnych rodzajach żywności i ciast, ale musisz być ostrożny przy mieszaniu cukru w swoim menu. Pij napoje bez cukru lub soki owocowe, zastępując słodkie napoje, które mogą zmniejszyć ilość cukru spożywanego w menu.
Można również zalecić wybór białek, które nie są tłuste jak ryby. Jedz dwie porcje ryb tygodniowo, z których jedna musi być tłustą rybą, taką jak sardynki lub makrela. Jest kilka ryb, których nie powinno się jeść zbyt dużo, jak tuńczyk.
Tłuszcze nienasycone
Lepiej jeść w równowadze z wielonienasyconymi tłuszczami i jednonienasyconymi tłuszczami. Niektóre rodzaje nienasyconych tłuszczów mogą utrzymywać prawidłowy układ odpornościowy i obniżać poziom cholesterolu.
Żywność zawierająca tłuszcze nienasycone to:
- Orzechy i nasiona
- Awokado
- Dżem ze słoneczników, oliwek i oleju roślinnego
Kalorie
Jeśli wskaźnik masy ciała przekracza 27 dni przed zajściem w ciążę, być może zaleca się zmniejszenie liczby kalorii w diecie. Możesz użyć zdrowego kalkulatora masy ciała, aby obliczyć wskaźnik masy ciała - ale pamiętaj, aby zmierzyć swoją wagę przed zajściem w ciążę.
Lekarz, położna lub lekarz diabetologa zasugerują, ile kalorii powinieneś jeść w ciągu dnia, i najbezpieczniejszy sposób na zmniejszenie kalorii z diety.
Sport
Aktywność fizyczna lub ćwiczenia fizyczne mogą obniżyć poziom glukozy we krwi, więc regularne ćwiczenia mogą być skutecznym sposobem leczenia cukrzycy ciążowej. Lekarz, położna lub lekarz diabetolog może doradzić w sprawie najbezpieczniejszego sposobu wykonywania ćwiczeń w czasie ciąży.
Jeśli wskaźnik masy ciała przekracza 27 dni przed zajściem w ciążę, zaleca się wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń przez co najmniej 150 minut (2 godziny i 30 minut) w ciągu tygodnia.
Może to być działanie, które powoduje trochę zdyszany oddech i zwiększa tętno, takie jak jazda na rowerze lub chodzenie szybko.
Leczenie
Jeśli dieta i ćwiczenia nie kontrolują skutecznie cukrzycy ciążowej po 1-2 tygodniach, możesz otrzymać leki na receptę. Czas może się różnić w zależności od poziomu glukozy.
Dostępnych jest kilka rodzajów leków, a wybór zależy od:
- Co najbardziej skutecznie kontroluje poziom glukozy we krwi
- Co jest dla ciebie najbardziej możliwe
Możliwe leki to:
- Insulina
- Metformina w postaci tabletek
Leki te zostaną zatrzymane natychmiast po urodzeniu dziecka.
Insulina
Jeśli organizm nie reaguje na insulinę, może być konieczne wstrzyknięcie insuliny, aby upewnić się, że organizm ma wystarczającą ilość insuliny, aby obniżyć poziom glukozy we krwi.
Insulina musi być podawana we wstrzyknięciu, dzięki czemu dowiesz się, jak:
- Jak i kiedy wstrzyknąć sobie
- Jak prawidłowo przechowywać insulinę i usunąć igły
- Objawy i objawy niskiego stężenia cukru we krwi
- Prowadzenie i regulacja za pomocą insuliny
Insulina występuje w kilku różnych postaciach. Jest to przepis, który lekarz może podać:
- Szybko działające analogi insuliny - zwykle wstrzykiwane przed lub po posiłku; może działać szybko, ale nie trwa długo
- Insulina podstawowa - zwykle wstrzykiwana przed snem lub budzeniem
Oto, jak bezpiecznie używać insuliny podczas ciąży. Musisz jednak uważnie monitorować poziom glukozy we krwi. Jeśli używasz insuliny, musisz sprawdzić:
- Cukrzyca na czczo (po nie spożywania przez około 8 godzin - zwykle pierwsza rzecz z rana)
- Glukoza we krwi po 1 lub 2 godzinach po każdym posiłku
- Glukoza we krwi w innym czasie (na przykład, jeśli źle się poczujesz lub masz okres hipoglikemii - niski poziom glukozy we krwi)
Jeśli stężenie glukozy we krwi spadnie zbyt nisko, może dojść do hipoglikemii.
Leki hipoglikemiczne
W niektórych przypadkach można przepisać leki hipoglikemizujące, zwane metforminą zamiast insuliny. Jest to lek przyjmowany w celu obniżenia poziomu cukru we krwi.
Metformina może powodować działania niepożądane, w tym:
- Nudności (ból brzucha)
- Wymioty
- Skurcze brzucha i biegunka (ruchy jelita cienkiego)
Pełna lista działań niepożądanych znajduje się w ulotce dla pacjenta znajdującej się w opakowaniu / pudełku leku.
Monitoruj dziecko w łonie matki
Jeśli masz cukrzycę ciążową, nienarodzone dziecko może mieć ryzyko powikłań, takich jak większy rozmiar. W związku z tym możesz otrzymać dodatkowe wizyty przedporodowe, aby dziecko mogło być monitorowane podczas ciąży. Mogą być oferowane spotkania z lekarzem, w tym:
- Ultradźwięki trwają około tygodnia Twojej 18-20 ciąży, aby sprawdzić serce Twojego dziecka i zobaczyć oznaki zaburzeń (jeśli cukrzyca ciążowa zostanie zdiagnozowana w czasie zaawansowanej ciąży, możesz nie zostać poproszona o wykonanie USG)
- Ultradźwięki w 28, 32, 36 tygodniu i rutynowe badanie od 38 tygodnia ciąży, aby monitorować wzrost dziecka i zobaczyć ilość płynu owodniowego otaczającego twoje dziecko w macicy.
