Spis treści:
- Wideo medyczne: 3 NAJGORSZE URAZY NA IGRZYSKACH OLIMPIJSKICH!
- Co to jest uraz kostki?
- Jakie są objawy urazu kostki?
- Co powoduje uraz kostki?
- Jak zdiagnozować urazy kostki?
- Jakie są metody leczenia urazów kostki?
Wideo medyczne: 3 NAJGORSZE URAZY NA IGRZYSKACH OLIMPIJSKICH!
Dla osób, które ćwiczą, urazy kostki lub kostki są częstym stanem. Skręcenie kostek zostało oszacowane na 30% urazów, które występują podczas ćwiczeń. Nawet jeśli nie ćwiczysz, może ci się to przydarzyć.
Co to jest uraz kostki?
Twoja kostka lub kostka składa się z kości wspieranych przez mięśnie i więzadła, aby pomóc zrównoważyć i stabilizować staw skokowy. Wszelkie uszkodzenia w tej sekcji są uznawane za obrażenia kostki. Częste zaburzenia kostki obejmują:
- Zwichnięty (uraz więzadła): Uszkodzenia więzadła występują, gdy rozciągają się poza normalny zakres ruchu. Może to potrwać od kilku tygodni do kilku miesięcy.
- Czas: uszkodzenie mięśni i ścięgien spowodowane rozciąganiem lub rozciąganiem za daleko. Napięcie łagodne do umiarkowanego może potrwać kilka tygodni, a silny nacisk (gdy ścięgno jest rozdarte) może trwać kilka miesięcy.
- Złamanie: złamał jeden lub więcej kości. W zależności od ciężkości i wieku może upłynąć od 6 do 8 tygodni.
- Zapalenie ścięgna (najczęściej zapalenie ścięgna Achillesa): stan, w którym występuje zapalenie ścięgna.
- Artretyzm: grupa stanów, które powodują ból i stany zapalne w stawach.
Od tego urazu zwichnięcia i złamania są najczęstszymi urazami kostki.
Jakie są objawy urazu kostki?
Najczęstszym objawem urazu kostki jest ból. Możesz także zobaczyć obrzęk w ranie i odczuwać sztywność i niemożność poruszania się lub obciążania kostek.
Zapalenie ścięgna lub ścięgna Achillesa mogą wywoływać te same objawy, ale mogą im towarzyszyć:
- Ból na zewnątrz i z tyłu kostki
- Zagęszczanie ścięgien
- Słabość lub niestabilność w kostce
- Obrzęk, który pogarsza się wraz z aktywnością fizyczną
- Zwiększona wysokość tego łuku stopy
- Pojawienie się głośnego głosu za piętą wskazuje na pęknięte ścięgno. Jeśli tak się stanie, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską.
Co powoduje uraz kostki?
Mówiąc najprościej, każda aktywność wykorzystująca kostki może być obrażona. Przyczyny urazów stawu skokowego są liczne i różnorodne: od codziennych czynności, takich jak bieganie i skakanie, nadmierne urazy związane ze sportem.
Skręcenie kostek, napięcie i złamania są zwykle spowodowane przez:
- Ruch kołowy na kostce
- Skręcenie lub upadek
- Lądowanie w nieprawidłowej pozycji po skoku
- Chodzić lub biegać po nierównej powierzchni
- Nagłe zdarzenia, takie jak wypadek samochodowy
Zapalenie ścięgna w obrębie stawu skokowego lub ścięgna Achillesa może być spowodowane:
- Słabe mięśnie nóg i stóp
- Nadmierne napięcie ścięgna Achillesa (ścięgno, które łączy łydki i piętę)
- Niezwykła struktura kostna w pięcie, która ociera się o ścięgno Achillesa
Ponieważ zapalenie stawów to grupa stanów, może być kilka przyczyn:
- Choroba zwyrodnieniowa stawów jest spowodowana osłabieniem chrząstki i zmniejszeniem masy kostnej
- Reumatoidalne zapalenie stawów (RA) występuje, gdy układ odpornościowy atakuje zdrową tkankę chrzęstną
- Pourazowe zapalenie stawów występuje, gdy stawy nadal się rozpalają i stają się sztywne
Jeśli wystąpią takie objawy, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza:
- Silny ból lub obrzęk
- Otwarte rany lub poważne wady
- Objawy zakażenia, takie jak zaczerwienienie, gorączka i ból u części rannych lub gorączka powyżej 37,8 ° C
- Nie mogę obciążyć twoich stóp.
Jak zdiagnozować urazy kostki?
Aby zdiagnozować uraz kostki, lekarz najpierw zbada uraz w przypadku jakichkolwiek zwichnięć stawów lub złamań, aby zmniejszyć stan zapalny i obrzęk. Lekarz zapyta o:
- Kiedy doszło do urazu?
- Co zrobiłeś, gdy doszło do urazu? Czy chodzisz lub chodzisz po nierównym terenie lub uprawiasz sport?
- Czy są nadmierne inwersje lub przewrotności? Czy słychać dźwięk?
- Gdzie czujesz ból?
- Czy po urazie jesteś w stanie wytrzymać / znieść ciężar po tym? Czy nadal poruszasz się pomimo kontuzji?
- Czy jest natychmiastowy obrzęk?
Twój lekarz zapyta Cię również o historię urazów, aby dowiedzieć się, czy doszło do urazu kostki oraz czy istnieją leki, zioła lub suplementy, których obecnie używasz. Aby sprawdzić złamane kości lub podarte ścięgna, konieczne będą dodatkowe badania obrazowe. Ten test obejmuje:
- RTG
- Rezonans magnetyczny(MRI)
- Tomografia komputerowa(CT) skanowanie.
Jakie są metody leczenia urazów kostki?
Po kontuzji, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to postępować zgodnie z metodą RICE: odpocząć (reszta), lód (es), kompresja (kompresja), elewacja (elewacja).
- Ważne jest, aby oprzeć swoją kostkę od nacisku.
- Możesz użyć kostek lodu lub kostek lodu w workach lub ubraniach, aby zmniejszyć odrętwienie i obrzęk
- Użyj kompresji, aby poruszać się i wspierać kostki, ale delikatnie poluzuj bandaże, aby umożliwić przepływ krwi i zapobiec utracie czucia w stopach.
- Podnoszenie zranionej kostki przynajmniej do poziomu serca obniży obrzęk i ból.
Pamiętaj, aby nie obciążać kostek ani nie próbować ich naprawiać przed pójściem do lekarza. Jeśli zauważysz obrzęk, krwawienie lub siniaki, powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem. Złamane kości i skręcenia, które są zaniedbywane lub nie są właściwie obsługiwane, mogą powodować długotrwałe chroniczne problemy w kostkach, takie jak powtarzające się obrażenia, osłabienie kostki i zapalenie stawów.
Leczenie będzie zależało od pewnych stanów i objawów. Leczenie obejmie opcje niechirurgiczne i chirurgiczne. Twój lekarz może leczyć skręcenia, odkształcenia i złamania bez operacji, stosując szyny lub odlewy, jeśli obrażenia są niewielkie. Na przykład ścięgno jest rozdarte lub złamana kość jest ciężka, możesz potrzebować operacji. Możesz potrzebować operacji, by:
- Rekonstruuj kości i stawy w kostce
- Podnoszenie uszkodzonej sieci (debridement)
- Wydłuża mięsień łydki, aby zmniejszyć nacisk na ścięgno Achillesa
- Połącz kości w kostkach, aby nogi stały się bardziej stabilne (artrodeza)
- Wymiana stawu skokowego (artroplastyka).
Nawet z operacją lub bez niej możesz potrzebować terapii lekowej, aby kontrolować ból spowodowany obrażeniami. Opcje niechirurgiczne obejmują:
- Użyj leków na ból
- Zażywaj leki zmniejszające obrzęk i stany zapalne (takie jak aspiryna lub ibuprofen)
- Odpoczywaj i podnoś swoje kostki
- Ściśnij lód, aby zmniejszyć obrzęk
- Bandaże uciskowe lub odlewy do sparaliżowania kostek
- Zastrzyki z kortyzonu (steroidy) zmniejszające ból i obrzęk.
Po zakończeniu leczenia możesz potrzebować fizjoterapii, aby normalizować ruch kostki. Możesz pracować z lekarzem lub terapeutą, aby zaplanować program w domu lub u terapeuty. Może minąć kilka miesięcy, zanim wrócisz do normalności bez uszczerbku.
